Публикация от 15 февраля 2026

💤 Не можете уснуть? Всего одно упражнение поможет вам с этим справится! Вдох — 4 счета, задержка — 4, выдох — 4, пауза — 4. Повторите 5–6 циклов и почувствуйте, как тело расслабляется, а мысли успокаиваются. Pro спорт