Нежные мотивы в вечерней коллекции LOVE REPUBLIC
Новая коллекция вечерних платьев для ваших самых незабываемых моментов этой весны
https://ya.cc/ABjznC
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
497 просм.17 июля, 13:54
Описание канала в MAX
Канал о правильном питании, похудении и полезных привычках 💪🥗 Простые ПП рецепты, советы по снижению веса и мотивация каждый день Подпишись, чтобы не потерять ✨ https://maxframe.ru/channel-profile/73747469474378/ ссылка скрыта
Подписчики
3 245
+4день
+15неделя
+259месяц
Охват поста
674
674за 24 часа
939в среднем
Вовлечённость
20,8%
20,8%за 24 часа
28,9%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 43 раза в 38 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Похожие каналы
29 347
Женская аудитория
ERR 99%
Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
1 / 24
7 500 ₽
95 314
Женская аудитория
ERR 21%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇
1 / 24
6 000 ₽
145 841
Женская аудитория
ERR 9%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max
1 / 24
3 999 ₽
71 870
Женская аудитория
ERR 13%
1000+ рецептов ароматной выпечки! Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70610053190981/
1 / 24
10 000 ₽
54 416
Женская аудитория
ERR 15%
Реклама: https://clck.ru/3RGHEe 1000+ любимых рецептов Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70936309653691/
1 / 24
8 000 ₽
22 139
Женская аудитория
ERR 13%
Подписаны 4 ваших контакта.... Все самые аппетитные рецепты Дагестанской кухни⛰ Сотрудничество MAX: https://clck.ru/3SPLMH / https://clck.ru/3QDNea Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Купить рекламу: https://telega.in/m/wPfWoxdeVDMO3NkWNnZKLpj1MkZ5uOrW0_SQ0smfz9k
1 / 24
4 500 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
555₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
0,8 ₽
CPV · за показ
823 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 674/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
2 · все вышли в срок
Посты в канале
ПП рецепты / Худею 🥑
MAX · канал
Булгур с индейкой
КБЖУ на 100 грамм: 99 / 16.6 / 2 / 2.7
Ингредиенты:
Филе индейки 1 шт.
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Булгур 1 стакан
Вода 1 - 1,5 стакана
Соль/перец/хмели-сунели по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑
868 просм.16 июля, 06:45
Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной
КБЖУ на 100 грамм: 116.9 / 18.1 / 3.4 / 2.5
Ингредиенты:
- курица тушка 1 шт
- лук и морковь по 1 шт
- перец горошком 10 шт
- лавровый лист 3 - 4 шт
- соль 1 ст.л
- желатин 40 гр
- немного красного пищевого красителя либо свекольного сока 2 ст.л
ПП рецепты / Худею 🥑
1 119 просм.15 июля, 06:36
Яблочное печенье из цельнозерновой муки
Ингредиенты:
- 2/3 стакана цельнозерновой муки
- 1/3 стакана гречневой или овсяной муки
- 1 ст.л. льняного семени
- 1/2 ч.л. молотой корицы
- Щепотка соли
- 1/2 стакана пюре из сладких яблок (оно должно быть полужидким)
- 2 ст.л. растительного масла
Приготовление:
Сначала вымесите плотное тесто из всех ингредиентов. Затем сформируйте печенье — получится около 12 штук. Выпекайте при температуре 180 градусов до золотистого цвета, примерно 15 минут или дольше.
Для снижения калорийности можно заменить часть растительного масла на большее количество яблочного пюре.
Приятного аппетита! 😋
ПП рецепты / Худею 🥑
1 191 просм.14 июля, 06:28
Идеальный завтрак - чылбыр, турецкое блюдо из яиц
КБЖУ на 100 грамм: 139.2 / 8.7 / 10.4 / 2.3
Ингредиенты :
- яйца 2 шт
- уксус 1 ст.л
- сливочное масло 20 г
- паприка сладкая 1 г
- хмели сунели 1 г
- йогурт греческий 70 г
- укроп 7 г
- чеснок 2 г
- соль и перец по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑
1 332 просм.13 июля, 06:14
Салат «Биг Тейсти»
КБЖУ на 100 грамм: 108.0 / 6.5 / 7.9 / 1.6
Ингредиенты:
- Салат айсберг 100 г
- Варено-копченая курица (продается в любом магазине) именно грудка 70 г
- Помидоры черри 4-5 шт
- Авокадо 1/2 шт
- Сыр легкий (на мелкой терке) 20 г
- Соль
ПП рецепты / Худею 🥑
1 409 просм.12 июля, 06:45
Пикантная фунчоза с куриной грудкой и овощами
КБЖУ на 100 гр: 137 / 10 / 0.5 / 19
Ингредиенты:
- Куриное филе 200 г
- Фунчоза (в сухом виде) 100 г
- Овощи 200 г (жёлтый и красный перец, кабачок, морковь)
- Соевый соус по вкусу
- Чеснок по вкусу
- Кинза по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑
1 271 просм.11 июля, 13:22
ЯДРЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ НА ЗИМУ 😍🍆
Рецепты САМЫЙ СМАК 🔥
🧀 Домашний сыр ЧЕМПИОН
🍪 Любимый тортик ОРЕО
🥧 Горячие румяные ПИРОЖКИ
🍌 ВЕРГУНЫ на сыворотке
🍎 Яблочный пирог ЛЕНТЯЙКА
🦀 Котлетки КРАСТИ-КРАБС
🍰 Торт из печенья РЫБКИ
И много других рецептов вы найдёте в наших каналах👇
"ВКУСНЯШКА" - домашние рецепты
"Рецепты" - рецепты со всего света
Все рецепты здесь, сохраните чтобы не потерять 👇
518 просм.11 июля, 12:22
Освежающий витаминный смузи для сияния и упругости кожи
КБЖУ на 100 мл: 47 / 0.6 / 0.2 / 10.8
Ингредиенты:
1 морковь
1 апельсин
1 яблоко
1 капсула витамина С
150-200 мл воды
ПП рецепты / Худею 🥑
1 344 просм.11 июля, 06:19
Обалденный салат с тунцом в банке
КБЖУ на всю продукцию: 433 / 47 / 20 / 18
Ингредиенты:
- огурец 130 гр
- красный лук 50 гр
- авокадо 1/2 шт 35 гр
- тунец конс. нат 140 гр
- яйцо 1 шт
- творожный сыр 25 гр
- кунжут 5 гр
- соевый соус по вкусу
- соус Шрирача по вкусу
- нори 6 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
1 436 просм.10 июля, 06:22
Запеченная форель с томатами и цукини
КБЖУ на 100гр: 159.4 / 16 / 7.6 / 1.8
Ингредиенты:
-форель (стейки)
- томаты черри
- цукини
- чеснок
- лимон
- оливковое масло
- соль
ПП рецепты / Худею 🥑
1 430 просм.9 июля, 21:59
Худеешь, но срываешься на булочки?
В моём чате «Стройняшки» не стыдно за лишний кусочек.
Мы не сидим на диетах — мы учимся правильно питаться.
Что внутри:
☘️ Замеры по понедельникам — видим прогресс
☘️ Разборы тарелок — поймёшь свои ошибки
☘️ Поддержка 24/7 — без осуждения и токсичности
Вход БЕСПЛАТНЫЙ.
Ты не одна. Переходи, здесь реально помогают👇
925 просм.9 июля, 19:01
Очень вкусные куриные ножки в духовке
КБЖУ на 100 гр: 230.9/26.8/13.3/0.6
Ингредиенты:
- куриные ножки 1 кг
- мёд 2-3 ст.л
- сок половины апельсина
- русская горчица 1 ч.л
- соевый соус 4 ст.л
ПП рецепты / Худею 🥑
1 453 просм.9 июля, 13:00
🤯 Его считали БЕЗУМЦЕМ, а он просто знал, как похудеть на 3 кг за один день!
Георгий Орлов — доктор медицинских наук со стажем 37 лет!
Его формулу засекретили, но недавно её нашли в его старых дневниках. Оказывается, всего 2 простых ингредиента могут запустить сжигание жира во сне!
Уже на 4-й день — минус 12 кг! А через неделю — полное преображение тела.
👉 Хотите узнать рецепт, о котором молчат врачи? Смотреть здесь
Этот метод работает даже с возрастным жиром. Попробуйте сегодня — результат вас шокирует!
🔽 Как приготовить? 🔽
707 просм.9 июля, 12:00
Мини-блинчики с ветчиной
КБЖУ 100 гр: 129 / 10.2 / 5.2 / 9.8
Ингредиенты:
- Кефир 300 мл.
- Сода 2 щепотки
- Пшеничная мука 200 гр.
- Яйца 2 шт.
- Кипяток 65 гр.
- Подсолнечное масло 12 мл.
- Соль
Для начинки:
- Сыр 100 гр.
- Ветчина 100 гр.
- Зелень (по вкусу)
ПП рецепты / Худею 🥑
1 435 просм.9 июля, 06:13
Творожные лодочки с сыром и грушей
КБЖУ на 100 гр: 152 / 13 / 7 / 8
Ингредиенты (на 3 порции):
- Творог 2% 180 г
- Яичный белок 1 шт
- Мука 40 г
- Соль ½ ч.л
- Разрыхлитель ½ ч.л
- Груша 80 г
- Сыр камамбер 90 г
- Лёгкий сыр 15% 60 г
- Сыр с голубой плесенью 60 г
- Прованские травы по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑
1 551 просм.8 июля, 16:11
Витаминный смузи для иммунитета
КБЖУ на 100 гр: 42 / 0.5 / 0.2 / 10.1
Ингредиенты:
- груша
- яблоко
- апельсин
- грейпфрут
- вода
- куркума 1/2 ч.л
- мёд 1 ч.л
ПП рецепты / Худею 🥑
1 619 просм.8 июля, 06:19
Лёгкий и очень питательный белковый салат
КБЖУ на 100 гр: 136.7 / 8.8 / 10.5 / 1.7
Ингредиенты:
- куриная печень 200 гр
- огурец
- яйца 3 шт
- болгарский перец
- зелёный лук
- сметана 10% 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- соль и перец по вкусу
- чеснок 2 зубчика
ПП рецепты / Худею 🥑
1 702 просм.7 июля, 16:22
Бурито, которое можно съесть без угрызений совести
КБЖУ на 5 порций: 1359 / 150 / 112 / 30
Ингредиенты:
- Куриное филе 420 г
- Греческий йогурт 150 г
- Перец, паприка, чеснок сухой, молотый имбирь
- Зелень по вкусу (у меня укроп и петрушка)
- Сыр 70 г
- Пшеничная лепешка 5 шт.
- Помидоры 120 г
Этот рецепт отлично подходит для здорового питания.
ПП рецепты / Худею 🥑
1 704 просм.7 июля, 06:32
Пирог для набора белка 💪
КБЖУ 100 грамм: 126 / 12 / 2 / 15
Ингредиенты:
- Манка 200 г (можно заменить на муку)
- Яйцо 3 шт.
- Творог 400 г обезжиренный
- Греческий йогурт 150 г
- Кефир 1% 200 мл
- Абрикосы 150 г
- Сок апельсина 40 мл
- Цедра лимона по вкусу
- Разрыхлитель полторы маленькой пачки
- Сахарозаменитель по вкусу
Этот пирог станет отличным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление белка в рационе.
ПП рецепты / Худею 🥑
1 807 просм.6 июля, 16:40
Потратьте 5 мин на мой любимый завтрак, он божественный!
КБЖУ на 3 шт: 314 / 52 / 4 / 18
Ингредиенты:
- 3 листика теста Фило
- Смажь водой, выкладывай начинку, сверни конвертом.
Начинка:
- Творога обезжиренного 100 г
- Цыпленка в с/с 100 г
- Сыра низкой жирности 10% 25 г
- Соль
- Шпинат
ПП рецепты / Худею 🥑
1 870 просм.6 июля, 06:04
Мексиканский пирог
КБЖУ на 100 гр: 191 / 12.4 / 7.3 / 18.2
Ингредиенты:
- Фарш - 600 гр.
- Тесто (слоёное бездрож.) 500 гр.
- Лук 100 гр.
- Помидоры 300 гр.
- Консервированная кукуруза 200 гр.
- Сыр 150 гр.
- Чеснок 3 - 4 зубчика
- Соль, перец
1 912 просм.5 июля, 16:36
Протеиновый кофе
КБЖУ на 100гр: 174 / 18 / 4.8 / 12.6
Ингредиенты:
- Протеин 1 скуп
- Эспрессо 1 порция
- Молоко 1.5 % 200 мл
- Карамельный сироп (у меня zero) 30 г
- Лед 3 больших кубика или 6 - 8 маленьких
ПП рецепты / Худею 🥑
1 886 просм.5 июля, 06:34
Салат зеленая богиня
КБЖУ на 100 гр: 79 / 2.9 / 7.9 / 4.6
Ингредиенты:
- Капуста (лучше молодая)
- Огурец без кожуры
Для заправки:
- Половинка авокадо
- Горсть любых орехов ~20 г
- Пучок любой зелени (у меня петрушка, укроп и зеленый лук) ~100 г
- Оливковое масло ~2 ст. л.
- Соль по вкусу
- Сок лимона ~1 ст. л.
- Немного воды
ПП рецепты / Худею 🥑
1 967 просм.4 июля, 16:45
ПП сникерс в микроволновке 🍫
КБЖУ на 100 гр: 187 / 10 / 8 / 16
Ингредиенты:
- Яйцо 1шт
- Овсяной муки 5 ст.л
- Молока 2.5% 2ст.л
- Какао 2 ст.л
- Разрыхлителя 1 ч.л
- Подсластителя 1 ч.л
- Горсть арахиса
Для украшения:
- Белый шоколад без сахара
- Рубленные орешки
ПП рецепты / Худею 🥑
1 964 просм.4 июля, 06:23
Самая вкусная цветная капуста 🥦
Ингредиенты:
- Капуста цветная 500 гр
- Яйца 3 шт
- Сыр твердый 50-80 гр
- Лук 1 шт
- Соль 1 ч.л
- Масло растительное для жарки 60 мл
- Сметана 3 ст.л
- Петрушка свежая (для подачи) 2-3 веточки
ПП рецепты / Худею 🥑
2 008 просм.3 июля, 16:24
Потрясающая паста из кабачка
КБЖУ на 100 гр: 113.8 / 8.4 / 7.3 / 3.8
Ингредиенты:
- средние кабачки 2 шт
- помидоры черри 200 гр
- брокколи 200 гр
- чеснок 2 зубчика
- сметана 10% 2 ст.л
- соль
- перец
- паприка по вкусу
- лёгкий сыр для украшения
ПП рецепты / Худею 🥑
1 973 просм.3 июля, 06:13
Салат "Хрустящий баклажан"
КБЖУ на 100 гр: 112 / 3.6 / 7.8 / 8.5
Ингредиенты:
- Баклажан 1шт
- Помидоры 3шт
- Лук красный 1/2шт
- Кинза 1 пуче
- Грецкий орех 30гр
- Крахмал 2ст л
- Паприка копчёная 1чл
- Масло оливковое 2ст л
- Соевый соус 2-3ст л
- Сок лимона 1чл
- Чеснок 3 зубчика
ПП рецепты / Худею 🥑
1 909 просм.2 июля, 16:22
Супчик с сырными шариками 🥘
КБЖУ на 100гр: 60 / 2 / 2.05 / 8
Ингредиенты:
- Курица (для бульона)
- Картофель
- Лук
- Морковь
- Укроп
- Чеснок
- Сыр 100гр
- Мука 1ст л с горкой
- Яйцо 1шт
ПП рецепты / Худею 🥑
1 860 просм.2 июля, 13:01
Как покупать на OZON и Wildberries бесплатно?
Легко, если вы участник программы лояльности Выберу.ру! Участники могут получать бонусы за простые действия: открытие вклада, оформление карт, кредитов и займов. Всего за 10 минут вашего времени можно получить 2000 бонусов!
Накопленные бонусы обмениваются (1к1) на сертификаты для покупок — в маркетплейсах, магазинах и других полезных сервисах.
В канале собрали все способы, за что дают бонусы и как их быстро забрать. Подпишитесь, чтобы не упустить выгоду:
➡️➡️ https://max.ru/vbr_ru
Реклама
О рекламодателе
erid:2Vtzqwxsnem
590 просм.2 июля, 12:00
Мини-котлетки из индейки
КБЖУ на 100 гр: 256 / 16 / 19.1 / 4.5.
Ингредиенты:
- Индейка 600 гр.
- Сыр 60 гр.
- Черри 100 гр.
- Укроп
- Яйцо 1 шт.
- Горчица 1 ст.л.
- Мука 2 ст.л.
- Соль щепотка
ПП рецепты / Худею 🥑
1 941 просм.2 июля, 06:12
Рулет к чаю без муки и сахара
КБЖУ на 100гр: 67 / 8,3 / 0,3 / 7,3
Ингредиенты:
- Белок-4шт.
- Желток-2шт.
- Крахмал кукурузный-1ст.л.
- Какао-1ст.л.
- Разрыхлитель-0,5ч.л.
Крем:
- Мед-1ч.л.
- Ванилин-1/2ч.л.
- Мягкий творог-350гр.
- Банан-2шт.
ПП рецепты / Худею 🥑
2 011 просм.1 июля, 16:26
Идеальный завтрак для любителей сыра и хруста
КБЖУ на 100 гр: 222 / 11.5 / 14.8 / 12.4
Ингредиенты:
- Лаваш
- Ветчина
- Сыр
- Помидор
- Чесночный соус
ПП рецепты / Худею 🥑
2 080 просм.1 июля, 06:16
Ажурные блинчики на кефире 🥞
КБЖУ на 100 гр : 191 / 6.8 / 7.9 / 30.1.
Ингредиенты:
- 1% кефир 200 гр
- Пшеничная мука 150 гр
- Яйцо 1 шт
- Сода 1.3 ч.л
- Подсолнечное масло 10 гр
- Кипяток 100 мл
- Сахара 10 гр
- Щепотка соли
ПП рецепты / Худею 🥑
1 983 просм.30 июня, 16:21
Если после уборки бардак появляется на следующий день, значит вы что-то делаете НЕПРАВИЛЬНО 😳
Свекровь мне посоветовала подписаться на канал «Домашние лайфхаки», там учат быстрой уборке и правильной организации хранения 😍
Подписалась, теперь уборка проходит быстро и сохраняется надолго!
Подпишись, чтобы не потерять:
max.ru/lifehack_dom 👈
1 045 просм.30 июня, 11:47
Освежающий витаминный смузи для сияния и упругости кожи
КБЖУ на 100 мл: 47 / 0.6 / 0.2 / 10.8
Ингредиенты:
- морковь 1шт
- апельсин 1шт
- яблоко 1шт
- капсула витамина С 1шт
- вода 150 - 200 мл
ПП рецепты / Худею 🥑
2 015 просм.30 июня, 06:21
Аппетитное куриное филе с начинкой 😍
Ингредиенты:
- куриное филе 3 шт
- шампиньоны 6 шт
- сыр 200 гр
- лук 1 шт
- чеснок - 2 зубчика
- соль, паприка - по вкусу
- растительное масло
ПП рецепты / Худею 🥑
2 088 просм.29 июня, 16:16
Полезный перекус на похудении - тыквенно-творожная запеканка
КБЖУ на 100 гр : 12.1 / 9.5 / 3.2 / 13.1
Ингредиенты:
- творог 5% 300 гр
- тыква 350 гр
- яйца 2 шт
- финики 70 гр
- рисовая мука 45 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
2 085 просм.29 июня, 06:07
ПП оливье 🥗
КБЖУ на 100 гр : 75 / 6.3 / 2.4 / 6.3
Ингридиенты:
Для салата:
- Картофель - 100 гр
- Морковь - 100 гр
- Яйца - 2 шт
- Куриное филе - 100 гр
- Корнишоны - 100 гр
- Авокадо - 50 гр
- Горошек консервированный - 100 гр
- Соль - по вкусу
Для ПП майонеза:
- Желток - 1 шт
- Греческий йогурт 2% - 50 гр
- Горчица - 1 ч.л.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
ПП рецепты / Худею 🥑
2 051 просм.28 июня, 16:14
Завтрак на 45г белка за 10 мин 🤩
КБЖУ на всё блюдо: 434 / 46 / 25 / 6
Ингредиенты:
- Смесь семечек 5 гр
- Лёгкий сыр 35 гр
- Яйцо 2шт 101 гр
- Рикотта 35 гр
- Ветчина 100 гр
- Салат листовой 50 гр
- Помидор 56 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
2 153 просм.28 июня, 06:04
Котлетки-гнёзда с начинкой, от которых не поправишься 😜
КБЖУ на 100 гр: 178.6 / 20 / 8.5 / 5
Ингредиенты:
- фарш куриный 800 гр
- соль/перец по вкусу
- лук репчатый 2 шт
- морковь 1 шт
- лёгкий сыр 150 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
2 116 просм.27 июня, 12:07
Потрясающий домашний сыр Филадельфия
КБЖУ на 100 грамм: 214 / 2.8 / 20.1 / 3.9
Ингредиенты:
- сметана 15-25% — 200 г
- соль — 1/3 ч.л.
- лимонный сок — 1/2 ч.л.
Получается очень нежный сыр с кремовой текстурой и приятным вкусом. 🤤
Если хотите чего-то необычного, сочетание маскарпоне и брынзы создаст идеальный баланс сладости и лёгкой терпкости.
ПП рецепты / Худею 🥑
2 072 просм.26 июня, 16:57
Обалденные ПП-бургеры
КБЖУ на 100 гр: 116 / 13.8 / 4.8 / 3.7
Ингредиенты:
- яйца — 3 шт
- мука любая — 15 гр
- разрыхлитель — 1/2 ч.л
- куриное филе — 200 гр
- помидор
- огурец
- лист салата
- творожный сыр
Идея на вечер 😉
ПП рецепты / Худею 🥑
2 176 просм.26 июня, 06:29
Быстрый и сытный салатик на ужин
КБЖУ на 100 гр: 96 / 9.8 / 4.8 / 3.1
Ингредиенты:
- пекинская капуста 70 гр
- огурец свежий 100 гр
- варёная курица 100 гр
- яйца 2 шт
- зелень по вкусу
- горошек консервированный 2 ст.л
Заправка:
- натуральный йогурт 2 ст.л
- горчица - горошинка
- соль по вкусу
ПП рецепты / Худею 🥑
2 263 просм.25 июня, 16:58
Самый быстрый и простой рецепт шарлотки с яблоками
КБЖУ на 100 гр: 186 / 4.3 / 3.1 / 35.4
Ингредиенты:
- яйца — 5 шт
- сахар — 200 гр
- щепотка соли
- ванильный сахар — щепотка для аромата
- разрыхлитель — 1 ч.л (полная)
- мука — 200 гр ± 20 гр
- яблоки — 3 шт (крупные)
ПП рецепты / Худею 🥑
2 319 просм.25 июня, 06:36
Полезная пасторма из индейки 🦃
КБЖУ на 100гр: 136 / 28,4 / 2,5 / 1
Ингредиенты:
- 500 гр филе грудки индейки
- чеснок
- соевый соус ~70-100 гр
- соль
- любимые специи (у меня копченая паприка, сушеный чеснок, приправа с куркумой)
- майонез 10-15 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
2 216 просм.24 июня, 15:56
Белковый, вкусны и легкий десерт
КБЖУ: 240 / 26,5 / 9,75 / 11,5
Ингредиенты:
- Мягкий творог 140 гр
- Вкусный протеин 5 гр
- Крахмал кукурузный 5 гр
- Эритритол 10-15 гр
2 слой:
- Белой яичный 80 гр
- Эритритол 10-15 гр
- Псиллиум 6 гр
- Какао 5 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
2 310 просм.24 июня, 06:43
Высокобелковая творожно-сырная лепешка с ветчиной
КБЖУ на 100 гр: 200,5 / 15,5 / 10,5 / 1 0,7
Ингредиенты:
- Творог 5% 100 гр
- Яйцо С1 2 шт
- Сыр 60 гр
- Мука пшеничная 50 гр
- Соль и разрыхлитель по щепотке
- Ветчина 60 гр
- Зеленый лук
- Масло сливочное 5 гр (чтобы смазать лепешку)
ПП рецепты / Худею 🥑
2 301 просм.23 июня, 16:20
Питаешься правильно, считаешь калории, а тело меняется медленнее, чем хотелось бы?
Еда даёт максимум, когда есть хоть немного движения — и речь не про изнурительные тренировки по 2 часа. Часто хватает 15–20 минут дома, чтобы рецепты отсюда начали работать вдвое быстрее.
Мы собираем такие тренировки в соседнем канале: для дома и зала, на похудение и тонус, с разбором техники — без воды и фанатизма.
Добавь движение к своему питанию 👇
🔗 https://max.ru/fitnation_ru
2 248 просм.23 июня, 13:10
Мясные пп улитки🔥
КБЖУ на 100гр: 174 / 18 / 3 / 17
Ингредиенты:
- Куриный фарш 200 гр ( у меня филе)
- Лук 50г для фарша
- Рисовая бумага 70 гр (8листов)
- Сыр легкий 20% 40 гр
- Куриное яйцо 50 гр
ПП рецепты / Худею 🥑
2 378 просм.23 июня, 06:34
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.