КУРИНОЕ ФИЛЕ ПОД СЫРНО-ТВОРОЖНОЙ ШАПОЧКОЙ С ОВОЩАМИ 🧀🫑🍅🍗
⚡️КБЖУ на 1 порцию: 339/54/12,4/5,5
Ингредиенты на 3 порции:
• куриное филе — 3 шт. (~480 г)
• сыр лёгкий — 100 г
• творог зернёный — 130 г
• перец сладкий — 100 г
• помидоры — 100 г
• греческий йогурт 2% — 2 ст. л. (~40 г)
• соль, перец, специи — по вкусу
✅️ Приготовление:
1. Куриное филе разрезаю вдоль, чтобы сделать плоским и максимально тонким, можно отбить, солю и перчу, выкладываю в контейнер.
2. Смешиваю сыр, творог, нарезанные перец и помидоры, йогурт, соль и перец.
3. Распределяю шапочку сверху на каждое филе.
4. Запекаю при 190°C 35 минут в открытом контейнере.
Если на дне много жидкости — сливаю.
Запекаю ещё 10 минут до румяной корочки.
Автор видеорецепта - kristi_konfetti
💌 Правильное питание | Рецепты
