Публикация от 24 января 2026

👍 ПП Сырники без муки и манки Ингредиенты (на 2 порции / около 8 сырников): 🧀 Творог - 2 пачки (по 180 г, всего 360 г, 5%) 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌱 Семена чиа - 2 ст. л. 🍯Стевия — по вкусу 🔪 Приготовление: 1. В глубокой миске соедините творог, яйцо, семена чиа и стевию. Перемешайте до однородной массы. 2.Оставьте на 20 минут - семена чиа слегка набухнут и «свяжут» тесто. 3.Сформируйте сырнички (можно влажными руками). 4. Обжарьте на сухой сковороде на среднем огне сдвух сторон до золотистой корочки. 💡 Совет: можно накрыть крышкой, чтобы они лучшепропеклись внутри. 🍽️ На 1 порцию из 4 сырников : КБЖУ 301 ккал / 32 Б / 18 Ж / 3,7 У Pro спорт