Суфле из грудки
КБЖУ на 100 гр: 146/21/6/2
Ингредиенты:
▫️Куриная грудка 400 г
▫️Молоко 200 г
▫️Яйцо 2 шт
▫️Сыр легкий 30 г
▫️Соль 1/2 ч.л.
▫️Перец
▫️Паприка сладкая
▫️Укроп свежий
Правильное питание 24/7
643 просм.28 июня, 21:07
Правильное питание 24/7
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Байт пост
Описание канала в MAX
Подписаны 6 ваших друзей.. ссылка скрыта Менеджеры: ссылка скрыта либо ссылка скрыта ссылка скрыта
Подписчики
15 758
-36день
-424неделя
+918месяц
Охват поста
1 296
1 296за 24 часа
1 369в среднем
Вовлечённость
8,2%
8,2%за 24 часа
8,7%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 98 раз в 75 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
трафик макс
Похожие каналы
72 281
Женская аудитория
ERR 22%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇
1 / 24
6 000 ₽
66 842
Женская аудитория
ERR 15%
1000+ рецептов ароматной выпечки! № 7578749574
1 / 24
10 000 ₽
123 635
Женская аудитория
ERR 9%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max
1 / 24
3 999 ₽
51 108
Женская аудитория
ERR 17%
Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Бюджетные рецепты из самых простых ингредиентов 🥘🍳🥗 Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70574738412917/ Заявление: 7578617691
1 / 24
9 000 ₽
45 418
Женская аудитория
ERR 15%
Еда рецепты кухня утро вечер день обед ужин завтрак салаты праздники питание рацион полезное Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджеры: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: Купить рекламу: https://telega.in/channels/obed_vk/card_max
1 / 24
8 500 ₽
Max
16 806
Женская аудитория
ERR 34%
Рады приветствовать в нашей группе "Заготовки". Здесь Вы найдёте много простых и очень вкусных рецептов заготовок на каждый день. Max https://vk.cc/cVwzOZ тг @saymoodd Менеджер по рекламе https://clck.ru/3RCkTx Купить рекламу: https://telega.in/m/EWpBnPftw74-YIm4l-nri3Y1fYqzpfykkQ8m4G7Wcxs
1 / 24
3 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 час · 24 часа в ленте
2 000₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,5 ₽
CPV · за показ
1 543 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 1 296/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Правильное питание 24/7
MAX · канал
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков.
Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня.
В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть.
И тогда дочь сказала:
«я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах».
В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг.
Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей.
Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов.
Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов.
Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки…
Я начала повторять.
Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион.
Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели.
Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям.
Результат: -26 кг за 9 месяцев!
Без подсчёта калорий.
Без спорта.
Без отказа от любимых продуктов.
С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться.
Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу.
Жизнь снова заиграла прежними красками!
Делюсь этим, потому что тоже думала:
«Мне уже ничего не поможет».
Оставляю вам эти же бесплатные уроки.
Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите.
👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1092_ab_ekatbeketovamd_171_bzhdnkv2_1i48
754 просм.28 июня, 19:13
Слоёные булочки с творогом
КБЖУ на 100 гр: 181.8/12.8/5.3/20
Ингредиенты:
Слоёное дрожжевое тесто
Творог в брикете
Сгущёнка
Желток (для румяной корочки)
Правильное питание 24/7
819 просм.28 июня, 17:07
Вкуснейшая курочка
КБЖУ на 100 гр: 115/20.1/1.2/5.9
Ингредиенты:
Куриные голени - 1 кг.
Оливковое масло
Сок одного лимона
Томатная паста - 2 ст.л.
Мелко порезанная кинза или петрушка
Чеснок - 8 зубчиков
Сладкая паприка - 2 ч.л.
Лимонный перец - 2 ч.л.
Соль
Правильное питание 24/7
905 просм.28 июня, 16:07
"В России нигде нельзя нормально отдохнуть"
Так думают те, кто видит в интернете только цены в кафешках на Патриках, горнолыжке на Красной Поляне и отелях в центре Питера.
В реальности прошаренные ребята экономят десятки тысяч рублей на развлечениях и культурном досуге, просто читая эти каналы:
📍Мой Питер
📍Твоя Москва
📍Мой Сочи
📍Моя Казань
📍Другой город
Подписывайтесь, чтобы провести отпуск с кайфом и сэкономить бюджет.
965 просм.28 июня, 14:00
Мягкие булочки
КБЖУ на 100 гр: 279/23.3/13.9/15.
Ингредиенты:
Тёплое молоко - 300 мл.
Мука - 480-500 гр.
Дрожжи - 1 ст.л.
Сахар - 3-4 ст.л.
Мёд - 2 ст.л.
Соль - 1/2 ч.л.
Растительное масло - 50 мл.
Для начинки:
Сливочное масло - 50 гр.
Творог - 360 гр.
Сметана - 2-3 ст.л.
Сахар - 2-3 ст.л.
Изюм/курага
Желток (для смазывания)
Правильное питание 24/7
932 просм.28 июня, 12:07
Недорогой, но очень вкусный сыр
КБЖУ на 100 гр: 118 / 7.2 / 7.8 / 3.4
Ингредиенты:
• 1 л молока
• 3 яйца
• 200 г сметаны
• 1 чайная ложка соли
Правильное питание 24/7
1 079 просм.28 июня, 11:07
Пшеничный цельнозерновой хлеб
КБЖУ на 100 гр: 231 / 8.4 / 4.2 / 43.1
Ингредиенты:
Вода - 350 мл
Дрожжи - 1 ч.л
Сахар - 1 ч.л
Мука цельнозерновая - 420 гр
Сливочное масло - 40 гр
Соль - 1 ч.л
Семена льна
Правильное питание 24/7
1 187 просм.28 июня, 09:07
Сырная лепёшка или ленивый хачапури без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 200/16.7/10/8.1
Ингредиенты:
- творог в брикете 5% 90 гр
- яйцо куриное 1 шт
- соль щепотка
- разрыхлитель 4 гр
- мука рисовая 1,5 ст.л
- сыр лёгкий 15-20% 25 гр
- сыр сулугуни 25 гр
Правильное питание 24/7
1 326 просм.27 июня, 21:07
Низкокалорийный белковый ужин - куриный ролл
КБЖУ на 100 гр: 120/30/6/1
Ингредиенты:
- куриное филе 300 гр
- яйца 2 шт
- соль, специи
- творожный сыр
- помидоры
- огурцы
Правильное питание 24/7
1 216 просм.27 июня, 17:07
Очень простая и очень вкусная пицца за 5 минут
⠀
КБЖУ на 100 гр: 199/18.2/4.8/20,1
Ингредиенты:
- тонкий круглый лаваш 2 шт
- лёгкий сыр 150 гр
- ветчина из индейки 100 гр
- томатная паста 1 ст.л
Правильное питание 24/7
1 216 просм.27 июня, 16:07
ОДНА ЛОЖКА И КЛУБНИКА ЗАВАЛИТ ЯГОДАМИ
Можно использовать на малине, смородине, крыжовнике! Этой хитростью поделился со мной мой дедушка - аграрий 👍
Нужно:
На 10 литров воды добавить 1 столовую ложку… читать далее
1 177 просм.27 июня, 15:05
Куриные котлеты с грибами
КБЖУ на 100 гр: 134/15,2/6,3/4,9
Ингредиенты:
Куриный фарш – 200-300 гр.
Паприка и соль
Шампиньоны – 250 гр.
Сливки (10%) – 0,5 стакана
Мука – 1 ст.л.
Лук репчатый – 1 шт.
Сыр – 100 гр.
Растительное масло (для жарки)
Панировочные сухари
Правильное питание 24/7
1 262 просм.27 июня, 12:07
Запеканка с куриной грудкой и овощами
КБЖУ на 100 гр: 77/8.3/3.8/2.6
Ингредиенты:
Основные:
Картофель – 5-6 шт.
Куриная грудка – 500 гр.
Лук репчатый – 1 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Моцарелла – 200 гр.
Соль и перец
Соус бешамель:
Мука – 50 гр.
Масло сливочное – 50 гр.
Молоко – 600 мл.
Мускатный орех и соль
Правильное питание 24/7
1 278 просм.27 июня, 11:07
😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА?
Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я:
✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ
✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ
✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ
КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО!
Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много
НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ!
👇👇👇
1 103 просм.27 июня, 10:05
Скумбрия в духовке
КБЖУ на 100 гр: 202/13.3/8.8/17.4
Ингредиенты:
Скумбрия (филе) - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль - 0,5 ч.л.
Перец
Паприка копчённая - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика
Правильное питание 24/7
1 589 просм.27 июня, 09:07
Булочки без муки и дрожжей
КБЖУ на 100 г. 123.4/8.68/0.7/20.1
Ингредиенты:
Сок апельсина — 100 мл.
Яблоко — 1 шт.
Сок лимона — 1 ч.л.
Растительное масло — 2 ст.л.
Псиллиум — 2 ст.л.
Корица — 1 ч.л.
Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
Правильное питание 24/7
1 560 просм.26 июня, 21:07
😂читать до конца
Сидит в кафе русский и полдничает. У него на столе лежит бутерброд с вареньем и мюсли. К нему подходит американец и, жуя жвачку, спрашивает его:
— А вот вы, русские хлеб целиком едите?
Русский отвечает:
— Конечно! А что?
Американец, надувая из жвачки пузырь говорит:
— А мы — нет! Мы, американцы, едим только мякиш, а корки собираем в контейнеры, перерабатываем их, делаем из них мюсли и продаём в Россию!
Русский молчит. Американец, снова надувая пузырь из жвачки, спрашивает:
— А вы, русские, едите бутерброды с вареньем?
Русский отвечает:
— Конечно, едим!
— А мы — нет! Мы в Америке едим только свежие фрукты. Семечки, кожуру и всякие там огрызки мы собираем в контейнеры, перерабатываем, делаем из них варенье и продаём в Россию! И довольный опять надувает пузырь.
Русского это, наконец, изрядно оскорбило и он, в свою очередь спрашивает…… читать продолжение
1 054 просм.26 июня, 20:12
Биточки из говядины с сыром и цветной капусты
КБЖУ на 100 грамм: 171/12/12/2
Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 г
Цветная капуста - 300 г
Яйцо - 1 шт
Сыр - для начинки
Соль, перец - по вкусу
Правильное питание 24/7
1 446 просм.26 июня, 17:07
ПП чизбургер в лаваше — индейка богата белком и легко усваивается
КБЖУ на порцию: 420 / 32 / 18 / 32
Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт
Фарш индейки — 150 гр
Сыр — 30 гр
Желток — 1 шт
Кетчуп — 20 гр
Огурци маринованные - 2 шт
Лук, перец, кунжут — по вкусу
Правильное питание 24/7
1 452 просм.26 июня, 16:07
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод?
На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само.
Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов».
Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума.
Бесплатно. Забираете при подписке на канал.
Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обычные мясо, рыба, овощи, крупы. Но собранные так, чтобы тело начало сжигать жир, а не запасать его.
Я Анастасия Адоньева, нутрициолог. На моей системе похудели больше 20 000 женщин.
👉Забирайте методику по ссылке
1 323 просм.26 июня, 15:05
Фрикадельки в сливочном соусе с насыщенным вкусом
КБЖУ на 100 г: 220 / 30 / 22 / 11
Ингредиенты:
Фарш – 400 гр.
Оливковое масло – 10 мл.
Зелёный горошек – 200 гр.
Сливки – 400 мл.
Пюре:
Цветная капуста – 200 гр.
Картофель – 1 шт.
Сливки – 30 мл.
Соль/специи
Правильное питание 24/7
1 563 просм.26 июня, 12:07
Говядина, запечённая с овощами в собственном соку
КБЖУ на 100 г: 132,3 / 6,2 / 7,7 / 9,5
Ингредиенты:
Говядина
Лук
Морковь
Специи
Соль
Перец
Чеснок
Розмарин
Растительное масло
Правильное питание 24/7
1 573 просм.26 июня, 11:07
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО!
➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно.
📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта.
Начинаем уже 28 июня и гарантируем:
🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни
🔹 Минус на весах в конце марафона
🔹 Розыгрыши и подарки
🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем
И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇
🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8
1 267 просм.26 июня, 10:00
Белковый пп хлеб всего 3 ингредиента
КБЖУ на всю булку: 170/23/5/7
Ингредиенты:
100 мл яичного белка
100 г мягкого творога
10 г семечек (смесь)
1/2 ч л соли
Правильное питание 24/7
1 593 просм.26 июня, 09:30
Наивкуснейший вариант лёгкого обеда
КБЖУ на порцию: 435/32/10/51
Ингредиенты:
• 70 г макарон
• 100 г чищенных креветок
• 30 мл сливок 10%
• черри
• соль, перец, специи карри
• 1 г кукурузного крахмала
• 15 г моцареллы или другого сыра
Правильное питание 24/7
1 640 просм.26 июня, 08:30
😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА?
Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я:
✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ
✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ
✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ
КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО!
Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много
НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ!
👇👇👇
1 494 просм.26 июня, 07:30
Сытная ПП запеканка
КБЖУ на 100гр: 160/18/8/3
Ингредиенты:
• Куриное филе - 500 г
• Кабачок - 1 шт.
• Помидор - 1 шт.
• Яйца - 2 шт.
• Сметана - 200 г
• Сыр - 100 г
• Соль - по вкусу
• Специи (сухой чеснок, карри, паприка копченая) - по вкусу
Правильное питание 24/7
1 752 просм.25 июня, 21:07
Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
max.ru/идеи_маникюра
1 229 просм.25 июня, 20:32
Самый нежный ПП тортик
КБЖУ на 1/4 торта:
187/10/6/24
Ингредиенты:
• Молоко 400 мл
• Яйца 3 шт
• Кукурузный крахмал 12 гр
• Какао 2 ст л
• Овсянка 60 гр
• Разрыхлитель 0,5 ч л
Правильное питание 24/7
1 806 просм.25 июня, 17:07
Сочные низкокалорийные ПП котлетки
КБЖУ на 100г: 139/5/4/10
Ингредиенты:
• 400г кур.фарша
• 120г моркови
• 1 яйцо
• 80г муки
• соль/специи по вкусу
Правильное питание 24/7
1 751 просм.25 июня, 16:07
💁♀️Меню для худеющего человека
Не тратьте 10-15 тыс.руб на диетолога или диетическое меню.
Выбирайте свой вес и получайте индивидуальное меню бесплатно👇
1 363 просм.25 июня, 15:07
Белковые ПП палочки с начинкой
КБЖУ на 100 г: 160,76/15,04/5,94/12,30
Ингредиенты:
• Творог 5%, 180 г
• Яйцо, 1 шт
• Мука рисовая, 50 г
• Соль специи, по вкусу
• Разрыхлитель, на кончике ножа
• Ветчина из индейки, 50 г
• Сыр лёгкий, 30 г
• Корнишоны маринованные, 20 г
Правильное питание 24/7
1 761 просм.25 июня, 12:07
Свекольные ПП кексы от нутрициолога
КБЖУ на 100 гр: 147.3/3.9/7/16.2
Ингредиенты:
• Готовая свекла 200 гр
• Растительное масло 2 ст.л
• Яйца 2 шт
• Молоко 200 мл
• Мука ц/з 250 гр
• Разрыхлитель 5 гр
• Натуральный подсластитель 30 мл
Правильное питание 24/7
1 840 просм.25 июня, 11:07
Ищу тех, кто устал от диет и хочет жить в кайф🙌
Девочки, всем привет! 👋
Если вы устали от чувства вины за каждый съеденный кусочек и вечных ограничений - вам точно ко мне. Мой результат за год минус 71 кг, на своём опыте , я помогу вам достичь успеха. Сейчас я на удержании два года.
🌺🌺🌺
Группа БЕСПЛАТНАЯ☝️ 🤗 🤗 🤗
🥗 Ежедневно рецепты из доступных продуктов с помощниками.
🥑 Марафоны стройности
🥬 Секреты стройности
🏃♀️ Рекомендации по питанию
✨Мотивация
👧🏼 Живое общение
🏆 С нами худеют 10-40 кг
💡 Город не имеет значения возраст тоже.
К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇
1 330 просм.25 июня, 10:05
Идеальные пончики для худеющих
КБЖУ на 1 шт :150/14/3/15
Ингредиенты:
• Яйцо - 1 шт
• Рисовая мука - 50 гр
• Творог - 200 гр
• Сахзам - по вкусу
Для начинки:
• Шоколадная паста без сахара
• Клубничный сироп без сахара
• Сгущенка без сахара
Правильное питание 24/7
2 094 просм.25 июня, 09:07
Индейка с картошкой
КБЖУ на 100 грамм: 67/6/1.2/8.5
Ингредиенты:
Филе индейки
Картофель
Морковь
Сметана 20% - не менее 200 гр.
Свежий укроп
Соль
Правильное питание 24/7
2 071 просм.24 июня, 21:07
Мой любимый ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр.:142/10/9/4
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Брокколи - 100 г
Кукуруза - 20 г
Морковь - 50 г
Сыр - 35 г
Соль, специи - по вкусу
Правильное питание 24/7
2 037 просм.24 июня, 17:07
ПП стрипсы как в KFC
КБЖУ на 100 грамм: 212/21.1/10/11.3
Ингредиенты:
Куриное филе 500 г;
Кукурузные хлопья - 100 г
Яйцо 2 шт;
Цельнозерновая мука 40 г;
Соль и специи (у меня прованские травы, мускатный орех, черный перец, чеснок и паприка)
Кукурузные хлопья
Правильное питание 24/7
2 081 просм.24 июня, 16:07
Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤
Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали:
1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую»
2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор
3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком
ПП рецепты | Худеем Сегодня
1 806 просм.24 июня, 14:11
Домашний творожный сыр
КБЖУ на 100 грамм: 319/9/28/9
Ингредиенты:
Кефир 2,5%-500 мл
Сметана 20%-500 мл
Соль по 0,5-1 ч л
Зелень по желанию
Правильное питание 24/7
2 052 просм.24 июня, 12:07
Козинаки
КБЖУ на 100 гр: 222/9/17/22
Ингредиенты:
Банан
Семена подсолнечника
Кунжут
Арахис
Правильное питание 24/7
2 146 просм.24 июня, 11:07
Котлеты из трески с овощами
КБЖУ на 100 гр: 72,39/12,47/1,40/2,72.
Ингредиенты:
Филе трески 600г
Брокколи ~200г
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Яйцо 2 шт
Мука овсяная 2 ст/л
Приправа для рыбы по вкусу
Масло растительное для жарки
Правильное питание 24/7
2 402 просм.24 июня, 09:07
Кабачковый пирог с фаршем
КБЖУ на 100 грамм: 95.9/7.2/6.0/3.3
Ингредиенты:
Кабачки~2 шт (800 гр)
Фарш (из куриной грудки)-500 гр
Помидоры-200 гр
Лук репчатый-1 шт
Сыр лёгкий - 80 гр
Сметана (10%, можно заменить на натуральный йогурт)-200 гр
Яйцо- 2 шт
Соль, специи-по вкусу
Правильное питание 24/7
2 579 просм.23 июня, 18:50
Ленивая лазания
КБЖУ на 100 гр: 104/8/4/8
Ингредиенты:
• Говяжий фарш (500 гр.).
• Лук.
• Базилик.
• Банка томатов.
• Чеснок.
• Сливки (150 мл.).
• Вода.
• Моцарелла (250 гр.).
• Соль, перец.
• Топлёное и растительное масло.
• Зелень.
Правильное питание 24/7
2 453 просм.23 июня, 17:50
❗️Внимание, в регионах России объявлена ракетная опасность
Куда летят прямо сейчас, проверьте , пока не поздно 👇
https://max.ru/join/D1qCkbOBGIek684b_Yk-MY89j32xBBdj5lN74irjHCU
1 685 просм.23 июня, 16:50
Простая и очень вкусная запеканка на ужин
КБЖУ на 100гр: 126.22/ 9.47/7.16/2.49
Ингредиенты:
Брокколи-200 гр.
Филе куриное-200 гр.
Масло растительное
Сыр твердый-100 гр.
Помидоры -2 шт.
Яйцо -2 шт.
Сметана-3 ст.л.
Соль/перец-по вкусу
Правильное питание 24/7
2 653 просм.23 июня, 12:07
Похудительные котлетки!
КБЖУ на 100 гр :82/14/2/3
Ингредиенты:
400 гр филе грудки или индейки
Луковица, пару зубчиков чеснока
1 небольшая морковь
1 средний кабачок
Сыр 40-50 гр
1 яйцо
Соль, перец, зелень по вкусу.
Правильное питание 24/7
2 621 просм.23 июня, 11:07
Тесто «5-минутка» 👍
ᅠ
Это тесто — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто любит домашнюю выпечку, но не хочет проводить на кухне много времени. Готовить из него можно пирожки с любой начинкой, булочки, беляши, сосиски в тесте, пироги, пиццу
Ингредиенты:
Молоко — 500мл.
Прочитать полностью...
2 517 просм.23 июня, 10:07
Пшённая каша с сыром и яйцом
КБЖУ на 100 гр: 49/5/3/9
Ингредиенты:
На 2 порции
Пшено 120 г
Вода холодная 300 мл
Молоко 250 мл
Соль по вкусу
Сливочное масло 30 г (20 во время варки, 10 при подаче)
Голландский сыр 40 г
Яйца 2 шт
Правильное питание 24/7
2 885 просм.23 июня, 09:07
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.