Болит верхняя часть спины? Попробуйте эти 3 упражнения для мобильности и контроля корпуса.
Боль в верхней части спины не всегда связана с зажатыми мышцами - чаще всего причина в ограниченной подвижности и плохом контроле движений.
Эти 3 целевых упражнения направлены на:
• улучшение ротации грудного отдела позвоночника
• развитие глубокой стабильности корпуса
• обучение верхней части спины двигаться уверенно и контролируемо
Когда грудной отдел позвоночника хорошо двигается:
• шея не перенапрягается
• поясница не берёт нагрузку на себя
• осанка улучшается естественным образом
• скованность уменьшается без агрессивной растяжки
Мобильность без контроля не даёт долгосрочного эффекта.
Сначала укрепите движение - и амплитуда придёт сама.
Pro спорт
