ГРЕЧКА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ «ДОМАШНЯЯ КЛАССИКА» 🍲
⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 369/25/15/34
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Гречка — 40 г
• Говяжий фарш — 100 г
• Лук красный — 25 г
• Перец болгарский — 100 г
• Масло ГХИ — 3 г
• Чеснок — 1/2 долька
• Соль, перец, приправы по вкусу
Ингредиенты (на 4 порции):
• Гречка — 160 г
• Говяжий фарш — 400 г
• Лук красный — 100 г
• Перец болгарский — 400 г
• Масло ГХИ — 12 г
• Чеснок — 2 дольки
• Соль, перец, приправы по вкусу
✅️ Приготовление:
1. Гречку запарить в кипятке.
2. Сделать из фарша фрикадельки и поджарить на масле.
3. Аккуратно сложить фрикадельки в тарелку и в этой же сковородке обжарить лук и перец со специями, вернуть фрикадельки.
4. Сложить все ингредиенты (гречку и поджарку) слоями, сверху добавить любимый соус.
5. Смешивать перед употреблением.
Почему подходит: Все ингредиенты хорошо хранятся и не теряют вкус после разогревания. Гречка даёт сложные углеводы и длительное насыщение.
Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir
Любая реакция — уже поддержка, спасибо!
💌 Правильное питание | Рецепты
