Публикация от 17 января 2026

🥞 Овсяноблин со шпинатом - быстрый, сытный и полезный Ингредиенты: - 3 яйца - 1 стакан овсянки (долгой варки, у меня б/г) - 2 пучка шпината - Щепотка соли В блендер: шпинат + яйца + овсянка + соль → пробей до однородности, через 5-10 мин обжарь на разогретой сковороде по 2-3 мин с каждой стороны. Шпинат - источник железа, фолиевой кислоты,витаминов А, С и К. Овсянка - медленные углеводы + клетчатка для сытости и пищеварения. Яйца - белок, холин и жирорастворимые витамины. 🥦 Идеально для ПП, детского меню, перекуса или завтрака! Без молока, без сахара, без муки - чистый состав и максимум пользы 📌Сохрани и попробуй! Pro спорт