Правильное питание 24/7

Рёбрышки в духовке КБЖУ на 100 гр: 221/15/10/2 Ингредиенты: Рёбра - 1 кг. Мёд - 70 гр. Соевый соус - 70 гр. Сок апельсина - 1/2 шт. Паприка - 1 ч.л. Чеснок - 3 зубчика Правильное питание 24/7

Картофельные котлеты с грибами и брокколи КБЖУ на 100 гр: 94/3.1/1.6/17 Ингредиенты: -картофель - 600 гр -брокколи - 200 гр -грибы - 100 гр -средняя луковица - 1 шт -специи (копченая паприка, лук, чеснок), соль, перец - по вкусу -кокосовое/оливковое масло - 1 ст. л. (по желанию) -нутовая мука - 3 - 4 ст. л. (можно заменить на любую другую) Правильное питание 24/7

Соус из запечённых перцев КБЖУ на 100 гр: 60/2.2/2/8 Ингредиенты: -красный сладкий перец - 2 шт (среднего размера) -вяленые томаты - 40 гр -чеснок - 1 зубчик -специи (копченая паприка, чеснок и лук) - по 1/2 ч. л. -миндальное молоко - 50 гр -кокосовое масло (без запаха) - 1 ч. л (по желанию) -соль, перец - по вкусу Правильное питание 24/7

Шоколадные мини - панкейки КБЖУ на 100 гр: 208.6/8.6/8.1/24.2 Ингредиенты: -мука рисовая - 80 гр -сметана 10% - 100 гр -яйцо - 2 шт -разрыхлитель - 1 ч. л. -какао-порошок - 2 ч. л. -подсластитель - по вкусу Правильное питание 24/7

Куриные ножки в зелёном соусе КБЖУ на 100 гр: 134.9/12.3/9/1.3 Ингредиенты: -куриные голени без кожи - 7 шт -лук репчатый - 1 шт -сливочное масло - 10 гр -оливки без косточек - 15 - 20 шт -вода - 1/2 стакана соус: -солёные огурцы - 3 шт -чеснок - 5 зубчиков (небольших) -петрушка - 20 гр -вода - 50 гр -паприка - 1 ч. л. -соль - 1 ч. л. -хмели - сунели - 1 ч. л. -приправа для курицы - 1 ч. л. -оливковое масло - 2 ст. л. Правильное питание 24/7

Ужин из грудки, грибов и брокколи КБЖУ на 100 гр: 104.3/16.8/3.5/1.2 Ингредиенты: -500 гр грудка (индейки, курицы) -300 гр брокколи -250 гр грибы -2 яйца -5 - 6 ст ложек сметаны -200 гр сыра -соль, перец паприка Правильное питание 24/7

‼️ ВНИМАНИЕ,ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ СРОЧНО‼️ В связи с постоянными атаками БПЛА, просьба ко всем жителям России! Выбрать канал своего региона и обязательно на него подписаться, чтобы следить за угрозами БПЛА 24/7. Обязательно проверьте, подписались ли вы: Москва и Московская область Санкт-Петербург и Ленинградская область Екатеринбург и Свердловская область Краснодар и Краснодарский край: Сочи Новороссийск Анапа Геленджик Новосибирск и Новосибирская область Области (Край): Алтайский край Барнаул Амурская область Архангельская область Архангельск Астраханская область Астрахань Белгородская область Белгород Старый Оскол Губкин Брянская область Брянск Клинцы Владимирская область Владимир Ковров Муром Волгоградская область Волгоград Волжский Вологодская область Вологда Череповец Воронежская область Воронеж Забайкальский край Чита ЕАО Ивановская область Иваново Иркутская область Иркутск Братск Ангарск Красноярский край Красноярск Калининградская область Калининград Калужская область Калуга Кемеровская область Кемерово Новокузнецк Кировская область Киров Курская область Курск Костромская обл Камчатка Петропавловск Липецкая область Липецк Магаданская область Мурманская область Мурманск Нижегородская область Нижний Новгород Новгородская обл Великий Новгород Омская область Омск Оренбургская область Оренбург Орловская область Орел Приморский край Владивосток Пермский край Пермь Березники Соликамск Пензенская область Пенза Псковская область Псков Ростовская область Ростов Таганрог Новошахтинск Батайск Шахты Рязанская область Рязань Ставропольский край Ставрополь Самарская область Самара и Тольятти Саратовская область Саратов Энгельс Сахалинская область Смоленская область Смоленск Свердловская область Екатеринбург Нижний Тагил Тамбовская область Тамбов Тверская область Тверь Томская область Томск Тульская область Тула Тюменская область Тюмень Ульяновская область Ульяновск ХМАО — Югра Сургут Нижневартовск Хабаровский край Хабаровск Челябинская область Челябинск и Магнитогорск Ярославская область Ярославль ЯНАО - Салехард Республики: Адыгея Алтай: Барнаул Башкортостан Уфа и Стерлитамак Бурятия Улан Удэ Дагестан Махачкала ДНР Донецк и Мариуполь Ингушетия Кабардино-Балкария Нальчик Калмыкия Карачаево-Черкесская Карелия Петрозаводск Коми Сыктывкар Крым и Крымские города: Севастополь Симферополь Джанкой Евпатория Керчь Ялта / Алушта ЛНР Луганск Марий Эл Йошкар-Ола Мордовия Саранск Саха (Якутия) Якутск Северная Осетия Татарстан Казань, Набережные Челны Нижнекамск Тыва Удмуртия Ижевск Хакасия Чечня Чувашская Чебоксары Другой город и регион Города МО: Балашиха Подольск Мытищи Одинцово Химки Люберцы Электросталь Егорьевск Одинцово Раменское Метро МСК Мониторинговые каналы: Крым Радар БПЛА Крымский Мост Москва Радар БПЛА Питер Радар БПЛА Радар БПЛА по России Другой город и регион

Пицца на ужин, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 173.6 / 8.3 / 14.1 / 3.2 Ингредиенты: Кабачок — 600 г Яйцо — 2 шт Сыр лёгкий — 100 г Помидоры — 50 г Моцарелла — 50 г Оливки — 30 г Томатная паста — 25 г Соль Сушёный чеснок Перец Паприка Правильное питание 24/7

Косметологи сказали, что это генетика..😳 Но я им не поверила, ведь жить с такой кожей не хотела..💔 Повелась на отзывы про этот пилинг 👇 💡WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 💡OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB И поняла, что это самое верное решение❗️ Пришлось поделиться со всеми подругами такой находкой ✔️

Пирог на основе картошки КБЖУ на 100 гр: 108 / 5.2 / 6.4 / 7.8 Ингредиенты (форма 26 см): Картофель — 4–5 шт. Черри — 200 г Зелень (укроп, петрушка, лук) — по вкусу Соль, приправы — по вкусу Сыр — 100–120 г Оливковое масло Для заливки: Яйца — 2 шт. Сметана — 200 г Соль Правильное питание 24/7

ХОЧУ СЕБЕ ЧЕРНЫЕ ВОЛОСЫ ВМЕСТО БЛОНДА 😭 Потому что устала смотреть на свою солому, еще и выпадение добавилось..💔 С помощью трихолога я смогла восстановить этот ужас, она мне выписала эту сыворотку с биотином👇 🛍️WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Использую уже полгода и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ😍

Быстрый мясной рулет КБЖУ на 100 гр: 198 / 15.6 / 12.8 / 6.4 Ингредиенты: Бекон — 2 пачки Картофель — 3–4 шт. Куриное филе Сыр Копчёная паприка/специи для мяса Правильное питание 24/7

Осенний пирог КБЖУ на 100 гр: 128 / 4.8 / 2.8 / 22.4 Ингредиенты: Морковь — 1 шт. Яблоко — 2 шт. Яйца — 2 шт. Овсянка долгой варки — 120 г Какао — 2 ст.л. Разрыхлитель — 0,5 ч.л. Сахар или сироп топинамбура Правильное питание 24/7

Полезные котлеты из индейки КБЖУ на 100 гр: 112 / 14.6 / 4.2 / 3.8 Ингредиенты: Стейк грудки индейки/фарш из индейки — 250 г Морковь — 50 г Лук — 50 г Кабачок — 100 г Яйцо — 1 шт. Чеснок — 2–3 зубчика Оливковое масло — 20 г Соль, перец — по вкусу, зелень Правильное питание 24/7

Сочные тефтели КБЖУ на 100 гр: 136 / 9.2 / 7.8 / 6.4 Ингредиенты: Фарш говяжий — 450 г Яйцо — 1 шт. Рис — 40 г Лук — 1 шт. Томатная паста — 70 г Сметана — 200 г Вода — 500 мл Специи, соль, зелень Правильное питание 24/7

Вкусный белковый ужин за 18 минут КБЖУ на 100 грамм — 157,1/14,1/8,1/7,5 Ингредиенты: Куриный фарш — 350 г Рикотта — 100 г Шпинат — 125 г Тёртый сыр, специи — по вкусу Кукурузные хлопья — 50 г Правильное питание 24/7

Кислотный пилинг против черных точек, акне и пост акне ✔️ Растворяет и выводит черные точки. ✔️Помогает устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. ✔️ Выравнивает тон кожи и поверхность лица. 🛍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 🛍OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB

Фрикадельки с грибами КБЖУ на 100 гр: 152/14,7/10,3/1 Ингредиенты: Фарш индейки - 500 гр. Луковица - 1 шт. Пучок петрушки Соль, специи (черный перец, сладкая паприка, сушеный чеснок) Масло растительное Масло сливочное Сливки (20%) - 200 гр. Шампиньоны - 150 гр. Правильное питание 24/7

Суши в духовке КБЖУ на 100 гр: 141.8/5.7/3.9/21 Ингредиенты: Рис Лист нори Майонез - 3 ст.л. Соевый соус - 1 ст.л. Икра с лососем Сыр Любая начинка по желанию Правильное питание 24/7

СЫВОРОТКА активатор роста волос с биотином ✔️Помогает пробудить спящие фолликулы и укрепляет корни ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Не оставляет жирного блеска. 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 💙OZON - https://ozon.ru/t/1fLLeuf

Сосиски в тесте с фондю из сыра Бри КБЖУ на 100 гр: 236/8/12/12 Ингредиенты: Слоеное тесто - 2 коржа Сосиски (лучше с сырной начинкой) - 1 упаковка Сыр Бри - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Желток - 1 шт. Тимьян или розмарин Кунжут Правильное питание 24/7

Мини-котлетки из индейки КБЖУ на 100 гр: 256/16/19.1/4.5. Ингредиенты: Индейка - 600 гр. Сыр - 60 гр. Черри - 100 гр. Укроп Яйцо - 1 шт. Горчица - 1 ст.л. Мука - 2 ст.л. Соль - щепотка Правильное питание 24/7

Куриные корзиночки с грибами и сыром КБЖУ на 100 гр: 119/10.9/4.4/9.5 Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт. Яйцо - 1 шт. Сметана - 1 ст.л. Сыр - 100 гр. Шампиньоны целые - 7-9 шт. Лук - 1/2 шт. Мука - 1 ст.л. Соль Специи (чёрный перец, копченая паприка) Правильное питание 24/7

Ужин за считанные минуты без вреда для фигуры КБЖУ на 100 грамм: 63/5.2/2.1/4.8 Ингредиенты: • брокколи 450 гр • шампиньоны 300 гр • чеснок 1-2 зубчика • яйца 3-4 • сыр 80 гр • соль по вкусу • масло для обжаривания Правильное питание 24/7

Самое приятное чувство - когда тебе говорят: «У тебя очень вкусный парфюм» 🤍 Раньше я растягивал один флакон на год, потому что цены кусались 😅 Сейчас просто беру ароматы в PrimeParfum - и больше не считаю каждый пшик. Tom Ford, Chanel, Dior, Kilian… Те самые ароматы, которые раньше казались «слишком дорогими для повседневной жизни». ✔ оригинальная парфюмерия с Честным Знаком ✔ без предоплаты ✔ доставка 2-7 дней ✔ огромный выбор ароматов Теперь вместо одного флакона «на особый случай» спокойно беру несколько любимых ароматов сразу ✨ И да… переплачивать в 2-3 раза в Летуале за аренду и витрину больше вообще не хочется 😅 👉 PrimeParfum

Поджарка из говядины с овощами КБЖУ на 100 гр: 89 / 7.8 / 4.2 / 5.1 Ингредиенты: Говядина - 200 гр Пекинская капуста - 4 листа Перец сладкий красный Перец сладкий зелёный Сельдерей Лук Соль Сушёный чеснок Копчёная паприка Томатная паста - 1,5 ст.л Имбирь (свежий) Кипяток - 400 мл Правильное питание 24/7

Пшеничный цельнозерновой хлеб КБЖУ на 100 гр: 231 / 8.4 / 4.2 / 43.1 Ингредиенты: Вода - 350 мл Дрожжи - 1 ч.л Сахар - 1 ч.л Мука цельнозерновая - 420 гр Сливочное масло - 40 гр Соль - 1 ч.л Семена льна Правильное питание 24/7

ДЛЯ МОИХ ВОЛОС НУЖНА ТАКАЯ РАСЧЕСКА 😳 Думала я, пока не сходила к трихологу😬 Она мне выписала восстанавливающую сыворотку с биотином для моих уставших волос👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Использую уже полгода и вы ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ😍

Классический рецепт котлет КБЖУ на 100 гр: 126/11/7/5 Ингредиенты: Куриный фарш - 1 кг. Батон - 250 гр (замоченного и перебитого в блендере или на мясорубке) Лук - 1 шт. Соль - 1 ч.л. Перец/кориандр Правильное питание 24/7

Куриные тефтели в сливочно - сыром соусе КБЖУ на 100 гр: 90.1/13/2.1/4.2 Ингредиенты: для тефтелей: -репчатый лук - 1 шт -отварное брокколи - 200 гр -яйцо - 1 шт -куриное филе - 600 гр для соуса: -молоко 2,5% - 400 мл -кукурузный крахмал - 1 ст. л. -соль, специи - по вкусу -лёгкий сыр - 70 гр Правильное питание 24/7

Любимый салат с кальмарами КБЖУ на 100 гр: 119/12/5/4 Ингредиенты: -кальмары - 4 шт. -яйцо - 4 шт. -кукуруза - 1 банка (280 гр) -сыр - 60 гр. -сметана - 40 гр. -соль - по вкусу Правильное питание 24/7

Спагетти с фрикадельками в соусе КБЖУ на 100 гр: 205/9/9/21 Ингредиенты: Куриный фарш - 500 гр. Лук - 1 шт. Соль, перец, сухой чеснок Томатная паста - 1 ст.л. Сметана - 1 ст.л. Вода - 1 стакан Сыр - 150 гр. Правильное питание 24/7

😳РАДИ ТАКИХ ВОЛОС Я ГОТОВА НА ВСЕ❗️ Начала их восстанавливать по совету трихолога, она мне выписала сыворотку с биотином 👇 📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 📍OZON - https://ozon.ru/t/ivgCPwU Оказывается есть простое средство с WB, которое помогает восстановить волосы без дорогих салонов!

Закуска с беконом на мангале КБЖУ на 100 гр: 223.7/16.6/11.2/13 Ингредиенты: Хлеб Помидоры Бекон Сыр (лучше брать типа сулугуни) Правильное питание 24/7

Крабовый рулет КБЖУ на 100 гр: 174/16.5/7.8/17.8 Ингредиенты: 350 гр крабовых палочек 150 гр легкого сыра 150 гр творожного сыра 1-2 ст.л икры сельди огурец или авокадо Правильное питание 24/7

Малиновые конфеты КБЖУ: 204/10.9/11.9/14.5 Ингредиенты: Малина - 125 г Кокосовая стружка - 70 г Мед - 2 ст.л Темный шоколад - 100 г Правильное питание 24/7

Сэндвич "Цезарь" КБЖУ на 100 гр: 181/12.4/9.2/10.6. Ингредиенты: -тостовый хлеб - 35 гр -яйцо - 1 шт -пекинская капуста - 15 гр -филе куриного бедра - 70 гр -йогурт без добавок - 40 гр -зернистая горчица - 3 гр -подсолнечное масла - 3 гр -сухой чеснок, сладкая паприка, соль. Правильное питание 24/7

Творожно - ягодная запеканка КБЖУ на 100 гр: 132/14/5/7 Ингредиенты: -творог 5% - 600 гр -яйцо - 2 шт -молоко 2,5% - 70 мл -ягоды (у автора замороженная черника) - 100 гр -крахмал кукурузный - 40 гр -подсластитель - по вкусу -манка - 1/2 ч. л. Правильное питание 24/7

Полезный куриный риет КБЖУ на 100 гр: 117 / 17 / 5 / 1 Ингредиенты: Куриное филе – 150 г Морковь – 1/2 шт. (средняя) Варёное яйцо – 1 шт. Чеснок – 1 зубчик Сметана 10% – 20 г (можно заменить на натуральный йогурт) Соль и специи – по вкусу Правильное питание 24/7