Публикация от 4 января 2026

🚿 Практика «Мокрое полотенце». Подходит для состояния, когда день был перегруженным и необходимо снизить внутреннее напряжение. Возьмите большое махровое полотенце и смочите его тёплой водой. Важно, чтобы полотенце стало ощутимо тяжёлым — именно вес создаёт нужный эффект. Тёплая влага и умеренное давление способствуют расслаблению. Тактильная стимуляция помогает сместить фокус внимания с мыслей на ощущения в теле, поддерживая снижение напряжения. Pro спорт