🥑 Ролл с авокадо
простой, вкусный и питательный
вариант завтрака или легкого обеда.
Готовится всего за 15 минут и требует минимум ингредиентов.
СОХРАНИТЕ рецепт или ПОДЕЛИТЕСЬ с тем, кому он точно понравится
Ингредиенты (на 1-2 порции):
✅ 1 спелый авокадо
✅ 2 яйца сок
✅ ½ лимона соль по вкусу
✅ кунжут (по желанию)
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты, кроме кунжута. Можно использовать блендер - так получится быстрее и текстура будет более однородной, но и вручную все отлично соединяется.
Выложите массу тонким слоем на противень, застеленный пергаментом. Сверху посыпьте кунжутом.
Выпекайте 10-12 минут при 180°С - ориентируйтесь на золотистые края.
Дайте основе немного остыть, затем добавьте начинку по вкусу.
Сливочный сыр можно заменить хумусом или густым йогуртом - получается не менее вкусно.
Сверните рулетом, нарежьте и наслаждайтесь ✨
Pro спорт
