Публикация от 20 октября 2026

ПОДТЯГИВАНИЯ В ГРАВИТРОНЕ ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ХВАТОМ   Исходное положение: возьмитесь за параллельные рукояти гравитрона, поставьте колени на платформу гравитрона, опуститесь вниз, выпрямив руки   Двигательное действие: на выдохе подтяните корпус вверх, на вдохе вернитесь в исходное положение   Методические действия: начинайте движение с опускания лопаток вниз, не тяните их другу к другу, не тяните плечи к ушам, движение должно идти за счет мышц спины, а не рук, держите корпус стабильным, избегая раскачивания Pro спорт