Публикация от 25 апреля 2026

Три точки, которые возвращают тело в баланс. 1. Нижний Даньтянь (ниже пупка) • даёт энергию и опору • снижает тревожность • возвращает внимание в тело 2. Зона между пупком и грудью • связана с эмоциями и пищеварением • помогает снять зажимы • облегчает дыхание 3. Центр груди • отвечает за состояние и внутреннее спокойствие • снижает напряжение • даёт ощущение тепла Как делать: • постукивать по ~100 раз • можно меньше или больше по состоянию Практика, которая помогает «собрать» себя и почувствовать тело. Pro спорт