ПАСТА С ОРЗО, КУРИЦЕЙ И ШПИНАТОМ 🍛
⚡️КБЖУ на 1 порцию (320 грамм): 372/34,5/11,7/34
Ингредиенты на 3 порции:
• куриное филе — 300 г
• орзо — 120 г
• черри — 150 г
• шпинат — 100 г
• вода — 100 мл
• сливки 10% — 100 мл
• пармезан — 30 г
• оливковое масло — 6 г
• соль, перец, специи — по вкусу
✅️ Приготовление:
1. Курицу нарезаю кубиками, обжариваю на масле с добавлением специй до золотистой корочки.
2. Добавляю черри, обжариваю 2–3 минуты и шпинат.
3. Добавляю орзо, вливаю сливки и воду и готовлю на медленном огне под крышкой 15 минут, в конце посыпаю пармезаном.
4. Если орзо ещё сыровато, а жидкость ушла — подлейте 50 мл горячей воды и подержите ещё пару минут.
Автор видеорецепта - kristi_konfetti
💌 Правильное питание | Рецепты
