Если нет времени пройтись после еды — сделай эти движения.
• ускоряют метаболизм
• уменьшают жир в зоне живота и боков
• снижают отёчность
Как выполнять:
На вдохе поднимайте руки вверх, перекатываясь на пятку.
На выдохе опускайте руки вниз и поднимайтесь на носки.
• Выполняйте столько повторений, сколько комфортно, постепенно доходя до 100.
• Темп — ровный, без спешки.
• Спина стабильна, без прогиба в пояснице.
Хорошая замена прогулке в плотном графике — помогает держать пищеварение и талию под контролем.🙌🏻
Pro спорт