Pro спорт | Натали
MAX ·
💤 5 движений перед сном для расслабления поясницы и таза.
• Развести ноги + 20 покачиваний — расслабляет поясницу
• Пятка на носок + 20 покачиваний — снимает напряжение в спине
• Нога на ногу + 20 покачиваний — уменьшает скованность
• Ноги под 90° + покачивания — улучшает подвижность тазобедренных
• Нога на колено + 20 покачиваний — снимает зажимы в тазу и пояснице
Добавьте в вечерний ритуал — спина будет меньше беспокоить.
Тело легче расслабляется, сон становится глубже.
Pro спорт
