Публикация от 21 октября 2026

Тяга штанги в наклоне Исходное положение: ноги на ширине таза, стопы параллельно, колени согнуты, таз отведен назад, корпус наклонен вперед, плечо+локоть+кисть-одна прямая Двигательное движение: на выдохе тянем лопатки к позвоночнику и тянем штангу к низу живота, на выдохе подконтрольно возвращаем в исходное положение Методические рекомендации: не тяните плечи к ушам, движение лопаток-назад и вниз, локти тяните строго назад Pro спорт