САЛАТ СЫТНЫЙ «КАРТОФЕЛЬНЫЙ ЗАКАТ» 🥙
⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 377/28/17/27
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Картофель — 100 г
• Огурец — 80 г
• Яйцо — 2 шт.
• Кукуруза — 35 г
• Индейка — 60 г
• Лук красный — 20 г
Заправка:
• Сметана 20% — 30 г
• Горчица французская — 3 г
• Чеснок — 1 долька
• Лимонный сок — 1/4 ч. л.
• Соль, перец, зелень по вкусу
Ингредиенты (на 4 порции):
• Картофель — 400 г
• Огурец — 320 г
• Яйцо — 8 шт.
• Кукуруза — 140 г
• Индейка — 240 г
• Лук красный — 80 г
Заправка:
• Сметана 20% — 120 г
• Горчица французская — 12 г
• Чеснок — 4 дольки
• Лимонный сок — 1 ч. л.
• Соль, перец, зелень по вкусу
✅️ Приготовление:
1. Индейку поджарить со специями и нарезать тонко.
2. Яйца и картофель отварить.
3. Огурцы и лук нарезать мелко квадратиками.
4. Для заправки смешать все ингредиенты и выложить на дно контейнера.
5. Сложить сверху все ингредиенты слоями.
6. Смешивать и солить салат перед употреблением.
Почему подходит: Ингредиенты легко разделить на четыре порции, а салат удобно разложить по контейнерам. Если держать заправку отдельно или на дне контейнера, а салат не перемешивать до еды, овощи дольше останутся свежими и хрустящими.
Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir
Любая реакция — уже поддержка, спасибо!
💌 Правильное питание | Рецепты
