Публикация от 15 октября 2026

ПРИСЕД С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ + РУМЫНСКАЯ ТЯГА   Исходное положение: стоя на степе, ноги шире плеч, стопы развернуты, колени «смотрят» на третий палец стоп, корпус в вертикальном положении, рукоять возьмите обеими руками   Двигательное действие: выполняйте поочередно сначала глубокий присед – движение таза назад и вниз, затем румынскую тягу – движение таза только назад   Методические указания: каждое движение начинайте с таза! Держите корпус напряженным - лопатки фиксированы, пресс напряжен Pro спорт