Публикация от 8 ноября 2026

Тяга верхнего блока широким параллельным хватом 🔥 Исходное положение: сядьте в тренажер, отрегулируйте валики под высоту ваших ног, стопы плотно стоят на полу. Возьмитесь за рукоять параллельным хватом, слегка согните руки в локтях Двигательное действие: на выдохе потяните рукоять к груди, слегка отклоняясь назад, на выдохе вернитесь в исходное положение Методические указания: начинайте движение с опускания лопаток вниз, потом уже сгибайте руки. Отклоняйтесь назад за счет движения в тазобедренном суставе, а не в поясничном отделе! Выполняйте Pro спорт