Публикации канала «Простые истины | Саморазвитие»

Агрессоры выбирают вас за три секунды Они не ищут сильного Они ищут того кто промолчит Того кто отведет глаза Того кто улыбнется в ответ на колкость Это не случайность Это расчет Признаки того что вы стали мишенью.... Вы оправдываетесь без причины Вы соглашаетесь чтобы не конфликтовать Вы чувствуете себя виноватым после разговора Решение простое Перестаньте быть предсказуемым Не улыбайтесь когда вам неприятно Не извиняйтесь когда не виноваты Не объясняйте свои решения Агрессоры боятся тех кого не могут прочитать Узнаете? 👍 - Да, видимо я жертва ❤️ - Нет, я - непредсказуемость Простые истины | Саморазвитие

Ваша доброта это приглашение к атаке... Агрессоры чувствуют удобных людей за версту Вы улыбаетесь когда хотите кричать Вы извиняетесь когда не виноваты Сейчас повторите вслух Моя вежливость это выбор а не слабость Мои границы это закон Я имею право быть неудобным человеком С каким настроем вы идете к людям? 👍 - С готовностью защищать себя ❤️ - Пока боюсь показывать грубость Простые истины | Саморазвитие

Сон это не потеря времени Это инвестиция в завтра Когда вы спите Ваш мозг не отключается Он перерабатывает всё что с вами произошло Сортирует мысли Восстанавливает силы Готовит вас к новому дню Каждый час сна который вы себе подарили Это час энергии который вы получите обратно Поэтому когда ложитесь сегодня Не думайте что вы теряете время Думайте что вы заряжаете себя Вы не ленивый Вы мудрый Доброй ночи Готовы отключиться и зарядиться? 👍 - Ухожу в сон с благодарностью ❤️ - Нет, кручу мысли в голове Простые истины | Саморазвитие

А вы чувствуете вину когда отдыхаете?? 👍 - Да, всегда кажется что я должен делать что-то полезное ❤️ - Нет, я умею отдыхать чисто без самобичевания Иногда бывает но я борюсь с этим чувством 👌 - Я вообще не помню когда последний раз отдыхал без мыслей о делах Простые истины | Саморазвитие

Почему вы чувствуете вину?? Вам с детства внушили Отдых нужно заслужить Сначала паши потом отдыхай И теперь когда вы ложитесь на диван Внутри включается голос судьи Ты теряешь время Другие уже горы свернули Ты ленивый и никчемный Но правда в том Отдых это не награда Это базовая потребность как еда и сон Вы же не чувствуете вину когда едите Потому что тело голодное Так почему стыдно отдыхать Когда душа уставшая? Вина за отдых это не ваша совесть Это чужие установки которые вы впитали Мама, папа, учителя, общество Все твердили одно и то же Пора вернуть себе право на покой Без отработки Без оправданий Без чувства долга У вас есть этот голос внутри? 👍 - Да постоянно корю себя за лень ❤️ - Учусь отдыхать без вины Простые истины | Саморазвитие

Вы проснулись и уже виноваты... Еще не открыли глаза А внутри уже крутится лента Надо встать Надо успеть Надо не подвести Этот голос не ваш Его вам подарили те кто боялся что вы остановитесь Сегодня утром сделайте одну вещь Не вскакивайте Полежите еще две минуты В полной тишине Слушая свое дыхание Не думайте о делах Не проверяйте телефон Просто почувствуйте что вы есть Эти две минуты вернут вам больше Чем час беготни на и три кружки кофе)) Удалось украсть утром две минутки? 👍 - Да, отдых+дыхание ❤️ - Неа, сразу в бег Простые истины | Саморазвитие

Я надеюсь вы отдохнули!!! Погодка сейчас не шик Серое небо, дождь, ветер... Поэтому у вас есть полное право Зарыться в кровать Укутаться в плед И просто быть Не нужно никуда идти Не нужно ничего делать Природа сама подсказывает Что сегодня день для покоя) Разрешите себе эту лень Без оправданий Без чувства вины Готовы принять этот день как подарок для себя? 👍 - Да, зарываюсь в плед и отдыхаю ❤️ - Не вариант... Простые истины | Саморазвитие

Отдыхаете сейчас? Давайте честно!!!! 👍 - Да полноценно отдыхаю и ни о чем не думаю ❤️ - Нет, дела по работе не отпускают 👌 - Нет домашние дела ждут меня 🔥 - Нет чувствую вину за бездействие и не могу расслабиться Простые истины | Саморазвитие

Качественный отдых... Какой он??? Первый критерий Отдых без чувства вины Если вы лежите на диване но корите себя за бездействие Это не отдых, это пытка Второй критерий Отдых без телефона Скроллинг ленты не восстанавливает Он создает иллюзию паузы но продолжает грузить мозг информацией Третье Отдых который вы выбрали сами Не навязанный обстоятельствами А осознанный выбор в свою пользу Настоящий отдых это когда вы выключаетесь из режима надо И включаетесь в режим хочу Ваш отдых похож на мое описание выше? 👍 - Да, отдыхаю качественно ❤️ - Что-то я не очень отдыхаю получется)) Простые истины | Саморазвитие

Разрешите себе сегодня.. Повторите вслух Я имею право на отдых Мои дела подождут Мое тело нуждается в паузе Ваша ценность не измеряется количеством сделанного Вы живой человек а не машина С каким настроем сегодня начинаем день))? 👍 - Замедляюсь и отдыхаю ❤️ - Пока чувствую вину... Простые истины | Саморазвитие

Вечер когда вы больше никому не должны Снимите с себя эту невидимую броню День закончился Все роли сыграны Все слова уже сказаны Не нужно никого спасать или мирить Просто выдохните напряжение из челюсти Отпустите чужие ожидания Этот вечер принадлежит только вам Тишина лечит лучше любых разговоров Готовы забыться? 👍 - Да, выключаю все диалоги в голове ❤️ - Нет, еще прокручиваю сказанное Простые истины | Саморазвитие

Как проиграть ссору чтобы выиграть отношения? В моменте адреналина хочется доказать правоту Но правда в том В споре не будет победителей Будут только двое раненых Используйте правило паузы Скажите спокойно Мне нужно пятнадцать минут чтобы остыть Потом мы это обсудим И просто выйдите из комнаты Это не побег Это защита ваших отношений Эмоции утихнут И вы сможете говорить а не кричать Как часто вы ссоритесь с близкими? 👍 - Почти каждый день искрит ❤️ - Редко, мы умеем договариваться 🔥 - Бывают, взрывы раз в месяц 👍 - Мы живем как соседи без эмоций Простые истины | Саморазвитие

Вы ссоритесь не из-за немытой посуды И не из-за разбросанных вещей Быт это просто повод Истинная причина всегда глубже Вы кричите потому что устали Потому что чувствуете себя неоцененным Потому что ваша усталость игнорируется Конфликт это не война за правоту Это крик о помощи Попытка достучаться и быть замеченным Прежде чем повышать голос Спросите себя, что на самом деле болит? Понимаете о чем я? 👍 - Да, мы ругаемся по мелочам ❤️ - У нас серьезные проблемы Простые истины | Саморазвитие

Технологии меняют нашу жизнь Иногда кажется, что современный мир слишком сложен и перегружен информацией. Но технологии могут стать не бременем, а помощником, если выбрать правильные инструменты. Ищете устройство, которое сделает жизнь проще и удобнее? В Apple Store вы найдёте оригинальную технику Apple — от смартфонов до аксессуаров. Здесь вам не только помогут определиться с выбором, но и проконсультируют по дополнительным услугам: настройке телефона, переносу данных и установке приложений. А ещё есть возможность оформить рассрочку или кредит. Готовы открыть для себя новые возможности? https://ya.cc/9kXpaJ 👍 — Да, хочу обновить технику ❤️ — Пока не готов к переменам

Утро не начинается с чужих просьб! Пока дом спит Вы принадлежите только себе Не включайте свет сразу Не берите в руки телефон Просто выпейте воды в тишине Эти пять минут зададут ритм всему дню Вы не станете роботом Вы останетесь человеком Как вы начинаете сегодняшний день? 👍 - Сначала тишина и кофе для себя ❤️ - Сразу прыгаю в дела Простые истины | Саморазвитие

Забота о себе — это не роскошь Иногда мы так погружаемся в суету, что забываем о простых радостях. О том, как важно ухаживать за собой, слушать свои потребности. Разве не хочется чувствовать себя уверенно и красиво каждый день? Здоровые и ухоженные волосы — это часть вашего внутреннего состояния. Они могут добавить уверенности и поднять настроение. Откройте для себя натуральную косметику для волос The Act. Здесь вы найдёте средства, которые помогут вам заботиться о себе и своих волосах. Позвольте себе немного роскоши в повседневности. Готовы сделать шаг к более уверенному и красивому себе? 👍 — Да, хочу узнать больше ❤️ — Пока не задумывался(ась) об этом https://ya.cc/9kP8Kj

Это победа!!! Пятница вечер Последний день перед отдыхом Я отдыхаю в пятницу И вы не представляете как этот вечер заряжает Когда знаешь что впереди два дня свободы Тело само расслабляется Мысли замедляются Дышать становится легче Советую попробовать Не откладывать отдых на субботу А начать его прямо сейчас С этого вечера Выключите уведомления Забудьте про рабочие чаты Разрешите себе ничего не делать Пятничный вечер это не просто конец недели Это начало вашего времени Готовы начать отдых прямо сейчас??? 👍 - Выключаю всё и отдыхаю ❤️ - Нет, еще немного поработаю Простые истины | Саморазвитие

Подъем в 6 утра... Работа до 5 вечера Возвращение домой И снова быт Потом сон И снова по кругу Каждый день одинаковый Как будто в петле Это было не выгорание от работы Это было выгорание от рутины От отсутствия хоть чего-то своего Хоть какого-то события которое отличает сегодня от вчера В какой-то момент пришло осознание Я не живу Я просто функционирую Спасло одно маленькое изменение Время, которые было только мое Не работе не быту не обязанностям Просто мне Чтение, прогулка, музыка Что угодно лишь бы не обязательство А выбор Рутина убивает медленнее чем стресс Потому что ее не замечаешь Пока не станет слишком поздно У вас также? 👍 - Да, застрял в одном дне ❤️ - Нет, не похоже Простые истины | Саморазвитие

Вы не устали Вы выгорели и даже не заметили... Вам кажется что это просто усталость Что поможет выходной Что нужно просто поспать подольше Но сон не помогает Отпуск не помогает Выгорание это не когда вы устали Это когда внутри ничего не осталось Ни сил ни желаний ни интереса Признайте что вы выгорели Перестаньте себя добивать фразами «соберись» Начните с малого Один час в день только для себя Без задач без обязательств А вы выгораете из-за работы? 👍 - Да, давно на грани ❤️ - Пока держусь Простые истины | Саморазвитие

Погода управляет вашим настроением? Вы сами отдаете ей это право Дождь за окном не обязан портить ваш день Солнце не обязано его улучшать Ваше состояние не зависит от неба Оно зависит от того Что вы решили чувствовать с утра Перестаньте плыть по течению Станьте тем кто задает погоду внутри Погода влияет на ваше настроение? 👍 - Сам решаю какое у меня настроение ❤️ - Да, влияет Простые истины | Саморазвитие