Публикация от 6 июня 2026

🔥 Строим огненную фигуру, не выходя из дома ⠀ ⠀ Простой комплекс из 4х упражнений на ягодицы и пресс - это просто бомба! ⠀ 1. Присед + мёртвая тяга - 15 раз 2. Боковые выпады -10 раз на каждую ногу 3. Прямые скрутки - 15 раз 4. Уголок - 15 раз Делаем 4 упражнения подряд. Закончили круг-отдых 60 сек - и снова круг. Всего 4 круга! На эту тренировку вы потратите всего 15 мин, но по ощущениям - будто вы отпахали 1 час в спортзале! Обязательно попробуйте и удивитесь, что тренировки дома бывают взрывными и эффективными Pro спорт