ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ «ЗОЛОТИСТЫЕ ОВСЯНИКИ» ❤️🔥
⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 349/22/17/31
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Творог 5% — 90 г
• Желток — 20 г
• Соль — по вкусу
• Сахар — 10 г
• Мука овсяная — 20 г
• Масло кокосовое — 2 г
• Сметана 15% — 10 г
• Малина — 50 г
• Миндаль — 5 г
Ингредиенты (на 4 порции):
• Творог 5% — 360 г
• Желток — 80 г
• Соль — по вкусу
• Сахар — 40 г
• Мука овсяная — 80 г
• Масло кокосовое — 8 г
• Сметана 15% — 40 г
• Малина — 200 г
• Миндаль — 20 г
✅️ Приготовление:
1. В миске смешать творог, желток, соль/сахар и муку до однородной массы.
2. Сформировать шарики и варить 10 минут.
3. В сковороду вылить масло, вареники обжарить с двух сторон.
4. Подавать в контейнере со сметаной, малиной и орехами.
Почему подходит: Вы можете легко менять вкусы, добавляя разные ягоды, фрукты (яблоки, груши), орехи (кешью,фундук,пекан) Это делает завтрак разнообразным и никогда не надоедающим.
Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir
💌 Правильное питание | Рецепты
