Max

ПП рецепты / Худею 🥑

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/pp_eda_max

Баллы: 5,5

Описание канала в MAX

Канал о правильном питании, похудении и полезных привычках 💪🥗 Простые ПП рецепты, советы по снижению веса и мотивация каждый день Подпишись, чтобы не потерять ✨ https://maxframe.ru/channel-profile/73747469474378/ ссылка скрыта

Категории

Кулинария Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

3 203

-4день

-14неделя

-25месяц

Охват поста

459

459за 24 часа

764в среднем

Вовлечённость

14,3%

14,3%за 24 часа

23,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 43 раза в 38 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Max

120 408

Женская аудитория

ERR 62%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

45 000 ₽

Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день

Max

54 284

Женская аудитория

ERR 26%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 000 ₽

Выпечка к чаю ✨

Max

125 016

Женская аудитория

ERR 19%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

6 999 ₽

Простые ПП Рецепты

Max

175 859

Женская аудитория

ERR 10%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽

Женский журнал | Кулинария

Max

94 573

Женская аудитория

ERR 10%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 1) https://vk.cc/cW4YDZ https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа: https://telega.in/m/lqn1sjxVJtAElKDUcs9gM7pN5vIdarenU3X6Av1Zeu4

2 999 ₽

Простое ПП

Max

54 456

Женская аудитория

ERR 14%

Идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! Сотрудничество MAX: https://clck.ru/3SPLMH / https://clck.ru/3QDNea Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY Купить рекламу: https://telega.in/m/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY

4 999 ₽

Формат размещения

555₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,2 ₽

CPV · за показ

1 209 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 459/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

3 · все вышли в срок

Посты в канале

ПП рецепты / Худею 🥑

MAX · канал

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слушайте, где угодно 📱 Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

202 просм.8 авг., 20:49

Минтай в лаваше КБЖУ на 100 грамм: 142 / 8 / 1 / 25 Ингредиенты: - филе минтая - 350 гр - лаваш армянский - 4 листа - помидоры - 2 шт Соус: - йогурт натуральный - 150гр - томатная паста - 1ст.л. - горчица в зе‌рнах - 1 ст.л. - чеснок - 3 зубчика - сок лимона - 1/3 шт - цедра - 1/2 лимона - зелень - 10 гр - соль, перец - по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

513 просм.8 авг., 06:16

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году! ✅Идёт набор: от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие) — 5 способов оплаты обучения — Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома Узнать больше #реклама 16+ mti-education.ru О рекламодателе

485 просм.7 авг., 20:41

Домашние наггетсы КБЖУ на 100 грамм: 146 / 20 / 5 / 4 Ингредиенты: - Куриное филе - 2 шт. - Паприка - 1 ч.л. - Сухой чеснок - 1 ч.л. - Соль, перец - Мука - 1 стакан - Вода - 1,5 стакана ПП рецепты / Худею 🥑

747 просм.7 авг., 06:31

Удон с мясом КБЖУ на 100 грамм: 142.7 / 11.7 / 2.6 / 18.9 Ингредиенты: - Лапша удон - 200 гр. - Мясо - 400 гр. - Болгарский перец красный - 100 гр. - Болгарский перец желтый - 100 гр. - Морковь - 100 гр. - Соевый соус - 4 ст.л. - Тайский соус - 2 ст.л. - Кунжут - Зеленый лук ПП рецепты / Худею 🥑

865 просм.6 авг., 06:42

«Темник» — понимать новости проще Если хочется не просто читать новости, а понимать, что за ними стоит, обратите внимание на канал «Темник». Здесь разбирают важные события простым языком, объясняют причины происходящего и помогают увидеть общую картину. Подписывайтесь! Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

571 просм.5 авг., 21:04

Цезарь с курицей как в ресторане КБЖУ на 100 грамм: 121 / 11 / 5 / 4 Ингредиенты: - Куриное филе - Масло - Соль - Паприка - Сушёный чеснок Для соуса: - Майонез — 2 ст. л. - Горчица — 1 ч. л. - Соевый соус — 2 ч. л. - Чеснок — 1 зубчик - Пармезан — 10 г Для салата: - Айсберг или романо - Томаты - Пармезан - Сухарики ПП рецепты / Худею 🥑

1 027 просм.5 авг., 06:27

Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке КБЖУ на 100 грамм: 71.2 / 5.8 / 1.2 / 10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное филе 450 гр - соль по вкусу - лёгкий сыр 50 гр ПП рецепты / Худею 🥑

1 150 просм.4 авг., 06:21

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

648 просм.3 авг., 12:26

Рыбная намазка КБЖУ на 100 грамм: 149.8 / 13.8 / 5.4 / 10.7 Ингредиенты: - Консервированная горбуша - Яйца - 4 шт. - Творожный сыр - 150 гр. ПП рецепты / Худею 🥑

1 179 просм.3 авг., 06:25

Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и слушайте в удобном приложении. Попробуйте бесплатно❤️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

496 просм.2 авг., 12:25

Яичница с помидорами и моцареллой в духовке КБЖУ на 100 грамм: 131 / 8.7 / 9.7 / 1.7 Ингредиенты: - масло оливковое - 1 ст.л. - помидоры черри - 5 - 6 шт (можно 1 - 2 обычных помидора) - яйцо - 4 шт - моцарелла - 40 - 50 гр - лук зеленый - 1 веточка - соль - по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

1 173 просм.2 авг., 06:41

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃‍♂️ Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров. Читайте и слушайте в удобном приложении 📱 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

462 просм.1 авг., 18:34

Грибной тарт КБЖУ на 100 грамм: 76.8 / 4.8 / 2.6 / 8.3 Ингредиенты: - картофель - 500 гр - яйцо - 2 шт - сыр твердый - 50 гр - мука любая - 50 гр - лук репчатый - 1 шт - шампиньоны - 700 гр - натуральный йогурт или сметана до 15% - 140 гр - соль, перец - по вкусу - оливковое масло - 1 ч.л. ПП рецепты / Худею 🥑

1 202 просм.1 авг., 06:27

516 просм.31 июля, 15:41

Лёгкий и очень питательный белковый салат КБЖУ на 100 грамм: 136.7 / 8.8 / 10.5 / 1.7 Ингредиенты: - куриная печень 200 г - огурец - яйца 3 шт - болгарский перец - зелёный лук - сметана 10% 2 ст.л - горчица 1 ч.л - соль и перец по вкусу - чеснок 2 зубчика ПП рецепты / Худею 🥑

1 301 просм.31 июля, 06:42

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

563 просм.30 июля, 16:11

Кабачковый блинчик с начинкой КБЖУ на 100 гр: 130.8 / 5.2 / 5.6 / 14.9 Ингредиенты: - Яйцо 1 шт - Кабачок 100 г - Сметана 10% 30 г (или мягкий творог, греческий йогурт) - Рисовая мука 30 г - Соль – щепотка - Разрыхлитель 1/3 ч. л. ПП рецепты / Худею 🥑

1 398 просм.30 июля, 06:39

Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

572 просм.29 июля, 16:38

15 МИНУТ У ДИВАНА ВМЕСТО ЗАЛА Заниматься собой можно в удовольствие — прямо дома, когда удобно 🙈 Коврик у дивана, 15 минут — и ты уже сделала для себя больше, чем вчера. Спокойно и в комфортном ритме. В канале «Тренировки дома 🏠» — короткие тренировки без зала и гантелей, которые впишутся даже в загруженный день 👇 🔗 max.ru/fitness_doma_max

1 225 просм.29 июля, 12:00

Вкусная курочка с рисом КБЖУ на 100 грамм: 115 / 20.1 / 1.2 / 5.9 Ингредиенты: - куриное филе 250 г - мёд 1 ст. л - томатная паста 1 ст. л - соевый соус 2 ст. л - соль, специи, зелень по вкусу - кунжут ПП рецепты / Худею 🥑

1 391 просм.29 июля, 06:42

Белковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 грамм: 157 / 22,5 / 6 / 1 Ингредиенты для основы: - куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр - сыр 15 - 17% 50 гр - яйцо 1 шт - соль, чеснок - копчёная паприка Ингредиенты для соуса: - чеснок - соль - йогурт ПП рецепты / Худею 🥑

1 537 просм.28 июля, 06:47

Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 грамм: 97 / 11 / 4.3 / 2.5 Ингредиенты: - овощи 400 гр - рыбное филе без кожи и костей 400 гр - яйца 3 шт - зелень - специи по вкусу, соль - нежирный сыр 70 гр - растительное масло 1 ст.л Выпекать при 200С 20 - 25 минут

1 561 просм.27 июля, 06:45

Котлетки из гречки КБЖУ на 100 грамм: 142 / 14 / 4 / 12 Ингредиенты: - Гречка в сухом виде 1 стакан - Яйцо 1 шт - Соль 1 ч.л. - Перец чёрный по вкусу - Лук репчатый 1 шт - Морковь 1 шт ПП рецепты / Худею 🥑

1 521 просм.26 июля, 06:42

Куриные рулетики с помидором и сыром КБЖУ на 100 грамм: 165 / 28 / 5 / 1 Ингредиенты: -куриное филе - 400 - 450 г -йогурт натуральный - 3 ст. л (45 г) -соевый соус - 1 ст. л (15 г) -сыр - 50 - 60 г -помидор - половинка (50 г) -чеснок -соль, специи ПП рецепты / Худею 🥑

1 560 просм.25 июля, 06:34

Куриная грудка получается мягкой и сочной — идеальный вариант для обеда КБЖУ на 100 грамм: 182.6 / 19.8 / 10.8 / 1.6 Ингредиенты: - куриная грудка 160 гр - моцарелла 3 слайда - соус песто 1 ч.л - помидор 1/2 - горсть шпината - соль, перец - паприка - масло Ингредиенты для соуса песто: - базилик 50 гр - чеснок 1 зубчик - пармезан 50 гр - кедровые орехи горсть - оливковое масло ПП рецепты / Худею 🥑

1 669 просм.24 июля, 06:41

Шпинатные лепёшки с чесноком и сыром КБЖУ на 100 грамм: 155.9 / 11.2 / 8.9 / 6.9 Ингредиенты: - шпинат - 80 - 100 гр - яйцо - 3 шт - мука овсяная (или любая другая) - 25 гр - соль - по вкусу - сушеный чеснок - 0,5 ч. л. - сыр твердый - 30 гр ПП рецепты / Худею 🥑

1 639 просм.23 июля, 06:34

Просто попробуйте это любопытное сочетание вкусов в галете с грушей и сыром бри КБЖУ на 100 грамм: 145 / 10 / 4 / 19 Ингредиенты: - творог в брикете 180 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 100 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для начинки: - сыр бри 150 гр - груша 100 гр - мёд 5 гр - руккола или другая зелень ПП рецепты / Худею 🥑

1 722 просм.22 июля, 06:34

Этот конвертик с яйцом, сыром и авокадо зарядит энергией на целый день КБЖУ на 100 грамм: 219 / 10.9 / 13.9 / 13.3 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 20 гр - соль, перец по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

1 739 просм.21 июля, 06:26

Творожные лепешки КБЖУ на 100 грамм: 173 / 15,1 / 7,1 / 12,9 Ингредиенты: На две шт: - Творог 180 г - Яйцо 1 шт - Тертый сыр 80 г - Мука 25 г - Соль щепотка - Зелень (у меня зеленый лук)

1 714 просм.20 июля, 13:00

Минус 50 кг без голодовок? Это реально! 👇 Привет! Я повар канала «Просто о мультиварке». За 5 лет я скинул более 50 кг, не отказывая себе во вкусной еде. Секрет прост: правильный подход и любимая мультиварка. Я создал новый канал в МАКСе, где делюсь своими рецептами. Здесь нет «приблизительно» и «на глаз»: ✅ В каждом рецепте — точный КБЖУ и Гликемический индекс. ✅ Все ингредиенты расписаны в граммах. ✅ Советы по подаче, чтобы было красиво. ✅ Максимально полное описание к каждому рецепту. Хочешь есть вкусно и худеть? Подписывайся, там уже сотни рецептов! 👇👇👇 Реклама О рекламодателе erid:2Vtzqxhzhir

643 просм.20 июля, 12:00

Зелёный смузи "Жирок уходи" КБЖУ на 100 грамм: 13.6 / 0.4 / 0.1 / 2.8 Ингредиенты: - Киви 1 шт - Лимон 2 кружочка - Мята 2 стебелька - Петрушка 2 стебелька - Вода 150 мл ПП рецепты / Худею 🥑

1 909 просм.18 июля, 07:31

Нежные мотивы в вечерней коллекции LOVE REPUBLIC Новая коллекция вечерних платьев для ваших самых незабываемых моментов этой весны https://ya.cc/ABjznC Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

1 713 просм.17 июля, 13:54

Булгур с индейкой КБЖУ на 100 грамм: 99 / 16.6 / 2 / 2.7 Ингредиенты: Филе индейки 1 шт. Морковь 1 шт. Лук 1 шт. Булгур 1 стакан Вода 1 - 1,5 стакана Соль/перец/хмели-сунели по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

1 914 просм.16 июля, 06:45

Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной КБЖУ на 100 грамм: 116.9 / 18.1 / 3.4 / 2.5 Ингредиенты: - курица тушка 1 шт - лук и морковь по 1 шт - перец горошком 10 шт - лавровый лист 3 - 4 шт - соль 1 ст.л - желатин 40 гр - немного красного пищевого красителя либо свекольного сока 2 ст.л ПП рецепты / Худею 🥑

2 045 просм.15 июля, 06:36

Яблочное печенье из цельнозерновой муки Ингредиенты: - 2/3 стакана цельнозерновой муки - 1/3 стакана гречневой или овсяной муки - 1 ст.л. льняного семени - 1/2 ч.л. молотой корицы - Щепотка соли - 1/2 стакана пюре из сладких яблок (оно должно быть полужидким) - 2 ст.л. растительного масла Приготовление: Сначала вымесите плотное тесто из всех ингредиентов. Затем сформируйте печенье — получится около 12 штук. Выпекайте при температуре 180 градусов до золотистого цвета, примерно 15 минут или дольше. Для снижения калорийности можно заменить часть растительного масла на большее количество яблочного пюре. Приятного аппетита! 😋 ПП рецепты / Худею 🥑

2 001 просм.14 июля, 06:28

Идеальный завтрак - чылбыр, турецкое блюдо из яиц КБЖУ на 100 грамм: 139.2 / 8.7 / 10.4 / 2.3 Ингредиенты : - яйца 2 шт - уксус 1 ст.л - сливочное масло 20 г - паприка сладкая 1 г - хмели сунели 1 г - йогурт греческий 70 г - укроп 7 г - чеснок 2 г - соль и перец по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

2 099 просм.13 июля, 06:14

Салат «Биг Тейсти» КБЖУ на 100 грамм: 108.0 / 6.5 / 7.9 / 1.6 Ингредиенты: - Салат айсберг 100 г - Варено-копченая курица (продается в любом магазине) именно грудка 70 г - Помидоры черри 4-5 шт - Авокадо 1/2 шт - Сыр легкий (на мелкой терке) 20 г - Соль ПП рецепты / Худею 🥑

2 132 просм.12 июля, 06:45

Пикантная фунчоза с куриной грудкой и овощами КБЖУ на 100 гр: 137 / 10 / 0.5 / 19 Ингредиенты: - Куриное филе 200 г - Фунчоза (в сухом виде) 100 г - Овощи 200 г (жёлтый и красный перец, кабачок, морковь) - Соевый соус по вкусу - Чеснок по вкусу - Кинза по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

1 939 просм.11 июля, 13:22

ЯДРЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ НА ЗИМУ 😍🍆 Рецепты САМЫЙ СМАК 🔥 🧀 Домашний сыр ЧЕМПИОН 🍪 Любимый тортик ОРЕО 🥧 Горячие румяные ПИРОЖКИ 🍌 ВЕРГУНЫ на сыворотке 🍎 Яблочный пирог ЛЕНТЯЙКА 🦀 Котлетки КРАСТИ-КРАБС 🍰 Торт из печенья РЫБКИ И много других рецептов вы найдёте в наших каналах👇 "ВКУСНЯШКА" - домашние рецепты "Рецепты" - рецепты со всего света Все рецепты здесь, сохраните чтобы не потерять 👇

518 просм.11 июля, 12:22

Освежающий витаминный смузи для сияния и упругости кожи КБЖУ на 100 мл: 47 / 0.6 / 0.2 / 10.8 Ингредиенты: 1 морковь 1 апельсин 1 яблоко 1 капсула витамина С 150-200 мл воды ПП рецепты / Худею 🥑

1 972 просм.11 июля, 06:19

Обалденный салат с тунцом в банке КБЖУ на всю продукцию: 433 / 47 / 20 / 18 Ингредиенты: - огурец 130 гр - красный лук 50 гр - авокадо 1/2 шт 35 гр - тунец конс. нат 140 гр - яйцо 1 шт - творожный сыр 25 гр - кунжут 5 гр - соевый соус по вкусу - соус Шрирача по вкусу - нори 6 гр ПП рецепты / Худею 🥑

2 052 просм.10 июля, 06:22

Запеченная форель с томатами и цукини КБЖУ на 100гр: 159.4 / 16 / 7.6 / 1.8 Ингредиенты: -форель (стейки) - томаты черри - цукини - чеснок - лимон - оливковое масло - соль ПП рецепты / Худею 🥑

2 012 просм.9 июля, 21:59

Худеешь, но срываешься на булочки? В моём чате «Стройняшки» не стыдно за лишний кусочек. Мы не сидим на диетах — мы учимся правильно питаться. Что внутри: ☘️ Замеры по понедельникам — видим прогресс ☘️ Разборы тарелок — поймёшь свои ошибки ☘️ Поддержка 24/7 — без осуждения и токсичности Вход БЕСПЛАТНЫЙ. Ты не одна. Переходи, здесь реально помогают👇

925 просм.9 июля, 19:01

Очень вкусные куриные ножки в духовке КБЖУ на 100 гр: 230.9/26.8/13.3/0.6 Ингредиенты: - куриные ножки 1 кг - мёд 2-3 ст.л - сок половины апельсина - русская горчица 1 ч.л - соевый соус 4 ст.л ПП рецепты / Худею 🥑

1 989 просм.9 июля, 13:00

🤯 Его считали БЕЗУМЦЕМ, а он просто знал, как похудеть на 3 кг за один день! Георгий Орлов — доктор медицинских наук со стажем 37 лет! Его формулу засекретили, но недавно её нашли в его старых дневниках. Оказывается, всего 2 простых ингредиента могут запустить сжигание жира во сне! Уже на 4-й день — минус 12 кг! А через неделю — полное преображение тела. 👉 Хотите узнать рецепт, о котором молчат врачи? Смотреть здесь Этот метод работает даже с возрастным жиром. Попробуйте сегодня — результат вас шокирует! 🔽 Как приготовить? 🔽

707 просм.9 июля, 12:00

Мини-блинчики с ветчиной КБЖУ 100 гр: 129 / 10.2 / 5.2 / 9.8 Ингредиенты: - Кефир 300 мл. - Сода 2 щепотки - Пшеничная мука 200 гр. - Яйца 2 шт. - Кипяток 65 гр. - Подсолнечное масло 12 мл. - Соль Для начинки: - Сыр 100 гр. - Ветчина 100 гр. - Зелень (по вкусу) ПП рецепты / Худею 🥑

1 964 просм.9 июля, 06:13

Творожные лодочки с сыром и грушей КБЖУ на 100 гр: 152 / 13 / 7 / 8 Ингредиенты (на 3 порции): - Творог 2% 180 г - Яичный белок 1 шт - Мука 40 г - Соль ½ ч.л - Разрыхлитель ½ ч.л - Груша 80 г - Сыр камамбер 90 г - Лёгкий сыр 15% 60 г - Сыр с голубой плесенью 60 г - Прованские травы по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

2 072 просм.8 июля, 16:11

Витаминный смузи для иммунитета КБЖУ на 100 гр: 42 / 0.5 / 0.2 / 10.1 Ингредиенты: - груша - яблоко - апельсин - грейпфрут - вода - куркума 1/2 ч.л - мёд 1 ч.л ПП рецепты / Худею 🥑

2 134 просм.8 июля, 06:19

Лёгкий и очень питательный белковый салат КБЖУ на 100 гр: 136.7 / 8.8 / 10.5 / 1.7 Ингредиенты: - куриная печень 200 гр - огурец - яйца 3 шт - болгарский перец - зелёный лук - сметана 10% 2 ст.л - горчица 1 ч.л - соль и перец по вкусу - чеснок 2 зубчика ПП рецепты / Худею 🥑

2 202 просм.7 июля, 16:22

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.