Публикация от 5 марта 2026

✨ Мало кто знает, какой эффект даёт ежедневное выполнение «локтевого замка» по 100 повторений. При регулярном выполнении: • уменьшается «холка» в области 7-го шейного позвонка; • подтягивается грудь и зона декольте; • живот визуально становится более плоским; • сокращаются жировые складки в области подмышек. Легко встроить в день: утром — как зарядку, днём — в перерыве, вечером — для снятия напряжения. Pro спорт