ПЕЧЕНЬ С ТЫКВОЙ «ОСЕННЕЕ ЗОЛОТО» 🎃
⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 382/21/15/41
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Бурый рис — 35 г
• Печень куриная — 110 г
• Лук красный — 10 г
• Масло ГХИ — 3 г
• Морковь — 75 г
• Тыква — 100 г
• Чеснок — 1/2 дольки
• Соль, специи, соевый соус, мед и приправы по вкусу
Ингредиенты (на 4 порции):
• Бурый рис — 140 г
• Печень куриная — 440 г
• Лук красный — 40 г
• Масло ГХИ — 12 г
• Морковь — 300 г
• Тыква — 400 г
• Чеснок — 2 дольки
• Соль, специи, соевый соус, мед и приправы по вкусу
✅️ Приготовление:
1. Лук и чеснок обжарить на масле, добавить печень, специи, соевый соус и мед.
2. Далее морковь и тыкву, протушить в собственном соку.
3. Рис отварить.
4. Разложить по контейнерам сначала рис, затем печень с овощами, добавить зелень, по желанию полить медово-горчичным соусом.
Почему подходит: Блюдо хорошо переносит разогрев: рис не разваривается, овощи остаются мягкими, а печень не требует отдельной готовки утром.
Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir
Любая реакция — уже поддержка, спасибо!
💌 Правильное питание | Рецепты
