Публикации канала «ПРОФИТНЕС»

3 упражнения для тонкой талии. 💪 👉ПРОФИТНЕС

Круговая тренировка на всё тело. 💪 👉ПРОФИТНЕС

ВКУСНЫЕ СОЧНЫЕ СОСИСКИ 🌭филе курицы-70г 🌭цветная капуста-2соцветия 🌭лук-1/4шт 🌭зелёный горошек-1стл 🌭батон-1кусочек 🌭молоко-1стл ✅Батон предварительно замочить в воде или молоке, отжать ✅Все ингредиенты измельчить в блендере ✅Выложить в спец форму для сосисок, можно завернуть с помощью пищевой пленки ✅Готовить на пару в течение 15мин или запечь в духовке ✅Сосиски можно заморозить, а затем не размораживая отварить, приготовить на пару или запечь 👉ПРОФИТНЕС

Топ упражнений на мышцы кора 👉ПРОФИТНЕС

Жаркая домашняя тренировка для идеального пресса! 👉ПРОФИТНЕС

Эта гимнастика от 1000 болезней была известна ещё в древнем Китае! 👉ПРОФИТНЕС

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 👉ПРОФИТНЕС

Кардио с акцентом на ноги. 🦵🔥 👉ПРОФИТНЕС

Табата для похудения 👉ПРОФИТНЕС

Полезные булочки 🍞 👉🏻 КБЖУ 1 булочки: 144/5/15/5 📊 Ингредиенты: • чечевица — 100 г 🌱 • вода — 100 мл 💧 • псиллиум — 20 г 🌾 • масло — 15 мл 🧈 • чиа — 15 г 🌰 • сода — 1/2 ч. л. ⚗️ • сок лимона — 1 ст. л. 🍋 • сушёный чеснок, кориандр, соль 🧄🌿🧂 #выпечка 🥐 👉ПРОФИТНЕС

Хочешь красивые ноги? Делай это упражнение! 👉ПРОФИТНЕС

ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКА И МОЦАРЕЛЛЫ 🥒Кабачок-1шт 🥒Помидор-1шт 🥒Чеснок-2зубч 🥒Моцарелла-150г 🥒Сыр-50г 🥒Специи: соль, перец, прованские травы-по вкусу ✅овощечисткой нарезаем слайсы из кабачка, добавляем выдавленый чеснок ✅раскладываем помидор, затем моцареллу ✅далее слайсы кабачка и затем снова моцареллу и сверху присыпать обычным сыром ✅ставим в разогретую до 180град духовку на 25-30мин 👉ПРОФИТНЕС

Сет упражнений на ягодицы 👉ПРОФИТНЕС

Как похудеть в руках 👉ПРОФИТНЕС

Тренируем ягодицы, не вставая с коврика.🍑 👉ПРОФИТНЕС

Упражнения с резинкой 👉ПРОФИТНЕС

СЫРНЫЕ БЛИНЫ КБЖУ 365/20/14/35 🥞Кефир 1%-100мл 🥞Разрыхлитель-1/3чл 🥞Соль-щеп 🥞Яйцо-1шт 🥞Мука рисовая-2стл 🥞Сыр-25г 🥞Масло слив-3г ✅В глубокой миске смешать кефир, разрыхлитель и соль ✅Хорошо перемешать, кефир запенится ✅Затем добавить яйцо и снова перемешать ✅Ввести муку ✅Добавить тертый сыр ✅Перемешать ✅Выпекать на хорошо прогретой сковородке ✅Готовые блины по желанию смазать слив маслом 👉ПРОФИТНЕС

Идеальное упражнение, которое включает ягодицы у всех.🍑 👉ПРОФИТНЕС

Убираем живот без прыжков и бега Тренировка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и улучшает общее самочувствие. Выполняйте упражнения каждое утро и уже через неделю увидите результат! 👉ПРОФИТНЕС

Творожно-кабачковые лепешки 🥞 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 128/9/4,3/13,8 🔢 Ингредиенты: • кабачок – 450 г 🥒 • творог 5% – 200 г 🧀 • яйцо – 2 шт. 🥚🥚 • рисовая мука – 70 г 🌾 • масло оливковое – 5 г 🫒 • специи и соль – по вкусу 🧂 #завтрак 🍽️ 👉ПРОФИТНЕС