💜 Приятные упражнения мягко раскрывают грудной отдел, улучшают подвижность спины и помогают расправить плечи. Когда мы двигаемся и глубже дышим, активнее работает мышечная помпа — это может поддержать циркуляцию жидкости и уменьшить ощущение скованности и тяжести.
А осанка влияет и на то, как выглядит живот: положение грудной клетки и таза меняет силуэт, поэтому мягкая работа со спиной и корпусом помогает телу выглядеть более собранным и подтянутым.
✔️ Сделайте эту ленивую зарядку в комфортном темпе — без рывков и через приятные ощущения. Несколько минут движения иногда дают больше, чем целый день обещаний «начать с понедельника»
Сохраняйте комплекс на выходной и возвращайтесь к нему, когда хочется мягко размяться.
