Публикация от 7 июня 2026

🧘‍♀️ Простой способ успокоить нервную систему и снять напряжение всего за несколько минут! Как выполнять: ✅Вдох через нос — 2 секунды ✅Задержка дыхания — 4 секунды ✅Медленный выдох через рот — 6 секунд ✅Задержка дыхания — 4 секунды Повторите 5–7 циклов. Уже через 3 минуты дыхание становится глубже, тело расслабляется, а мысли успокаиваются. Pro спорт