Публикация от 20 марта 2026

😍 3 упражнения, после которых вам не придется больше втягивать живот никогда Выглядит просто, но сделать подконтрольно не так уж и легко! Упражнение 1: выдох на сгибании бедра, таз статичен, не раскачивается, ладони толкают пол от себя. Упражнение 2: выдох на сгибании бедра и плеча, задние ребра давят в пол, живот уплощен. Упражнение 3: вдох на наклоне, с выдохом ротация в диагональ, на вдохе возвращаемся в наклон и из наклона с выдохом поднимаемся за счет того, что ребра тянутся к тазу. Pro спорт