Публикации канала «Простые истины | Саморазвитие»

Жизнь работает как бумеранг Что вы бросили в мир сегодня утром То и вернется к вам к вечеру Улыбка Доброе слово Терпение к чужим ошибкам Или раздражение Холодность Желание быть правым Мир не выбирает Он просто возвращает Точно то что вы отправили Начните день с того что хотите получить обратно Как вы обычно стартуете день? 👍 - С тепла и открытости к миру ❤️ - С защиты и настороженности Простые истины | Саморазвитие

Последний день недели завершен)) Вы дошли Может быть поцарапанными Может быть уставшими Но вы здесь Скажите себе перед сном! Я имею право на эти два дня покоя Я не буду их отрабатывать Я не буду быть продуктивным в выходные Неделя была разной Но вы выжили А это главное Завтра новый день(свободный) А сегодня просто отдыхайте Доброй ночи Готовы закрыть эту неделю с кайфом? 👍 - Да, выключаю всё и отдыхаю ❤️ - Нет, еще думаю о том что не успел Простые истины | Саморазвитие

Находитесь ли вы в абьюзивных отношениях?? 👍 - Да, партнер постоянно обесценивает меня и мои чувства ❤️ - Нет, но иногда чувствую манипуляции и давление 🔥 - Периодически срываюсь на партнера а потом виню себя 👌 - Я сам стал тем кого боялся в детстве и не знаю как остановиться Простые истины | Саморазвитие

Она уходила пять раз Каждый раз он находил нужные слова «Я изменюсь» «Это был последний раз» «Ты же знаешь как я тебя люблю» Она возвращалась Потому что верила в слова А не в действия Потом был шестой раз Когда он поднял руку И она поняла... Слова ничего не значат Любовь не бьет Любовь не унижает Любовь не заставляет ходить по яичной скорлупе Если вам нужно объяснять почему вас нельзя бить Это не отношения Это заложничество Вам знакомо(? 👍 - Да.... ❤️ - Нет и не надо.. Простые истины | Саморазвитие

Последний день недели Скажите себе утром Я дожил до пятницы Это уже победа Не важно как прошла эта неделя Были ли срывы Были ли ошибки Вы здесь Вы живы Вы смогли Сегодня не нужно быть идеальным Нужно просто дойти до вечера С минимальными потерями для себя Как начнем сегодняшний день? 👍 - С облегчением, конец недели ❤️ - С чувством что мог бы сделать больше Простые истины | Саморазвитие

Вечер без внутреннего судьи Сегодня вы могли сделать больше Могли быть продуктивнее Могли соответствовать чужим ожиданиям Но вы сделали то что могли И этого достаточно Голос в голове скажет вам обратное Он найдет десять причин почему вы недостаточно хороши Не спорьте с ним Просто не включайте этот разговор сегодня Вы имеете право на вечер без самокритики На ночь без разбора полетов На покой без отработки Завтра голос вернется Но сегодня пусть он помолчит Доброй ночи) Готовы выключить внутреннего критика хотя бы сейчас? На вечер? 👍 - Да, даю себе вечер без осуждения ❤️ - Нет, он уже начал перечислять косяки(( Простые истины | Саморазвитие

Как часто вы слышите внутреннего критика? Выберите реакцию честно, прошу! 👍 - Постоянно он комментирует каждое мое действие ❤️ - Только в стрессе когда боюсь ошибиться 🔥 - Редко но метко бьет по самым больным местам 👌 - Я даже не замечаю как он стал моим основным диалогом с собой Простые истины | Саморазвитие

Забота о себе — это и про комфорт дома Иногда забота о себе начинается с обновления бытовой техники. Новый холодильник, удобная стиральная машина или мощный пылесос — это не просто вещи, это поддержка в повседневных делах. Когда дома комфортно, легче находить силы для саморазвития и новых свершений. «Холодильник.ру» — место, где можно найти технику, которая сделает жизнь проще и приятнее. Более 70 000 товаров, бонусная программа и программа «Комфорт+» — забота о вас и вашей технике на долгие годы. А вы уделяете внимание комфорту дома? 👍 — Да, удобная техника — часть моего благополучия ❤️ — Пока не задумывался(ась) об этом https://ya.cc/9rPJ77

Этот голос в вашей голове не ваш!!! Тот кто говорит вам Ты недостаточно хорош Ты опять все испортил Посмотри на других они лучше Это не вы... Это записи из прошлого Фраза матери которая сравнивала вас с соседским мальчиком Слова учительницы которая сказала что вы бездарны Комментарии одноклассников которые смеялись Вы выросли А голос остался И продолжает вещать как радио на повторе Но вот что важно Вы не обязаны его слушать Это просто старая пластинка Которую можно выключить Одним осознанным усилием Узнаете голос? 👍 - Да, он звучит почти каждый день ❤️ - Нет, пытаюсь его не слушать Простые истины | Саморазвитие

Главное - тишина.... Сегодня попробуйте одну вещь Не ругайте себя за первые два часа Не за то что проспали Не за то что не успели Не за то что вчера сделали не так Просто дайте себе время проснуться Без судьи в голове Без внутреннего голоса который считает ошибки Эти два часа без критики Вернут вам больше сил Чем любой кофе Как вы обычно начнете день?? 👍 - Сразу с самокритики и списка косяков) ❤️ - Пытаюсь быть мягче к себе Простые истины | Саморазвитие

Вечером примите одну чужую доброту! Кто-то сегодня сделал для вас что-то хорошее Может быть мелочь Кофе который вам принесли Сообщение без повода Улыбка от незнакомца Не отмахивайтесь Не говорите «да ладно, ничего такого» Не обесценивайте Просто скажите спасибо И впустите это тепло внутрь Вы привыкли давать Но сегодня разрешите себе принимать Доброта которая возвращается к вам Это не случайность Это мир говорит что вы хороший человек) Доброй ночи Готовы принять тепло дня? 👍 - Уже принимаю)) ❤️ - Нет, мне проще отдавать Простые истины | Саморазвитие

А вы умеете быть добрым к себе??? Выберите реакцию честно 👍 - Да я свой лучший друг и поддержка ❤️ - Нет я чаще ругаю себя чем хвалю 🔥 - Стараюсь но старый голос критики мешает 👌 - Я самый строгий судья для самого себя Простые истины | Саморазвитие

Доброта это не слабая черта характера... Это самая сильная вещь которую вы можете дать миру Когда вы добры Вы не прогибаетесь Вы не боитесь Вы не пытаетесь понравиться Вы просто видите в другом человеке такого же уставшего Такого же ищущего Такого же живого Доброта это когда вы могли бы ответить колкостью Но выбираете тишину Потому что понимаете Человеку сейчас больно И эта боль не про вас Сильный человек не тот кто может унизить А тот кто может согреть Даже когда самому холодно Узнаете эту силу? 👍 - Я выбираю доброту даже когда сложно ❤️ - Нет, пока отвечаю болью на боль Простые истины | Саморазвитие

Утро начинается с одного доброго дела Сделайте его для себя Не для галочки Не для продуктивности А потому что вы этого заслуживаете Заварите чай медленно Послушайте одну любимую песню до конца Посмотрите в окно не думая ни о чем Доброта к себе начинается с мелочей Именно они собирают вас заново Когда мир пытается разобрать на детали Как вы начнете день?? 👍 - С заботы о себе ❤️ - Как обычно в спешке Простые истины | Саморазвитие

Вечер без оправданий Сегодня вы сделали достаточно Может быть не свернули горы Может быть не закрыли все задачи Но вы были здесь Дышали Жили И этого достаточно Отпустите мысль что должны были успеть больше Вы сделали ровно столько сколько могли Заройтесь в плед)) Выключите уведомления Разрешите себе быть бесполезностью Доброй ночи Готовы принять покой? 👍 - Да, выдыхаю и отдыхаю ❤️ - Нет, еще думаю что не сделано Простые истины | Саморазвитие

Выключаем надоедливый голос!!! Первое Замените слово лень на восстановление Вы не ленитесь Вы заряжаетесь Второе Поставьте таймер на отдых Два часа только для себя Без задач без обязательств Третье Уберите телефон Скроллинг не отдых Это другая форма нагрузки Четвертое Скажите себе Я отдыхаю потому что я живой А не потому что заслужил Вина уйдет когда перестанете ее кормить Господа, пробуем??? 👍 - Да, поставлю таймер и выключу телефон) ❤️ - Нет, пока не могу Простые истины | Саморазвитие

Вы ответили в опросе.... Что чувствуете вину когда отдыхаете Почему так происходит??? Вас научили что отдых нужно заслужить Что лень это грех Что безделье это стыдно И теперь когда вы ложитесь Внутри включается голос: Ты должен делать что-то полезное Другие уже работают Ты теряешь время Но это ложь Отдых это не награда Это необходимость Вы не машина Вы живой человек Есть такой голос?? 👍 - Да, он звучит постоянно ❤️ - Нет, учусь его игнорировать Простые истины | Саморазвитие

Утро должно начинаться без списка дел. Вы проснулись Это уже победа Не хватайтесь за телефон Не думайте о задачах Просто почувствуйте что вы тут Сегодня день когда вы разрешаете себе быть....просто Как вы начинаете? 👍 - Спокойно и без спешки ❤️ - Уже думаю о делах Простые истины | Саморазвитие

Вечер после столкновения Сегодня кто-то пытался забрать вашу энергию И вы возможно проиграли этот бой Промолчали согласились проглотили обиду Это не поражение, это опыт Сейчас скажите вслух Я не беру на себя чужую злость Я возвращаю этот мусор тому, кто его принес Ваш вечер принадлежит только вам Готовы очистить пространство в голове перед сном?? 👍 - Да, отпускаю всё чужое ❤️ - Нет, держу обиду Простые истины | Саморазвитие

Как вы справляетесь с агрессорами? 👍 - Отвечаю агрессией на агрессию и взрываюсь ❤️ - Замолкаю и терплю чтобы не было конфликта 👌 - Пытаюсь перевести в шутку и сгладить углы 🔥 - Просто избегаю таких людей и прячусь от них Простые истины | Саморазвитие