Индейка с картошкой КБЖУ на 100 грамм: 67/6/1.2/8.5 Ингредиенты: Филе индейки Картофель Морковь Сметана 20% - не менее 200 гр. Свежий укроп Соль Правильное питание 24/7

744 просм.24 июня, 21:07

Мой любимый ужин для похудения КБЖУ на 100 гр.:142/10/9/4 Ингредиенты: Яйца - 2 шт Брокколи - 100 г Кукуруза - 20 г Морковь - 50 г Сыр - 35 г Соль, специи - по вкусу Правильное питание 24/7

954 просм.24 июня, 17:07

ПП стрипсы как в KFC КБЖУ на 100 грамм: 212/21.1/10/11.3 Ингредиенты: Куриное филе 500 г; Кукурузные хлопья - 100 г Яйцо 2 шт; Цельнозерновая мука 40 г; Соль и специи (у меня прованские травы, мускатный орех, черный перец, чеснок и паприка) Кукурузные хлопья Правильное питание 24/7

991 просм.24 июня, 16:07

Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤 Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали: 1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую» 2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор 3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком ПП рецепты | Худеем Сегодня

1 159 просм.24 июня, 14:11

Домашний творожный сыр⁣ КБЖУ на 100 грамм: 319/9/28/9⁣ Ингредиенты:⁣ Кефир 2,5%-500 мл Сметана 20%-500 мл⁣ Соль по 0,5-1 ч л⁣ Зелень по желанию⁣ Правильное питание 24/7

1 144 просм.24 июня, 12:07

Козинаки КБЖУ на 100 гр: 222/9/17/22 Ингредиенты: Банан Семена подсолнечника Кунжут Арахис Правильное питание 24/7

1 210 просм.24 июня, 11:07

Котлеты из трески с овощами КБЖУ на 100 гр: 72,39/12,47/1,40/2,72. Ингредиенты: Филе трески 600г Брокколи ~200г Морковь 1 шт Лук 1 шт Яйцо 2 шт Мука овсяная 2 ст/л Приправа для рыбы по вкусу Масло растительное для жарки Правильное питание 24/7

1 456 просм.24 июня, 09:07

Кабачковый пирог с фаршем КБЖУ на 100 грамм: 95.9/7.2/6.0/3.3 Ингредиенты: Кабачки~2 шт (800 гр) Фарш (из куриной грудки)-500 гр Помидоры-200 гр Лук репчатый-1 шт Сыр лёгкий - 80 гр Сметана (10%, можно заменить на натуральный йогурт)-200 гр Яйцо- 2 шт Соль, специи-по вкусу Правильное питание 24/7

1 772 просм.23 июня, 18:50

Ленивая лазания КБЖУ на 100 гр: 104/8/4/8 Ингредиенты: • Говяжий фарш (500 гр.). • Лук. • Базилик. • Банка томатов. • Чеснок. • Сливки (150 мл.). • Вода. • Моцарелла (250 гр.). • Соль, перец. • Топлёное и растительное масло. • Зелень. Правильное питание 24/7

1 628 просм.23 июня, 17:50

❗️Внимание, в регионах России объявлена ракетная опасность Куда летят прямо сейчас, проверьте , пока не поздно 👇 https://max.ru/join/D1qCkbOBGIek684b_Yk-MY89j32xBBdj5lN74irjHCU

1 685 просм.23 июня, 16:50

Простая и очень вкусная запеканка на ужин КБЖУ на 100гр: 126.22/ 9.47/7.16/2.49 Ингредиенты: Брокколи-200 гр. Филе куриное-200 гр. Масло растительное Сыр твердый-100 гр. Помидоры -2 шт. Яйцо -2 шт. Сметана-3 ст.л. Соль/перец-по вкусу Правильное питание 24/7

1 897 просм.23 июня, 12:07

Похудительные котлетки! КБЖУ на 100 гр :82/14/2/3 Ингредиенты: 400 гр филе грудки или индейки Луковица, пару зубчиков чеснока 1 небольшая морковь 1 средний кабачок Сыр 40-50 гр 1 яйцо Соль, перец, зелень по вкусу. Правильное питание 24/7

1 884 просм.23 июня, 11:07

Тесто «5-минутка» 👍 ᅠ Это тесто — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто любит домашнюю выпечку, но не хочет проводить на кухне много времени. Готовить из него можно пирожки с любой начинкой, булочки, беляши, сосиски в тесте, пироги, пиццу Ингредиенты: Молоко — 500мл. Прочитать полностью...

1 760 просм.23 июня, 10:07

Пшённая каша с сыром и яйцом КБЖУ на 100 гр: 49/5/3/9 Ингредиенты: На 2 порции Пшено 120 г Вода холодная 300 мл Молоко 250 мл Соль по вкусу Сливочное масло 30 г (20 во время варки, 10 при подаче) Голландский сыр 40 г Яйца 2 шт Правильное питание 24/7

2 115 просм.23 июня, 09:07

Кабачковая запеканка с гречкой и курицей КБЖУ на порцию: 430/43,1/11,2/38,1 Ингредиенты: Гречневая крупа-100 гр Куриное филе-200 гр Кабачок-200 гр Яйцо-2 шт Сыр 35%-40 гр Молоко -40 мл Правильное питание 24/7

2 282 просм.22 июня, 20:00

😞 Знакомо? - утром нет времени на укладку; - стрижка быстро теряет форму; - волосы пушатся или выглядят тускло; - не можете подобрать причёску под форму лица. Мы знаем, как это исправить! Причёски и Укладки — канал, где: - быстрые укладки на 5–10 минут; - стрижки, которые держат форму без стайлинга; Экономьте время и выглядите безупречно каждый день! 👉 Подписывайтесь: https://max.ru/join/ySwa-x4FPAYAWaEYWY9g4ecltnuvB44NunWRguraIhc

2 128 просм.22 июня, 19:00

Рыбные котлеты с брокколи КБЖУ на 100 гр: 125/14.4/4.6/6.1 Ингредиенты: Филе минтая — 250 г Брокколи — 100 г Лук — ½ шт Яйцо — 1 шт Зелень — пучок Рисовая / гречневая мука — 3 ст.л. Сыр пармезан — 30 г Соль, специи — по вкусу Правильное питание 24/7

2 231 просм.22 июня, 17:07

Куриное филе под шубой КБЖУ на 100 гр: 210/43.7/9/8.4. Ингредиенты: Куриное филе - 1 шт Яйца отварные - 2шт Сыр - 150 гр Помидоры Черри - 4шт Чеснок -2 зубчика- Зелень любая Сметана или йогурт натуральный Правильное питание 24/7

2 320 просм.22 июня, 16:07

❗️Выводите каловые пробки! Не ждите рака прямой кишки! В 2021 начала чувствовать изжогу, не придала значения, потом начались колики, поехала на УЗИ, от диагноза аж побелела: рак прямой кишки Врачи настаивали на дорогушей операции в Израиле, я уже начала собирать деньги, пока муж не познакомил со знакомым гастроэнтерологом Аркадием Семёновичем. После осмотра сказал, что у меня 20-сантиметровые каловые пробки и немедленно заставил пить отвар на основе лаврового... (Читать) Через 40 минут вылетело 400г каловых пробок, а опухоль исчезла через 2 дня! Советую всем его канал "Домашний целитель", читаем уже 4 года и вообще перестали болеть: - Каловые массы вылетят из кишечника! Слабительный отвар: (Читать) - 20 капель Советской настойки – зрение будет, как у Орла! Стоит копейки... (Читать) - Грибок, бородавки и варикоз исчезнут навсегда! Густая сметанная мазь, сделайте дома... (Читать) Подпишитесь, забудете, что такое "болеть": https://max.ru/join/d-mbMxWtwrql_b2wZsishlvOQ3YQgtjjH78_zssgi68

1 999 просм.22 июня, 15:34

Рубленые котлетки с сыром КБЖУ на 100 гр: 136/23/3/5 Ингредиенты: Куриное филе 400-500 Гр Яйцо 2 шт Мука 2 ст.л Сметана 1 ст.л Соль Растительное масло для жарки Зелень по вкусу Сыр 50-60 гр Кто любит репчатый лук, то его тоже можно добавить. Получится еще сочнее. Правильное питание 24/7

2 500 просм.22 июня, 12:07

Киш с грибами и курицей КБЖУ на 100 г: 168/13,5/6/14,5 Ингредиенты: Слоеное бездрожжевое тесто Начинка: Обжаренное кур филе Обжаренные шампиньоны Для заливки: Яйца-2шт Сливки-200мл Сыр-100г Правильное питание 24/7

2 502 просм.22 июня, 11:07

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 24 ИЮНЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, необходимо ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Старт 24 ИЮНЯ 💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

2 504 просм.22 июня, 10:07

ПП пирог с курицей и яйцом КБЖУ на 100 гр: 127/12,7/3,8/9,6 Ингредиенты: Тесто: Творог мягкий, 350 г Яйца, 3 шт. Масло оливковое, 1,5 ст.л. Разрыхлитель, 1/2 ч.л. Соль Мука рисовая, 8 ст л Начинка: Отварные яйца, 3 шт. Филе вареное, 300 г. Лук зелёный 5-6 веточек Правильное питание 24/7

2 749 просм.22 июня, 09:07

Идеальные котлетки в соусе КБЖУ на 100 гр: 119.6/10.3/7.2/3.3 Ингредиенты: 500г. куриного филе 200г. кукурузы 2 ст.л. сметаны 20% укроп яйцо соль, перец 250г. шампиньонов 250г. сливок 20% зелень Правильное питание 24/7

3 019 просм.21 июня, 20:13

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_940_ab_ekatbeketovamd_171_tb2_1i48

1 929 просм.21 июня, 19:13

Низкокалорийный пирог с курицей и кабачком КБЖУ на 100 гр.:160/10/5/17 Ингредиенты: Для теста: Молоко-150 гр Яйца-2 шт Мука рисовая-100 гр Разрыхлитель-1 ч л Соль, специи- по вкусу Для начинки: Кабачок-400 гр Отварное куриное филе-200 гр Легкий сыр -60 гр Правильное питание 24/7

2 938 просм.21 июня, 17:07

Запечённая паста с курицей КБЖУ на 100 грамм:143/8/3/19 Ингредиенты: •Макароны (из твёрдых сортов пшеницы)-250 грамм •Куриное филе-150 грамм •Овощи-200 грамм(на ваш выбор, у меня перец, помидор, красный лук и шампиньоны) •Сливки 10%-150 грамм •Творожный сыр-30 грамм •Томатная паста-15 грамм •Соль, специи-по вкусу •Сыр-30 грамм Правильное питание 24/7

3 206 просм.21 июня, 16:07

Мясной ПП пирог КБЖУ на 100 гр: 119/10.9/4.4/9.5 Ингредиенты: Для теста: 3 яйца 180 мл кефира 2,5% 120 граммов рисовой муки 7 граммов разрыхлителя 30 граммов сыра Соль Сухая зелень Сухой чеснок Для начинки: 250-270 граммов фарша из куриного филе 1 луковица 1 чайная ложка масла Соль Специи 5 граммов кунжута Правильное питание 24/7

3 279 просм.21 июня, 12:07

Фаршированная куриная грудка КБЖУ на 100 гр: 176/14/8.6/11 Ингредиенты: Куриная грудка – 3 шт Творог – 110 гр Сметана – 1 столовая ложка Зелень – 1 пучок Чеснок – 3 зубчика Соль, перец, специи – по вкусу Соевый соус – 2 столовые ложки Сок лимона – 1/2 штуки Правильное питание 24/7

3 289 просм.21 июня, 11:07

Один стакан за час до сна — и возрастной жир уходит за 3 дня! 💪 В 1-е сутки уходит 1 кг отеков, на 2-ой день уменьшается талия, а к 3-у утру уходит живот Рецепт: - 150 гр очищенных ...читать далее

3 047 просм.21 июня, 10:47

Гороховый суп с рёбрышками КБЖУ на 100гр: 62,3/3,7/1,3/8,5 Ингредиенты: Копчёные рёбра - 600 гр. Масло растительное и сливочное (для жарки) Репчатый лук - 2 шт. Морковь - 1 шт. Картофель - 7 шт. Горох - 300 гр. Зелень Соль и чёрный перец Лавровый лист - 1 шт. Вода - 2 л. Тимьян - 1 ч.л. Правильное питание 24/7

3 699 просм.21 июня, 09:07

Здоровый и полезный хлеб! КБЖУ на 100 гр: 199/14.2/0.9/32.8 Ингредиенты: 350 грамм красной чечевицы замочить на 3 часа минимум 150 грамм пшена замочить так же Вода 170 мл 2 столовой ложки масло ГХИ (топленое сливочное) или кокосового масла растопленное 1 чайная ложка розовой соли (любой можно) 1 чайная ложка соды, гашенная примерно двумя ложками столовыми лимонного сока или яблочного уксуса 2 столовой ложки псилиума (вашего любимого) Чеснок, тмин, специи по вкусу Правильное питание 24/7

3 875 просм.20 июня, 21:07

Отличная идея для вашего обеда КБЖУ на 100 гр: 290/ 100/ 56/ 70 Ингредиенты: Для гарнира: Рис -250гр Вода -350мл Сливочное масло Укроп Кукуруза Для рулетиков: Куриное филе 3шт Специи Помидор Творожный сыр Сыр Правильное питание 24/7

3 839 просм.20 июня, 17:07

Очень вкусные и сочные куриные котлетки КБЖУ на 100 гр: 123/20/4/1 Ингредиенты: •Куриное филе-400 грамм •Помидор -1/2 шт •Зелень-по вкусу •Сыр-35 грамм •Яйцо-1 шт •Кукурузный крахмал или мука-35 грамм •Соль, специи - по вкусу Правильное питание 24/7

3 914 просм.20 июня, 16:07

Ложка утром пп— и живот «сдувается» за 3 дня Я сама не поверила, но: – МИНУС 2,4 кг 😱– ушёл “висячий” живот – перестало «дуть» после еды Приготовление: - 100 гр. очищенных… 👇ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 👇

2 178 просм.20 июня, 15:46

Спагетти из кабачка КБЖУ на 100 гр: 100/5.4/3/12.4 Ингредиенты: Кабачок - 1 крупный Фарш любой (у меня куриный) - 300 г. Лук - 1/2 Чеснок - 2 зуб. Томатная паста - 5 ст. л Вода - 100 мл. Специи по вкусу Правильное питание 24/7

4 111 просм.20 июня, 12:07

Вкусный печёночный тортик КБЖУ на 100 гр: 111.5/ 11.1/ 2.25/ 11.3 Ингредиенты: Печень куриная 300-350 гр Яйцо Мука - 2 ст.л. Соль - щепотка Лук - 2 шт Морковь, одна большая или 2 средние Сметана - 3-4 ст.л. Оливковое масло для жарки - 1 ст.л. Правильное питание 24/7

4 229 просм.20 июня, 11:07

🔥 ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ АЭРОГРИЛЬ — ЭТОТ КАНАЛ ОБЯЗАТЕЛЕН Сотни рецептов, которые экономят время, деньги и нервы. Никакой воды — только блюда, которые реально хочется готовить снова и снова. ⚡ Подписывайся и уже сегодня удиви семью ресторанным ужином из аэрогриля.

2 225 просм.20 июня, 09:40

Быстрые белковые пирожки КБЖУ на 100 гр: 212/14.7/12.4/10.4. Ингредиенты: Яйца вареные — 3 шт Любимая зелень — 1 пучок Сыр — 90 г Рисовая мука — 35 гр Специи( кориандр, хмели-сунели, перец, сванская смесь, сухой Чеснок— по вкусу Сырое яйцо — 1шт Правильное питание 24/7

4 491 просм.20 июня, 09:07

Сырный куриный суп КБЖУ на 100 гр: 121/6.8/6.5/8.6 Ингредиенты: Куриное филе - 1 шт. Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Картофель - 3 шт. Вермишель или рис по вкусу - 2 ст.л. Соль, перец, паприка, итальянские травы, сушеный чеснок - по вкусу Лавровый лист - 3 шт. Сыр плавленый - 2 ст.л. Зелень любая Вода (кипяток) - 2 литра Правильное питание 24/7

4 662 просм.19 июня, 21:07

Как сжечь 13кг, просто питаясь? Есть рецепты, которые сжигают ВСЕ калории, которые вы наели за день, при этом дарят чувство сытости и топят жир, как 2-3 недели голодовки Например, наелись мучного, сладкого вечером сварганили ужин по особому рецепты и калории попросту сгорают в животе. Найти можно в канале "Мои ПП-рецепты " Готовится 5-7 минут, так что подойдёт даже занятому человеку Попробуйте, летом все будут восхищаться вашей фигурой: Мои ПП-рецепты

1 906 просм.19 июня, 20:07

ПП пицца на ужин ешь и худей ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 130/13/6/7 Ингредиенты: •Творог 2%-130 грамм •1 яйцо •Рисовая мука-20 грамм •Сметана 10 %-25 грамм •Томатная паста-25 грамм •Легкий сыр-20 грамм •Ветчина низкой ккал-20 грамм •Шампиньоны-50 грамм •Помидор 20-грамм •По желанию можно добавить соленых огурчиков Правильное питание 24/7

4 874 просм.19 июня, 17:07

Куриное филе с кабачком в соусе КБЖУ на 100 гр: 71.5/3.3/4.7/3.9 Ингредиенты: Кабачок - 600 гр Куриное филе - 400 гр Помидоры Черри - 250 гр Творожный сыр - 2 ст л Сметана 15 % - 6 ст л Соль, перец - по вкусу Зелень - для украшения Правильное питание 24/7

4 804 просм.19 июня, 16:07

Утром выпиваю напиток «Похититель жира» - вечером готова целовать весы! Коктейль для похудения в домашних условиях! ИНГРЕДИЕНТЫ : • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст. л. … прочитать nродолжение👈🏻 Спустя 1–2 недели заметишь поразительные перемены: живот подтянется, а бока исчезнут.

2 203 просм.19 июня, 15:17

Паста с куриным филе и шпинатом КБЖУ на 100 гр: 138/11/5/9 Ингредиенты: - Куриное филе - 300 г - Черри - 250 г - Репчатый лук маленький - Шпинат - Сливки 20% - 250 мл - Макароны - 300 г - Твердый сыр - 40 г - Сливочное масло - Соль,паприка, черный перец Правильное питание 24/7

4 976 просм.19 июня, 13:05

Самый сытный перекус КБЖУ на 100 гр: 90/ 10/5/4 Ингредиенты: • тортилья • тунец • листья салата • творожный сыр • помидор • вареное яйцо Правильное питание 24/7

4 905 просм.19 июня, 12:05

КАК Я КОРМЛЮ СЕМЬЮ ИЗ 4 ЧЕЛОВЕК НА 500₽ В ДЕНЬ?🤯 Раньше тратила на еду по 20 000₽ в месяц и не замечала куда уходят деньги. Пока не нашла канал «ПО-БЮДЖЕТНОМУ» 🇷🇺 там дарят бесплатное меню с простыми и вкусными рецептами из доступных продуктов. Теперь семья сыта и довольна, а я экономлю! 🎁 Подпишитесь и получите готовое бюджетное меню на неделю👉🏻 https://max.ru/join/xVQsP6FibbiOl6N7z-W5iamZeOpKxNLC00E9eegidX0

5 068 просм.19 июня, 11:05

Вафли вместо хлеба КБЖУ на 6 вафель без начинки: 557/ 18/ 53/ 44 Ингредиенты: Для теста : -180 гр творога (в брикете) крупинками не подойдет -2 яйца -4 ст л рисовой муки -1 ч л разрыхлителя -соль / специи или сах зам Правильное питание 24/7

5 502 просм.19 июня, 09:07

Картофельный хлеб КБЖУ на 100 гр: 231/6/7/36 Ингредиенты: Картофель - 250 гр. Молоко - 100 мл. Вода - 100 мл. Соль - 1 ч.л. Сахар - 1ч.л. Дрожжи сухие - 6 гр. Мука - 500 гр. Правильное питание 24/7

5 566 просм.18 июня, 21:07

Пожалуйста, не приезжайте в Москву Если ваш план: погулять по Красной площади или посмотреть на выставку ВДНХ — то даже не выходите из дома. Сейчас есть сотни способов развлечься бесплатно и классно провести время Просто загляните на канал Типичная Москва и приготовьтесь потерять дар речи от увиденного Там есть всё: от раздач билетов в Большой Театр до уличных спектаклей во дворах — это настоящий рай для тех, кто хочет круто провести время в столице, не спуская половину зарплаты на рестораны и кафе Пожалуй, это лучший канал для жителей столицы.

2 795 просм.18 июня, 20:00

Правильное питание 24/7

Похожие каналы