БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦОМ И МОРКОВЬЮ ПО-КОРЕЙСКИ 🥗
⚡️КБЖУ на 1 порцию: 361/40/13/11
Ингредиенты на 1 порцию:
• куриная грудка (сырая) — 120 г
• яйцо отварное — 1 шт.
• огурец — 100 г
• шампиньоны (обжаренные) — 100 г
• морковь по-корейски (отжатая) — 50 г
• легкий майонез — 10 г
• горчица зернистая — 5 г
• масло для жарки — 3 г
✅️ Приготовление:
1. Куриную грудку готовлю удобным способом, остужаю и нарезаю.
2. Шампиньоны обжариваю до золотистости.
3. Яйцо отвариваю и нарезаю кубиком.
4. Огурец нарезаю кубиком, морковь по-корейски отжимаю от лишнего масла.
5. Выкладываю слоями: курицу, яйцо, грибы, огурец и морковь.
6. Заправляю майонезом и горчицей, перемешиваю перед употреблением.
Если же вы майонез не едите, заправьте греческим йогуртом или сметаной перед едой.
Автор видеорецепта - kristi_konfetti
Любая реакция — уже поддержка, спасибо!
💌 Правильное питание | Рецепты
