Публикация от 26 марта 2026

🖐️ Ладонь — это зона высокой концентрации нервных окончаний. Через неё можно влиять на общее состояние тела и уровень напряжения. Воздействие на определённые участки ладони используется в рефлексологии как способ саморегуляции. Как работать с ладонью • выберите зону по схеме, связанную с дискомфортом • надавливайте большим пальцем или костяшкой — давление уверенное, но терпимое • удерживайте 10–20 секунд или выполняйте медленные круговые движения • дышите спокойно, делая акцент на выдох • уделите зоне 1–3 минуты Это не замена лечению, а простой инструмент поддержки — когда нужно снизить напряжение. Сохраняйте, чтобы использовать как ориентир. Pro спорт