Простое ПП

Тост с томатами и изысканной Фетой КБЖУ на 100 гр: 215 / 7.5 / 11.5 / 19.5 Ингредиенты: · Ломтик хлеба на закваске — 1 шт. · Спелый помидор — 1/2 шт. · Сыр Фета — 2 ст. л. · Чеснок — 1/2 зубчика · Оливковое масло — 1 ст. л. · Свежие листья базилика · Соль и перец по вкусу Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Рыба с томатами и сыром фета КБЖУ на 100 г: 113,8 / 12,1 / 5,9 / 2,1 Ингредиенты: Рыбное филе — 300-500 г Помидоры черри — 150 г Сыр фета — 1 упаковка Чеснок — 2-3 зубчика Тимьян — по вкусу Оливковое масло — по вкусу Соль — по вкусу Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🫢 ЖЕНА сказала: «Только не смей мне больше это присылать!» Через час сама уже листала канал 😂 Птенец — смешные видео и приколы на каждый день 🤭 Заходи скорее👇🏻 max.ru/ptencoff

🥑ПП рецепт воздушного десерта из тыквы КБЖУ на все: 311/ 41.6/ 5.1/ 27.3 #ппдесерт Ингредиенты: - 250 гр густого тыквенного пюре - 200 гр греческого йогурта 2% - 45 мл эспрессо или 2,5 чл растворимого кофе - 100 мл пастеризованных яичных белков - 12 гр желатина - 50 мл воды для желатина - подсластитель по вкусу - щепотка соли - ½ чл корицы - щепотка мускатного ореха, ванилина и имбиря В чаше смешать тыквенное пюре, йогурт, остывший кофе и специи, все смешать до однородной массы венчиком (для более однородной текстуры советую хорошо пробить блендером). Желатин залить водой и растопить в микроволновке или на водяной бане (не кипятить), добавить в желатин пару ложек тыквенной смеси и перемешать до однородной массы. Вливать желатиновую массу в тыкву тонкой струйкой постоянно помешивая венчиком, это предотвратит появление желатиновых комков. Отдельно взбить яичные белки с солью до крепких пиков и вмешать в тыквенную массу до полного объединения. Вылить массу в любую удобную форму и убрать в холодильник минимум на 8 часов, после того как мусс затвердеет, извлечь его и при желании посыпать какао. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

ПП меренговый рулет без сахара и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 165/11/9/6 Ингредиенты: - белки 4 шт - подсластитель - крахмал 15 гр - сок лимона 10 гр - миндальные лепестки 15 гр Ингредиенты для начинки: - мягкий творог 300 гр - фисташки 35 гр - малина 100 гр Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Косичка с вареной сгущенкой КБЖУ на 100 гр: 345 / 5.2 / 16.8 / 44.2 Ингредиенты: Слоенное тесто Варенная сгущенка Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑Нежная куриная ПП запеканка КБЖУ на 100г: 124/ 11/ 2.6/ 6 #ппрецепты Ингредиенты: Филе куриного бедра 1 луковица Соль и чёрный перец по вкусу Приправа для курицы Для заливки: Тёртый сыр Сметана 1 яйцо Отправляем в разогретую духовку. Сначала готовим на нижнем нагреве с конвекцией, затем включаем верхний нагрев и запекаем до готовности и румяной корочки. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Дача — это не грядки и усталость‼️‼️ Это вечерний чай, гирлянды, цветы и место, где отдыхаешь душой 🌿 Даже маленький и старый участок можно превратить в уютный рай — без больших затрат Идеи, вдохновение и красивые переделки здесь 👉 max.ru/dizaindachnogouchastka

Печенье без муки и сахара для сладкоежек на ПП КБЖУ на 100 гр: 268/6.9/8.7/42.5 Ингредиенты: - банан 2 шт 235 гр - овсяные хлопья 130 гр - шоколад без сахара 30 гр - орехи кешью 30 гр - молоко 1 ст.л Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Салат «Мужские слезы» КБЖУ на 100 гр: 125 / 9.0 / 8.0 / 4.5 Ингредиенты: · Отварная куриная грудка — 250 г · Морковь по-корейски — 250 г · Маринованные шампиньоны — 350 г · Отварные яйца — 4 шт. · Сыр — 150 г · Лук — 1 шт. · Соль — 0,5 ч. л. · Сахар — 0,5 ч. л. · Уксус — 30 мл · Вода — 30 мл Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Приглашаем в уютный канал🤗 ️Живые открытки Цитаты Добрые пожелания Юмор 💚 для вас и ваших родных 💚 Оставили ссылку внизу 👉https://max.ru/murotkritok

Жаренные бананы КБЖУ на 100 гр: 145 / 2.1 / 4.8 / 22.4 Ингредиенты: Бананы Греческий йогурт Сливочное масло Корица Сахар/сахзам по вкусу Ванилин карамельный Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

– Андрей, зачем тебе канал? – Хочу, чтобы дети получали удовольствие от математики. – Почему ты не сделаешь канал платным? – Хочу, чтобы дети получали удовольствие от математики бесплатно. – Всё, вопросов больше нет. 🔥 Развлекательный канал Математик Андрей Этому учителю доверяют уже сотни тысяч школьников и их родители. Присоединяйтесь и вы всей семьёй ❤️ #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFHjPSQz

🥑Хрустящие ПП стрипсы с домашним соусом тар-тар КБЖУ на 100г: 143.1/ 23.1/ 4.9/ 6.8 #ппобед Ингредиенты: 1. Грудка куриная - 470 г 2. Лук для маринада - 1 средняя головка 3. Панировочные сухари темпура - 40 г 4. Белок - 65 г 5. Соль и специи по вкусу Ингредиенты соус тартар: 1. Греческий йогурт 2% - 190 г 2. Огурцы маринованные - 85 г 3. Каперсы - 15 г и 5 г рассола 4. Горчица зерновая - 15 г 5. Укроп К нарезанной грудке добавляем лук, немного отжимаем его руками, чтобы он пустил сок, и оставляем грудку мариноваться на 30–40 минут. Пока грудка маринуется, готовим соус. Каперсы, огурцы и укроп мелко нарезаем. Смешиваем с греческим йогуртом, горчицей и рассолом от каперсов. Хорошо перемешиваем и отправляем в холодильник, чтобы соус немного настоялся. Со стрипсов убираем лук. Каждый кусочек сначала обваливаем в яичном белке, затем в панировке. Запекаем в аэрогриле при температуре 180 °C около 12 минут. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Эти ПП крылышки съедаются моментально КБЖУ на 100 гр: 186/19/12/2 Ингредиенты: - куриные крылья 600 гр - дижонская горчица 1 ст.л - томатная паста 1 ст.л - мёд 1 ст.л - шрирача 1 ст.л - соль, чёрный перец, паприка по вкусу - кунжут и зелёный лук по желанию Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Острый мясной салат КБЖУ на 100 гр: 84 / 9.2 / 3.4 / 4.1 Ингредиенты: · Мясо — 400 г · Чеснок — 4 зубчика · Острый красный перец — по вкусу · Чёрный молотый перец — по вкусу · Соль — по вкусу · Паприка — по вкусу · Помидоры — 3 шт. · Огурец — 1 шт. · Баклажаны — 2 шт. · Болгарский перец — 2 шт. · Соевый соус — 4 ст. л. Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Низкокалорийная запеканка КБЖУ на 100 гр: 72 / 7.2 / 3.4 / 2.8 Ингредиенты: Брокколи варёные — 80 г Морковь тёртая — 50 г Яйца — 3 шт. Сыр лёгкий 25% тёртый — большая горсть Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 15 ноября и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/R2oVYBkXXhpaQxcxqfzHh5h19vv1kQ4So6ScmL628ts

Все запомнили? 😂 Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Вкуснейшие роллы без лишней возни ⠀ КБЖУ на 100 гр: 186/9.3/8.8/16.4 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - рис в сухом виде 100 гр - рисовый уксус 2-3 ст.л - слабосолёная рыба 150 гр - огурец свежий 100 гр - листы нори 3 шт - творожный сыр 150 гр - кунжут 10 гр Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Куриная печень с пряностями КБЖУ на 100 гр: 118 / 15.6 / 3.8 / 4.7 Ингредиенты: · Печень куриная — 500 г · Мука — 4 ст.л. · Копченая паприка — 2 ч.л. · Сухой базилик — 1 ч.л. · Соль, перец · Лук — 1 шт. · Сметана — 3 ст.л. · Сухой чеснок Приятного аппетита! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑Картофельно -морковные ПП котлеты КБЖУ на 100г: 89.4/ 3.5/ 2/ 15 #ппужин Ингредиенты: • Картофель — 150 г (натёртый) • Морковь — 150 г (натёртая) • Лёгкая ветчина — 90 г (мелко нарезанная) • Сыр лайт — 90 г • Яйцо — 1 шт • Кукурузная или любая другая мука — 2 ст. л. Натереть картофель и морковь на мелкой тёрке. Слегка отжать лишнюю жидкость. Добавить мелко нарезанную ветчину, сыр и яйцо. Если хотите более плотную консистенцию, добавить муку. Хорошо всё перемешать. Сформировать небольшие шарики и выложить в чашу аэрогриля. Готовить при 180°C примерно 15–20 минут до золотистой корочки. Подавать горячими с любимым соусом. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Ароматный банановый ПП хлеб КБЖУ на 100 гр: 164.1/7.2/3.7/25.3 Ингредиенты: - бананы 2 шт - яйца 2 шт - овсяные хлопья 180 гр - мягкий творог 125 гр - арахисовая паста 10 гр - разрыхлитель 0,5 ч.л - сах.зам и корица по вкусу Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑Воздушные ПП пряники КБЖУ на 1шт: 95/ 6/ 1/ 15 #ппдесерт Ингредиенты: ✔️100г пшеничной муки ✔️100г овсяной муки ✔️7г разрыхлителя ✔️желток ✔️10г обезжиренного какао ✔️200г мягкого творога 0,1% сах зам по вкусу Все смешиваем, формируем пряники и запекаем в духовке 20-25 минут при 180С Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Сытный салат с курицей КБЖУ на 100 гр: 95 / 9.5 / 3.8 / 5.2 Ингредиенты: · Пекинская капуста · Варёное куриное филе · Маринованные огурцы · Зелень · Сыр · Соль · Йогурт для заправки Приготовление: Все ингредиенты нарезать, смешать и заправить соусом. Также можно завернуть салат в лаваш — получится вкусная шаурма, которую удобно брать с собой. Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑ПП запеканка с горбушей и овощами КБЖУ на 1 порцию: 360/ 49/ 14/ 11 #ппужин Ингредиенты: Горбуша — 140 г Брокколи — 100 г Кукуруза — 50 г Помидоры — 50 г Яйцо — 1 шт. Молоко — 50 мл Крахмал — 3 г Лёгкий сыр — 30 г Соль и специи — по вкусу Брокколи отварить 2 минуты. Рыбу нарезать кубиком, помидоры — мелко. Выложить всё с кукурузой в контейнер. Яйцо смешать с молоком, крахмалом и специями, залить начинку. Посыпать сыром. Запекать 25 минут под фольгой при 180 °C, затем ещё 10 минут без фольги. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Стейки из цветной капусты со вкусом, как у мяса КБЖУ на 100 гр: 56.7/2.7/2.3/4.8 Ингредиенты: - цветная капуста - оливковое масло - сушёный чеснок - лук - сыр - паприка - чёрный перец - сыр моцарелла - зелень Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Ленивый ПП плов в духовке КБЖУ на 100 г: 162.8 / 10.9 / 7.2 / 10.9 Ингредиенты: Куриные голени — 800 г Вода — 400 мл Рис — 200 г Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Растительное масло — 1 ч. л. Соль, специи — по вкусу Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑Простая и вкусная ПП паста с курицей, сыром и кукурузой КБЖУ на 1 порцию: 367/ 32/ 6/ 42 #ппобед Ингредиенты: • макароны - 60 грамм • куриное филе - 60 грамм • Греческий йогурт - 50 грамм • сыр (легкий) - 20 грамм • кукуруза - 20 грамм Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Доброе утро, друзья! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Вкуснейший шоколадный ПП торт без сахара и муки КБЖУ на 100 гр: 169/7/11.8/8.2 Ингредиенты: ⠀ - яйца 2 шт - овсянка измельчённая 6-7 ст.л - какао 3 ст.л - молоко 2 ст.л - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, сах.зам, ванилин - творожный сыр 150 гр - мягкий творог 2 ст.л - какао 2 ст.л - сахзам Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Рулетики на завтрак КБЖУ на 100 гр: 185 / 10.5 / 3.2 / 28.1 Ингредиенты: · Лаваш · Творог — 200 гр · Изюм — 40 гр · Яйцо — 1 шт. · Сахар — по вкусу · Ванилин — по вкусу Приготовление: Выпекать 20 минут при 180 градусах. Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Креветки в сливочном масле КБЖУ на 100 гр: 145 / 19.5 / 7.2 / 0.8 Ингредиенты: Креветки Сливочное масло Чеснок Травы Жарила креветки с чесноком, травами и сливочным маслом, но в этот раз получилось пресновато. Я даже не знаю выкладывать ли это как рецепт, скорее хочу спросить как вы едите креветки? Жарите ли с чем-то в каком-либо соусе или просто размораживаете? Хочу найти прям вкусный рецепт. Пишите в комментарии свой опыт или мысли. Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑Шоколадно-вишневый ПП трайфл КБЖУ на 100г: 127.2/ 6.6/ 4.5/ 12 #ппрецепты Ингредиенты: - 70 гр тыквенного пюре - 1 яйцо - 20 гр овсяной муки - 10 гр какао - 30 гр экспоненты или кефира - 2 гр разрыхлителя - щепотка соли - подсластитель по вкусу Смешать все ингредиенты до однородной массы и готовить в микроволновке (на высокой мощности) 3 минуты, после остудить и нарезать кубиками Для крема: - 150 гр творога 0,5% - 50 гр греческого йогурта 4% - 30 гр легкого творожного сыра - подсластитель, ванилин Для вишневого компоте: 150 гр вишни проварить и залить 5 гр кукурузного крахмала разведенного водой, дать остыть. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Просто попробуйте этот потрясающий миндальный сыр КБЖУ на 100 гр: 261.6/8/23.1/5.6 Ингредиенты: - миндаль сырой 300 гр - соль по вкусу 1/2 ч.л - сок 1/2 лимона - вода 600-650 мл Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Ленивый творожный чизкейк КБЖУ на 100 г: 180-210 / 15-18 / 8-10 / 14-16 Ингредиенты: · Творог — 600 г · Куриные яйца — 4 шт. · Сгущёнка — полбанки Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

🥑Вкуснейшая картофельная запеканка с треской КБЖУ на 1 порцию: 370/ 31/ 9/ 37 #ппобед Ингредиенты: картофель отварной — 150 г треска — 100 г лук — 50 г морковь — 50 г масло для жарки — 2 г яйцо — 1 шт греческий йогурт 2% — 50 г соль, перец, специи — по вкусу Запекать при 190°C 40 минут. Процесс приготовления на видео! Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈

Доброе утро, друзья! ❤️ Желаю яркого и насыщенного дня, полного вдохновения и новых возможностей 🤗 Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈