🥮ПП десерт без сахара для похудения - простой и вкусный вариант для дефицита калорий, когда хочется сладкого и при этом важно держать правильное питание.
Этот высокобелковый пп десерт легко вписывается в рацион и подойдёт всем, кто ищет пп рецепты десертов для снижения веса.
КБЖУ на 100 гр:
75 ккал б 9/ ж 1/ у 6.6
• Ингредиенты:
✅греческий йогурт 705 гр
✅сок 600 мл
✅протеин 30 гр
✅желатин 50 гр
✅ванилин
✅сахзам
🧑🍳 Приготовление:
1. Влейте сок в формочки и на весь объем добавьте 20 гр растопленного желатина. Хорошо перемешайте.
Поставьте в холодильник и дождитесь полного застывания.
2. После того как сок застыл, нарежьте желе на небольшие кубики.
3. Смешайте греческий йогурт, протеин, ванилин и сахзам. Добавьте 30 гр растопленного желатин и тщательно перемешайте до однородности.
4. Добавьте нарезанные кубики желе в йогуртовую массу и аккуратно перемешайте. Вылейте получившуюся массу в форму.
5. Поставьте в холодильник на ночь для застывания.
• Такой десерт без сахара отлично подходит для ежедневного пп-меню, помогает выстраивать комфортный пп-рацион и удерживать дефицит калорий без срывов.
Pro спорт
