Публикация от 6 января 2026

🤩 Убираем выпирающий живот без качания пресса. Часто причина выпирающего живота — не лишний вес, а наклон таза вперёд. Он усиливает прогиб в пояснице, живот «уходит» вперёд, а спина начинает перегружаться. В этой методике как раз идёт работа с положением таза и глубокими мышцами корпуса. Именно они возвращают телу нейтраль, снимают избыточную нагрузку с поясницы и делают живот визуально более плоским — без скручиваний и классического «пресса». Pro спорт