Max

Правильное питание 24/7

Закрытый канал
Взрослая ЦА
Байт пост
max.ru/join/Kn8wDxHXm5UZt9EhraWbx9OVnYj5jMatc9BXqqwaTyo
Нет баллов
Описание канала в MAX

Подписаны 6 ваших друзей.. ссылка скрыта Менеджеры: ссылка скрыта либо ссылка скрыта ссылка скрыта

Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
14 844
-39день
-191неделя
-134месяц
Охват поста
933
933за 24 часа
1 091в среднем
Вовлечённость
6,3%
6,3%за 24 часа
7,4%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 107 раз в 80 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
трафик макс

Похожие каналы

138 605
Женская аудитория
ERR 57%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

45 000
131 177
Женская аудитория
ERR 20%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

6 999
182 811
Женская аудитория
ERR 11%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999
59 477
Женская аудитория
ERR 24%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 000
18 132
ERR 54%

Канал посвящён домашним заготовкам на зиму — делимся проверенными рецептами! 🥒🍅🫙✨ Соленья, маринады, варенье, джемы, компоты, квашение, сушка, заморозка, вяление, пастила, конфитюры, овощные и грибные заготовки, аджики, лечо, томатная паста, соки, цукаты. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу: https://telega.in/m/nymkaok

2 500
60 012
Женская аудитория
ERR 16%

Реклама: https://clck.ru/3RGHEe 1000+ любимых рецептов Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70936309653691/

8 000
Формат размещения
2 000

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
2,1
CPV · за показ
2 144
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 933/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Правильное питание 24/7
MAX · канал
Ёжики в сметанно-сырном соусе КБЖУ на 100 гр: 159 / 10.8 / 9.6 / 7.2 Ингредиенты: Фарш (говядина + курица 50/50 + лук) - 300г Рис - 40г Морковь - 50г Яйцо - 1шт Соус: Сметана 10% - 50г Вода Сыр 30% - 30г Соль, специи - по вкусу Правильное питание 24/7
528 просм.13 авг., 21:07
⚡️ Туры и авиабилеты со скидками до 90% если их покупать за 2-3 дня до вылета! Турагенты распродают незаполненные места в отелях и самолетах с большими скидками, чтобы избежать убытков. Прямо сейчас публикуют туры со скидками до 90% в приватном канале Сheckintime, убедитесь сами: ➡️Недельный тур в Таиланд на двоих 4* все включено - 39.400р. ➡️10 ночей на вилле во Вьетнаме до 5 чел. - 28.600р. ➡️Тур в Анталью на 14 ночей 4* все включено - 38.100р. Выбирайте свой город вылета и подписывайтесь: Москва Санкт-Петербург Новосибирск Екатеринбург Казань Сочи Уфа Красноярск Самара Иркутск Челябинск Краснодар Нижний Новгород
463 просм.13 авг., 19:07
Окунь с пармезано-перечной пастой КБЖУ на 100 гр: 181 / 14.6 / 12.8 / 3.4 Ингредиенты: Окунь морской 1 шт Пармезан 3 ст.л Сметана растительная 1 ст.л Оливковое масло 1 ст.л Перец болгарский запеченный 1 шт Арахис обжаренный 2 ст.л Соль Черный или белый перец Сливочное масло 1 ст.л Чеснок 3 зуб Правильное питание 24/7
608 просм.13 авг., 17:07
Хек на овощной подушке КБЖУ на 100 гр: 118 / 10.6 / 5.8 / 6.4 Ингредиенты: Медальоны хека - 6 шт (1 уп) Морковь 1 шт Болгарский перец 1 шт Лук 1 шт Помидор 1 шт Сыр 100 гр Сметана 2 ст.л Мука 2 ст.л Соль, перец, специи (паприка, сушеный чеснок) Правильное питание 24/7
746 просм.13 авг., 16:07
Запеченные груши с голубым сыром КБЖУ на 100 гр: 187 / 4.6 / 9.4 / 22.8 Ингредиенты: Груши (сорт медовые круглые, можно любые) Сыр с голубой плесенью (можно экспериментировать с сыром) Грецкие орехи Мёд Правильное питание 24/7
752 просм.13 авг., 12:07
Боул с картофелем КБЖУ на 100 гр: 111 / 5.6 / 5.4 / 10.8 Ингредиенты: Картофель 150 г Шампиньоны 100 г Помидор 80 г Брынза 35 г Руккола 50 г Натуральный йогурт 30 г Горчица 2 г Оливковое масло 3 мл Специи, лук, зелень, чеснок по вкусу Правильное питание 24/7
740 просм.13 авг., 10:00
💥ВНИМАНИЕ‼️ 13.08 — ПИК ЗВЕЗДОПАДА ПЕРСЕИДЫ Ночь звездопада усиливает внимание к желаниям, знакам и неожиданным совпадениям. Напишите эксперту, чтобы узнать, какое ваше желание ближе всего к исполнению и что может ему помешать. Только сейчас каждый подписчик может получить БЕСПЛАТНЫЙ РАСКЛАД по дате рождения 🪄 Что нужно сделать: 💞 Отправить ДАТУ рождения (например: 12.12.1991) 👉 https://s.salebot.pro/anna_20 👉 https://s.salebot.pro/anna_20 👉 https://s.salebot.pro/anna_20
732 просм.13 авг., 09:00
Запеченный перец с креветками КБЖУ на 100 гр: 122 / 10.8 / 6.4 / 5.2 Ингредиенты: Креветки коктейльные очищенные 140 г Лук зеленый 20 г Кинза 15 г Яйцо 2 шт Перец болгарский 2 шт Сыр 50 г Помидорки черри 4 шт Чеснок 1 зубчик Соль, перец, паприка по вкусу Правильное питание 24/7
900 просм.13 авг., 08:00
Курица с картошкой и сыром КБЖУ на 100 гр: 144 / 10.6 / 8.2 / 8.4 Ингредиенты: 300 г куриного филе 1 луковица 3 средних картофеля 2 помидора 120 г тёртого сыра 2 ст.л. растительного масла Соль, перец, паприка по вкусу Петрушка Правильное питание 24/7
949 просм.12 авг., 21:17
ЛДПР требует принять госпрограмму «Пенсионеры России» Лидер партии Леонид Слуцкий заявил, что пенсионеры вместо спокойной, достойной старости вынуждены выживать — считать каждый рубль, экономить на продуктах, лекарствах и самом необходимом. Среди основных требований: — отказаться от непрозрачной системы пенсионных баллов. За каждый полный год страхового стажа — фиксированные 2 тысячи рублей. Двадцать лет стажа — 40 тысяч, сорок лет — 80 тысяч. Эту идею еще выдвигал основатель ЛДПР Владимир Жириновский! — ввести субсидии на лекарства, медицинские изделия и лечебное питание для пенсионеров с доходом ниже полутора прожиточных минимумов; — автоматически присваивать статус «Ветеран трудовой деятельности» мужчинам со стажем от 35 лет и женщинам — от 30 лет. Многолетний труд сам по себе достоин признания государства, без дополнительных грамот и наград; — освободить работающих пенсионеров с доходом ниже 50 тысяч рублей от НДФЛ; — ограничить расходы на ЖКХ десятью процентами дохода, а взносы на капремонт компенсировать автоматически: наполовину с 65 лет, полностью — с 70. Сейчас партия собирает предложения от пенсионеров. Написать свое мнение и обозначить проблему можно в группе ЛДПР — «Пенсионеры России».
871 просм.12 авг., 20:17
Запечённая индейка КБЖУ на 100 гр: 158 / 16.4 / 7.8 / 5.6 Ингредиенты: Индейка филе - 100 гр. Оливковое масло - 10 гр. Горчица столовая - 10 гр. Мёд - 15 гр. Чеснок - 2 зуб. Соль - 1 ч.л. без горки Перец чили (если любите) - 1 шт. Лимонный сок - 1 ст.л. Укроп - 1 ст.л. рубленная Специи: паприка, чёрный перец Правильное питание 24/7
819 просм.12 авг., 17:07
Пирог с баклажаном КБЖУ на 100 гр: 184 / 6.2 / 8.4 / 22.6 Ингредиенты: Для теста: 140 грамм ржаной муки 180 грамм пшеничной муки 60 грамм растительного масла 160 грамм воды Щепотка соли 5 грамм разрыхлителя Для начинки: 2 помидора среднего размера 250 грамм баклажана 120 грамм сыра моцарелла (можно заменить на фету или козий сыр) Немного вяленых томатов Соль/перец по вкусу Желток для смазывания Правильное питание 24/7
866 просм.12 авг., 16:07
Придавленный картофель КБЖУ на 100 гр: 124 / 2.8 / 4.2 / 19.6 Ингредиенты: 6 среднего картофеля 2 ч л соли 0,5 ч л чесночного порошка Молотый черный перец, по вкусу Оливковое масло по желанию Правильное питание 24/7
931 просм.12 авг., 12:07
Сочная куриная грудка КБЖУ на 100 гр: 136 / 14.8 / 7.6 / 3.4 Ингредиенты: Куриная грудка - 3-4 шт Соль, перец по вкусу Сыр для посыпки у меня сулугуни Специи: паприка, куркума, сушёный укроп, петрушка и чеснок Для заливки: Грибы - 400 гр Лук - 1 шт Чеснок по желанию Сливки от 20% - 200 мл Крахмал - 1 ст.л (мука) Масло для жарки Правильное питание 24/7
969 просм.12 авг., 11:07
Жареный рис с яйцом КБЖУ на 100 гр: 167 / 6.4 / 5.8 / 22.6 Ингредиенты: Яйцо - 3 шт. Рис - 150 гр. Растительное масло Соль, перец, соевый соус Кунжут Зеленый лук Правильное питание 24/7
1 128 просм.12 авг., 09:07
Пибимпаб — корейский боул КБЖУ на 100 гр: 135 / 8.2 / 5.6 / 14.8 Ингредиенты: Рис - 160 гр Вода - 190 гр Кунжутное масло - 2 ст л Соль - щепотку Морковь - 1/2 шт Лук репа - 1/2 шт Кабачок - 1/2 шт Перец болгарский - 1/3 шт Куриное филе (индейка/говядина) - 1 шт Соль, перец - по вкусу Яйца - 1 шт Салат листовой Кунжут Зеленый лук Соевый соус - 3 ст л Рисовый уксус - 1 ст л Сахар - 1/2 ст л Чеснок - 1 зубчик Перец чили - 1/2 ч л Правильное питание 24/7
1 126 просм.11 авг., 21:07
Пицца на лепешках КБЖУ на 100 гр: 184 / 10.6 / 11.2 / 10.8 Ингредиенты: Лепешки 2шт Сыр Шпинат Тунец из банки Летающий Лук Яйцо 3-4шт Масло растительное Специи (смесь перцев) Правильное питание 24/7
1 089 просм.11 авг., 17:07
Котлетки с брокколи КБЖУ на 100 гр: 147 / 14.8 / 8.6 / 3.4 Ингредиенты: Филе бедра перекрутить в фарш 800 г Брокколи 150-200 г Лук 1/2 шт Яйцо 1 шт Чеснок 2-3 зубчика Соль, перец по вкусу Правильное питание 24/7
1 001 просм.11 авг., 16:07
Есть всего 2 способа купить квартиру в Петербурге в новостройке: Первый: копите на первоначальный взнос несколько лет, берете ипотеку под 15% и платите 100 тысяч рублей в месяц 15 лет. Без акций, субсидий и скидок. Плохой вариант. Второй: подписываетесь на Квадратуру и берете себе современную квартиру по душе. 7 минут да метро, ставки от 3,5%, и субсидии до 1 млн рублей. Автор дает подробные инструкции, как использовать скрытые лазейки, чтобы ЛЮБОЙ смог купить квартиру мечты. Каждый пост на канале написан с подробным анализом рынка, всеми расчетами и нюансами — за пару недель вы найдете лучший вариант для себя. Подпишитесь, такую пользу нельзя пропускать: подписаться
1 027 просм.11 авг., 15:05
Тушеная капуста с картофелем и говядиной КБЖУ на 100 гр: 96 / 6.8 / 4.2 / 8.6 Ингредиенты: Говядина 300 г Лук репчатый 1 шт Морковь 1/2 шт Картофель 5 шт Капуста 1/2 среднего кочана Томатный соус 150 мл Соль/перец/паприка/чеснок Правильное питание 24/7
1 170 просм.11 авг., 12:07
Завтрак с капустой и яйцом КБЖУ на 100 грамм: 85.2/2.2/6.1/5.1 Ингредиенты: • капуста - 1 шт (небольшая) • морковь - 1 шт • мука - 1-2 ст.л • соль, специи по вкусу • яйцо Правильное питание 24/7
1 210 просм.11 авг., 11:07
Совет родителям, чьи дети учатся в началке ❤️ Подписывайтесь на математика Андрея уже сейчас. И не важно, что его канал в основном для «опытных» школьников (5-11 классы). Андрей объясняет математику настолько понятно, что даже дети 6-9 лет начинают решать логические задачи из средней школы 👏 🔥 Также в канале много интересных и ярких опытов, экспериментов. Контент не хуже мультика! ✅ Подписывайтесь всей семьёй: https://max.ru/matematik_andrei_channel Любовь к математике с самых ранних лет — это минус одна головная боль на все школьные годы 💯 Erid: 2VtzqvY5p83
1 028 просм.11 авг., 10:00
Банановый пирог-перевертыш КБЖУ на 100 гр: 247 / 4.8 / 13.2 / 28.6 Ингредиенты: Сливочное масло - 50 гр Сахарозаменитель - 300 гр Бананы - 2 шт Сливочное масло - 115 гр Яйца - 2 шт Сметана 20% - 150 гр Мука - 200 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 0,5 ч.л. Правильное питание 24/7
1 353 просм.11 авг., 09:07
Жир на 80% состоит из соли Например, из 90кг веса около 30кг составляет соль. За месяц её можно полностью вывести из организма, похудев на 15-20кг Поэтому в Корее нет толстых людей. Там делают 2-минутные солевыводящие упражнения, которые сжигают жир быстрее голодовки, а собрал их канал "Здоровое тело" Там делятся простейшими нагрузками, которые выведут лишнюю соль, за пару дней втянут бока, талию, уберут жир с ягодиц и сделают ножки стройными, как у модели Подписывайтесь, будете благодарить себя, глядя в зеркало: https://max.ru/join/fLzM0crUixQT7DVoYg02b2wirRLfzliyd8io05ryueQ
1 017 просм.10 авг., 21:37
Закуска из лаваша с необычной начинкой КБЖУ на 100гр: 153.9/12.4/5.9/12.4 Ингредиенты: Лаваш тонкий бездрожжевой - 200 гр Филе куриное (фарш) - 150 гр Йогурт натуральный 2% - 100 гр Морковь по-корейский - 150 гр Грибы - 150 гр Зелень по вкусу Лук зеленый Листовой салат Соль по вкусу Правильное питание 24/7
1 395 просм.10 авг., 21:07
Орзо в зеленом соусе КБЖУ на 100гр: 134/5/6/23 Ингредиенты: Вермишель орзо - 300 гр. Листья базилика Пармезан - 50 гр. Чеснок - 2 небольших зубчика Оливковое масло - 1 ст.л. Крем сыр Бульон Правильное питание 24/7
1 457 просм.10 авг., 17:07
Полезная окрошка КБЖУ на 100гр: 75.7/3.7/5.1/4 Ингредиенты: Картофель - 3 средних Редис - 7-10 шт Огурец - 3-4 средних Лук зелёный - 3-4 стебля с головкой Тофу копчёный - 400 г (можно использовать вегетарианскую колбасу) Укроп - большой пучок Соль гималайская черная (сойдёт и розовая и обычная) - по вкусу Перец черный молотый - 1/3 ч.л. Горчица натуральная - по вкусу Правильное питание 24/7
1 306 просм.10 авг., 11:00
❗Вам надоело бесконечно считать калории?🤦‍♀️ ❗ Вы устали от изнурительных тренировок, после которых болит всё тело, а результат не оправдывает ожиданий? ⏳ 👉 Добро пожаловать в нашу БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ ПОХУДЕНИЯ! 😊 👉 Здесь нет места строгим ограничениям и мучительному спорту. ➕ Мы не заставляем вас голодать или проводить часы в спортзале. ➕ Наш подход — это забота о вашем теле и душе, гармония и естественное снижение веса.⚖️ 😊Это не реклама чуда — это реальная возможность изменить свою жизнь с помощью единомышленников и проверенных методов. 🍏🥒🥗🍶 💃💃💃💃💃💃 Присоединяйтесь к нам прямо сейчас! Это абсолютно бесплатно.🤝 https://max.ru/join/WqZ51Wrfqm7p4vmXSHtdTKR5acfiBeWkkJE48hJh7g4
960 просм.10 авг., 10:00
Пирог с картошкой и сыром КБЖУ на 100гр: 200.2/4.6/11.5/20.2 Ингредиенты: Слоеное тесто бездрожжевое -500 гр Творожный сыр -150 гр Грудинка -100 гр Сыр -100 гр Отварная картошка -4 шт Яйцо для смазывания Кунжут Правильное питание 24/7
1 155 просм.10 авг., 09:30
Кисломолочный суп с мацони КБЖУ на 100гр: 87.9/2.8/4.7/8.6 Ингредиенты: Мацони - 950 мл.; Вода - 250 мл.; Зелень: шпинат, кинза, укроп и обязательно мята (также можно добавить базилик и петрушку); Яйцо Круглый рис - 40 гр Соль Правильное питание 24/7
1 187 просм.10 авг., 09:00
🔥 ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Цены и размеры здесь: https://max.ru/babochka_ag У нас: ✔️ Эксклюзивные модели, только бренды Турция и чего нет у подруг! ✔️ Размеры от 42 до 54-56! ✔️ Доставка по всему миру ✔️ Для тех, кто из Москвы ждем на примерку! ➡️Женская одежда, сумки, бижутерия Ваш мобильный магазин одежды на все случаи жизни: https://max.ru/babochka_ag Реклама. ООО "ИНТЕЛЛЕКТ" ИНН 5027103700 Erid: 2VtzqvQayZC
1 063 просм.10 авг., 08:00
Нежная буженина из индейки КБЖУ на 100гр: 85/19/0/1 Ингредиенты: -Грудка индейки -Оливковое масло - 150 гр -Паприку - 1 чайную ложку -Жгучий кайенский перец - чуть-чуть (если любите поострее, добавьте 1/3 чайной ложки) -Кориандр молотый - 1 чайная ложка -Гвоздика - 3 шт -Перец горошком - 1 чайная ложка -Соль - 2 чайной ложки -Тимьян - 2-3 веточки Правильное питание 24/7
1 335 просм.10 авг., 07:00
Давленный картофель в духовке КБЖУ на 100 гр: 139 / 3.2 / 5.6 / 19.4 Ингредиенты: Картофель мелкий или средний 500-700 г Чеснок Соль Оливковое масло Зелень для подачи Правильное питание 24/7
1 341 просм.9 авг., 21:07
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого доход. А всё необходимое для обучения и вдохновения нашла в одном месте — в канале ВЯЖЕМ С ДУШОЙ Там собраны красивые модели, интересные идеи и понятные уроки — даже если вы только берёте спицы в руки. Девочки, если давно хотели научиться вязать — загляните сюда👇 https://max.ru/VYAZHEMSDUSHOY
887 просм.9 авг., 20:07
Чечевичный суп КБЖУ на 100 мл: 62 / 3.8 / 1.6 / 9.4 Ингредиенты: Лук - 1 шт Болгарский перец - 1 шт Чечевица - 1/2 стакана Зелень (петрушка) Чеснок свежий или в виде специи Молоко - 1/2 стакана Вода - 1/2 стакана (если не хотите густой суп) Томаты в собственном соку - 250 мл Специи: паприка, кориандр, смесь перцев, соль Правильное питание 24/7
1 241 просм.9 авг., 17:07
Садж из курицы на сковородке КБЖУ на 100 гр: 86 / 9.6 / 3.2 / 5.8 Ингредиенты: Куриное филе - 700 гр. Кабачок - 400 гр. Баклажан - 300 гр. Болгарский перец - 300 гр. Розовые томаты - 300 гр. Чеснок - 50 гр. Зелень - 50 гр. Соль - по вкусу Перец чёрный - по вкусу Хмели сунели - по вкусу Правильное питание 24/7
1 307 просм.9 авг., 16:07
❗️ С 1 числа утвердили летнюю выплату всем гражданам РФ. Размер зависит от региона Заявление на выплату рассматривается автоматически, подать здесь: https://max.ru/join/659-fgqfemsOZ4ISrEh_Zkv64Sv8IVHjWYjMXPMiEy8 Проверьте, сколько положено вам, выбрав ваш город: МОСКВА ПИТЕР А • Астрахань • Абакан • Ангарск • Архангельск Б • Барнаул • Благовещенск • Братск • Балашиха • Белгород • Бийск • Брянск В • Владивосток • Великий Новгород • Вологда • Волжский • Владимир • Волгоград • Воронеж Е И Й • Екатеринбург • Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола К • Калуга • Киров • Камчатка • Комсомольск-на-Амуре • Королёв • Кострома • Курган • Краснодар • Крым • Казань • Красноярск • Калининград • Кемерово • Курск Л М • Липецк • Люберцы • Магнитогорск • Махачкала • Мурманск Н • Новосибирск • Нижний Новгород • Набережные челны • Нальчик • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Тагил • Новокузнецк • Новороссийск О • Омск • Оренбург • Орёл • Орск П Р • Пермь • Пенза • Петрозаводск • Подольск • Прокопьевск • Псков • Ростов на Дону • Рязань С • Самара • Саратов • Сочи • Саранск • Сахалин • Ставрополь • Стерлитамак • Старый Оскол • Сургут и ХМАО • Смоленск • Сыктывкар Т • Тамбов • Таганрог • Тверь • Тольятти • Томск • Тула • Тюмень У Х • Улан-Удэ • Ульяновск • Уссурийск • Уфа • Хабаровск • Химки Ч Я • Чебоксары • Челябинск • Череповец • Чита • Ярославль • Якутск • ДРУГОЙ ГОРОД
1 139 просм.9 авг., 15:08
Фаршированные шампиньоны КБЖУ на 100 гр: 118 / 10.4 / 6.2 / 5.8 Ингредиенты: Шампиньоны (желательно крупные) Куриная грудка Лук Чеснок Растительное масло (для жарки) Соль, перец по вкусу Правильное питание 24/7
1 349 просм.9 авг., 12:07
Пицца на лаваше с шампиньонами КБЖУ на 100 гр: 189 / 10.2 / 11.4 / 12.7 Ингредиенты: Шампиньоны 3-4 шт. Яйцо 2 шт. Лаваш (лепешка) 1 шт. Масло для жарки Кетчуп или соус Сыр ломтиками 3 шт. Листья зелени на выбор Нарезка мясная Правильное питание 24/7
1 336 просм.9 авг., 11:07
Сливочный лосось КБЖУ на 100 гр: 189 / 12.6 / 14.8 / 3.2 Ингредиенты: Форель - 4 стейка Лук Сливки 20% Оливковое масло Лимон Правильное питание 24/7
1 420 просм.9 авг., 09:07
Вкуснейший обед в духовке КБЖУ на 100 гр: 152 / 10.6 / 6.8 / 13.4 Ингредиенты: Сладкий перец - 1 шт. Красный лук - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло Куриные бедра - 4 шт. или грудка Оливковое масло, соль, смесь перцев, паприка по вкусу Рис басмати - 300 г Кипяток - 600 мл Греческий йогурт для подачи Правильное питание 24/7
1 416 просм.8 авг., 21:07
Стейки из цветной капусты КБЖУ на 100 гр: 114 / 9.2 / 6.4 / 5.8 Ингредиенты: Цветная капуста Помидоры Сыр Куриное филе Немного тёртого сыра Ингредиенты для соуса: Сметана Чеснок Горчица Правильное питание 24/7
1 274 просм.8 авг., 17:07
Гречневый хлеб КБЖУ на 100 гр: 181 / 7.2 / 2.6 / 34.8 Ингредиенты: Зелёная гречка - 400 гр. Вода 250 гр. Соль 1/2 ч.л. Тыквенные семечки/кунжут Правильное питание 24/7
1 339 просм.8 авг., 16:07
Овощное рагу с шампиньонами КБЖУ на 100 гр: 68 / 2.6 / 1.8 / 11.4 Ингредиенты: Лук 1 шт. Грибы 400 гр. Перец болгарский 2 шт. Помидоры 2 шт. Картофель 5-6 шт. Баклажаны 2-3 шт. Соль, специи (кориандр, паприка, базилик, смесь перцев) Зелень Чеснок 2 зубчика Правильное питание 24/7
1 302 просм.8 авг., 12:07
Паста с брокколи КБЖУ на 100 гр: 154 / 6.8 / 4.2 / 23.6 Ингредиенты: Макароны 150 г Брокколи 5-7 соцветий Творожный сыр 2-3 ст. лож Пармезан 1 ст. лож Вода где варились макароны 1 половник (50 мл) Соль и специи по желанию Правильное питание 24/7
1 294 просм.8 авг., 11:07
Курка с фаршем КБЖУ на 100 гр: 139 / 17.6 / 6.4 / 2.8 Ингредиенты: Куриная грудка - 3 шт. Творог - 110 гр. Сметана - 1 столовая ложка Зелень - 1 пучок Чеснок - 3 зубчика Соль, перец, специи - по вкусу Соевый соус - 2 столовые ложки Сок лимона - 1/2 штуки Правильное питание 24/7
1 488 просм.8 авг., 09:07
Сырный мак энд чиз КБЖУ на 100 гр: 152/6/8/13 Ингредиенты: -180 гр макарон (в сухом виде) -150 мл молока -170 гр моцареллы для сэндвичей -100 гр сливочного/творожного сыра -соль, специи по вкусу Правильное питание 24/7
1 585 просм.7 авг., 21:07
ПП-рататуй. КБЖУ на 100 гр: 1.2/2.6/5.8 Ингредиенты: -1 баклажан -1 кабачок -1 помидор -1 лук -По 1/2 ст.л. паприки и сухих итальянских трав -2 ст.л. растительного масла -Соль, перец по вкусу -200 гр. томатного соуса Правильное питание 24/7
1 385 просм.7 авг., 17:07
Полезные пирожки КБЖУ на 100 гр: 277.58/6.88/12.88/32.4 Ингредиенты: - мука пшеничная цельнозерновая - соль 1/2 ч.л - тёплая вода 125 гр - растительное масло 50 гр - начинка любая: овощная, грибная, ягодная. Правильное питание 24/7
1 483 просм.7 авг., 16:07
Рагу с перловкой КБЖУ на 100 гр: 94 / 5.8 / 2.4 / 13.6 Ингредиенты: Перловая крупа - 100 г Филе куриное - 300 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Кабачки - 2 шт (500 г) Капуста - 300 г Картофель - 500 г Чеснок - 4 зубчика Раст. масло для жарки - 1 ст.л Вода - 400 мл Соль, перец - по вкусу Правильное питание 24/7
1 369 просм.7 авг., 12:07

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.