Публикация от 1 марта 2026

🌳 Поза Сарвангасана (берёзка): 5 минут в день — что реально даёт телу. • улучшает венозный отток и кровообращение • повышает ясность и концентрацию за счёт притока крови к голове • мягко стимулирует органы брюшной полости • поддерживает регулярную работу ЖКТ • снижает напряжение в спине и плечах при правильной технике • даёт ощущение лёгкости и внутреннего спокойствия 5 минут — достаточное время, чтобы получить эффект без перегруза. Pro спорт