ПАСТА С КУРИЦЕЙ «ФИТНЕС-МАКАРОНЫ» 🍝
⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 382/28/15/32
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Фарш куриный — 110 г
• Макароны — 35 г
• Масло сливочное — 7 г
• Лук — 30 г
• Чеснок — 1 долька
• Томаты — 100 г
• Творожный сыр — 15 г
• Соль/перец/чеснок/горчица/медово-горчичный соус по вкусу
Ингредиенты (на 4 порции):
• Фарш куриный — 450 г
• Макароны — 140 г
• Масло сливочное — 28 г
• Лук — 120 г
• Чеснок — 4 дольки
• Томаты — 400 г
• Творожный сыр — 60 г
• Соль/перец/чеснок/горчица/медово-горчичный соус по вкусу
✅️ Приготовление:
1. Макароны отварить.
2. На сливочном масле поджарить лук, чеснок, добавить томаты и протушить под крышкой.
3. Добавить фарш и творожный сыр.
Далее макароны.
4. Разложить по контейнерам, по желанию зелень и соус.
5. Смешиваем перед употреблением.
Почему подходит: Томатно-сырный соус обволакивает макароны, поэтому блюдо не пересыхает в холодильнике и остаётся сочным даже на 4-й день после разогрева.
Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir
💌 Правильное питание | Рецепты
