Белковая запеканка с брокколи и кукурузой
КБЖУ на 100 гр: 121 / 9.8 / 7.4 / 4.2
Ингредиенты:
400 г варёной брокколи
70 г варёной кукурузы
100 г сыра
4 яйца
Соль и перец по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
442 просм.29 июня, 21:07
ПП-завтраки «Утро со вкусом»🍳
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Байт пост
Описание канала в MAX
ССЫЛКА НА КАНАЛ: ссылка скрыта ссылка скрыта либо ссылка скрыта ссылка скрыта
Подписчики
18 081
-45день
-338неделя
-951месяц
Охват поста
933
933за 24 часа
933в среднем
Вовлечённость
5,2%
5,2%за 24 часа
5,2%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 106 раз в 57 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
трафик макс
Похожие каналы
125 662
Женская аудитория
ERR 10%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max
1 / 24
3 999 ₽
67 374
Женская аудитория
ERR 16%
1000+ рецептов ароматной выпечки! № 7578749574
1 / 24
10 000 ₽
73 242
Женская аудитория
ERR 22%
Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇
1 / 24
6 000 ₽
Max
46 271
Женская аудитория
ERR 16%
Идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! Сотрудничество MAX: https://clck.ru/3SPLMH / https://clck.ru/3QDNea Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY Купить рекламу: https://telega.in/m/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY
1 / 24
4 999 ₽
46 133
Женская аудитория
ERR 14%
Еда рецепты кухня утро вечер день обед ужин завтрак салаты праздники питание рацион полезное Реклама: https://clck.ru/3Qkgyp Менеджеры: https://telegra.ph/MENEDZHERY-03-13 maxframe.ru Биржа: Купить рекламу: https://telega.in/channels/obed_vk/card_max
1 / 24
8 500 ₽
51 105
Женская аудитория
ERR 17%
Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Бюджетные рецепты из самых простых ингредиентов 🥘🍳🥗 Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70574738412917/ Заявление: 7578617691
1 / 24
9 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 час · 24 часа в ленте
2 000₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
2,1 ₽
CPV · за показ
2 144 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 933/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
1 · все вышли в срок
Посты в канале
ПП-завтраки «Утро со вкусом»🍳
MAX · канал
Воздушная белковая овсянка
КБЖУ на 100 гр: 84 / 5.6 / 2.1 / 11.9
Ингредиенты:
Овсянка — 1 часть
Жидкость — 2 части
Яичные белки — 2 шт.
Ягоды — по вкусу
Кокосовая стружка — по вкусу
Семена льна или чиа — по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
594 просм.29 июня, 17:07
Тако-суши из риса с форелью
КБЖУ на 100 гр: 168 / 8.6 / 6.9 / 18.7
Ингредиенты:
Отварной рис — 400 г
Твёрдый сыр — 150 г
Листья салата
Слабосолёная форель — 80 г
Огурец — 1 шт.
Творожный сыр — 2 ст. л.
Кунжут — по желанию
Соевый соус — для подачи
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
616 просм.29 июня, 16:07
Яичница с кабачком и моцареллой
КБЖУ на 100 гр: 107 / 7.6 / 6.5 / 4.8
Ингредиенты:
Кабачок — 200 г
Болгарский перец — 100 г
Зелень — по вкусу
Моцарелла — по вкусу
Яйца — 3–4 шт.
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
715 просм.29 июня, 12:07
Белковый ролл с творожным сыром и тунцом
КБЖУ на всю порцию: 289/31/16/1,5
Ингредиенты:
Творожный сыр
Листья салата
Тунец
Яйцо
Соль
Приятного
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
765 просм.29 июня, 11:07
Авокадо-тост со скрэмблом
КБЖУ на 100 гр: 184.1/10.7/5.5/22.3
Ингредиенты:
хлеб
2 яйца
творожный сыр
руккола / шпинат
помидор
авокадо
сыр
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
890 просм.29 июня, 09:07
Белковая пп намазка для бутербродов
КБЖУ на 100 г.: 120.5/14.7/5.7/1.7
Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку - 150 г.
Сыр творожный легкий - 100 г.
Яйцо - 2 шт.
Укроп - 10 г.
Соль, перец, специи - по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
951 просм.28 июня, 21:07
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне дочь, когда увидела, что я совсем перестала ходить без помощи ходунков.
Чуть не плача я ответила: диеты - не для меня.
В жизни и так радости немного, я люблю вкусно поесть.
И тогда дочь сказала:
«я тоже люблю вкусно поесть, поверь, чтобы худеть не обязательно страдать на диетах».
В это я никогда бы не поверила, если бы не знала, что за 3 месяца она сама сбросила 15 кг.
Дочь предложила мне попробовать метод похудения, который помог ей.
Суть была не в подсчете калорий или запрете сладкого, а в сочетаниях продуктов.
Она стала присылать фото своих завтраков, обедов и ужинов.
Обычная еда: гречка, макароны, рис, мясо, рыба, яйца, тушёная капуста, фрукты, орешки…
Я начала повторять.
Сначала - по фотографиям, потом посмотрела уроки, по которым училась худеть дочь и стала самостоятельно составлять рацион.
Вес начал уходить не сразу, где-то со второй недели.
Я ела привычные продукты, только начала их сочетать по рекомендациям.
Результат: -26 кг за 9 месяцев!
Без подсчёта калорий.
Без спорта.
Без отказа от любимых продуктов.
С уходом веса боль в суставах стала уменьшаться.
Через 4 месяца я полностью отказалась от ходунков и начала выходить на улицу.
Жизнь снова заиграла прежними красками!
Делюсь этим, потому что тоже думала:
«Мне уже ничего не поможет».
Оставляю вам эти же бесплатные уроки.
Если у вас лишний вес, болят суставы и есть страх диет - просто посмотрите.
👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1092_ab_ekatbeketovamd_171_bzhdnkv2_1i48
851 просм.28 июня, 19:13
Сытный и полезный завтрак
КБЖУ на всё блюдо:
323/28/6/41
Ингредиенты:
Овсянка - 60 грамм
Протеин - 20 грамм
Молоко 1,5% - 25 мл
Йогурт Греческий- 50 мл
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
818 просм.28 июня, 17:07
Хачапури на завтрак
КБЖУ на 100 грамм: 153/16.2/4.5/11.9
Ингредиенты:
Яйцо -2 шт + 1 белок
Творог в брикете 0%-300 гр
Мука рисовая ц/з- 70 гр
Сыр 16%-50 гр ( можно больше )
Разрыхлитель -3 гр
Масло -1 мл ( для жарки)
Масло сливочное 82.5%-4 гр ( для смазывания)
Соль
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
896 просм.28 июня, 16:07
"В России нигде нельзя нормально отдохнуть"
Так думают те, кто видит в интернете только цены в кафешках на Патриках, горнолыжке на Красной Поляне и отелях в центре Питера.
В реальности прошаренные ребята экономят десятки тысяч рублей на развлечениях и культурном досуге, просто читая эти каналы:
📍Мой Питер
📍Твоя Москва
📍Мой Сочи
📍Моя Казань
📍Другой город
Подписывайтесь, чтобы провести отпуск с кайфом и сэкономить бюджет.
861 просм.28 июня, 14:00
Творожный бублик
КБЖУ на 100 гр: 154/16.2/4.8/11.2
Ингредиенты:
Творог - 180 гр.
Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука - 40 гр.
Соль/разрыхлитель
Сыр - 30 гр.
Кунжут
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
832 просм.28 июня, 12:07
Безумно простой завтрак для лентяев
КБЖУ на 100 гр: 121 / 7.4 / 5.6 / 10.8
Ингредиенты:
• Яйца — 5 шт
• Молоко — 1 ст
• Мука — 1 ст
• Соль, перец — по вкусу
• Помидор — 2 шт
• Зелень
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
948 просм.28 июня, 11:07
Сырные блинчики с ветчиной
КБЖУ на 100 гр: 184 / 9.8 / 8.6 / 17.2
Ингредиенты:
• Мука — 200 г
• Молоко — 400
• Яйцо — 3 шт
• Сахар — 20 г
• Масло растительное — 15 г
• Соль — 5 г
• Сыр — 100 г
• Ветчина — 100 г
• Зелень по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 062 просм.28 июня, 09:07
Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь день
КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2
Ингредиенты:
- сладкий лук
- перец
- помидор
- томатная паста
- специи
- яйца
- свежая зелень
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 147 просм.27 июня, 21:07
Ленивый завтрак с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6
Ингредиенты:
- овсянка долгой варки 100 гр
- чиа 1 ст.л на порцию
- растительное молоко 150-200 мл
- йогурт 2 ст.л
- мёд или натуральный подсластитель по желанию
- фрукты 1/2 на порцию
- морковь сладкая натёртая 1/2 шт
- какао 1 ч.л
- корица/соль по желанию
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 033 просм.27 июня, 17:07
Этот ПП омлет со шпинатом и сыром зарядит энергией и бодростью
КБЖУ на 100 гр: 109/11.1/6/2.4
Ингредиенты:
- шпинат свежий 30 гр
- яйца 2 шт
- молоко 70 мл
- сыр лёгкий 30 гр
- соль и перец по вкусу
- масло растительное для жарки
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 022 просм.27 июня, 16:07
ОДНА ЛОЖКА И КЛУБНИКА ЗАВАЛИТ ЯГОДАМИ
Можно использовать на малине, смородине, крыжовнике! Этой хитростью поделился со мной мой дедушка - аграрий 👍
Нужно:
На 10 литров воды добавить 1 столовую ложку… читать далее
820 просм.27 июня, 15:05
Вкуснейшие ПП оладьи из белокочанной капусты
КБЖУ на 100 гр: 81/4.2/1.7/12.6
Ингредиенты:
- капуста белокочанная 300 гр
- репчатый лук ½ шт
- кефир 150 мл
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель ½ ч.л
- мука цельнозерновая 5 ст.л
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 024 просм.27 июня, 12:07
Ароматный и быстрый завтрак
⠀
КБЖУ на 100 гр: 125/7/6.5/12
Ингредиенты:
- яйца 5 шт
- молоко 1 стакан
- мука 1 стакан
- помидоры 2 шт
- зелёный лук
- сыр сулугуни 100 гр
- соль
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 041 просм.27 июня, 11:07
😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА?
Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я:
✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ
✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ
✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ
КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО!
Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много
НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ!
👇👇👇
712 просм.27 июня, 10:05
Воздушные панкейки на кефире
КБЖУ на 100 гр: 184/10,6/7,5/18,7
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 2 ст.л.
Соль - щепотка
Кефир (от 2,5%) - 250 гр.
Мука - 240 гр.
Сода - 1 ч.л.
Растительное масло (для жарки)
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 213 просм.27 июня, 09:07
Самый сырный бутерброд
КБЖУ на 100 гр: 241 / 9.2 / 15.8 / 16.5
Ингредиенты:
Половинки чиабатты
Мягкий сыр — Бри, Камамбер или Каприз
Свежие томаты
Зелень
Бальзамический соус
Песто
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 180 просм.26 июня, 21:07
😂читать до конца
Сидит в кафе русский и полдничает. У него на столе лежит бутерброд с вареньем и мюсли. К нему подходит американец и, жуя жвачку, спрашивает его:
— А вот вы, русские хлеб целиком едите?
Русский отвечает:
— Конечно! А что?
Американец, надувая из жвачки пузырь говорит:
— А мы — нет! Мы, американцы, едим только мякиш, а корки собираем в контейнеры, перерабатываем их, делаем из них мюсли и продаём в Россию!
Русский молчит. Американец, снова надувая пузырь из жвачки, спрашивает:
— А вы, русские, едите бутерброды с вареньем?
Русский отвечает:
— Конечно, едим!
— А мы — нет! Мы в Америке едим только свежие фрукты. Семечки, кожуру и всякие там огрызки мы собираем в контейнеры, перерабатываем, делаем из них варенье и продаём в Россию! И довольный опять надувает пузырь.
Русского это, наконец, изрядно оскорбило и он, в свою очередь спрашивает…… читать продолжение
689 просм.26 июня, 20:12
ПП-завтрак из брокколи и яйца
КБЖУ на порцию: 364/27/22/8
Ингредиенты:
Брокколи — 100 г
Сыр — 50 г
Яйца — 2 шт
Соль/специи — по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 093 просм.26 июня, 17:07
Гонконгские вафли на завтрак в полезной версии
КБЖУ на 100 гр: 190.8/15.3/5.6/18.1
⠀
Ингредиенты:
Яйцо 1 шт
Мягкий творог 125 гр
Рисовая мука 35 гр
Кокосовая стружка 10 гр
Разрыхлитель 1 ч.л
Подсластитель по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 141 просм.26 июня, 16:07
🏠 Как сделать участок мечты, когда мало денег и нет идей?
Наконец-то в MAX появился канал Дачный участок, в нем собраны современные решения и советы от лучших дачников страны совершенно бесплатно.🥳
Благодаря этому каналу мы сделали бюджетно участок мечты, лучше чем у соседей😍
Подпишитесь скорее, всем советую👇🏻
https://max.ru/dom_dacha_landshaft
865 просм.26 июня, 15:26
Нежнейшие блинчики на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 94/9.3/2.6/8
Ингредиенты для блинчиков:
Яйцо
Мука 30 гр
Молоко 0,5% 70 гр
Ингредиенты для начинки:
Лук-порей 40 гр
Зелёный лук или укроп 40 гр
Помидорки Черри 100 гр
Творог 1% 100 гр
Сыр лёгкий 50 гр
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 224 просм.26 июня, 12:07
Ролл с ветчиной 25г белка
КБЖУ на порцию: 282/25/3/39
Ингредиенты:
Ветчина из индейки 120г
Томат 60г
Салат айсберг 80г
Экспонента натуральная 140г (35г/порцию)
Чеснок сушеный 1/2 ч.л
Горчица французская 1 ч.л
Лаваш 50г
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 139 просм.26 июня, 11:07
🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО!
➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно.
📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта.
Начинаем уже 28 июня и гарантируем:
🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни
🔹 Минус на весах в конце марафона
🔹 Розыгрыши и подарки
🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем
И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇
🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8
831 просм.26 июня, 10:00
Нежные запеченные сырники
КБЖУ на 100 грамм: 161/15/9/4
Ингредиенты:
• Творог 5% - 500 гр.
• Яйцо - 3 шт.
• Ванильный экстракт - (2 капли)
• Мука рисовая - 3 ст.л.
• Сахарозаменитель - 2/3 ч.л.(или сахар 40 г)
Соус:
• Сметана - 200 гр.
• Сливочное масло - 25 гр.
• Сахар - 40 гр. или сахзам 2/3 ч.л
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 178 просм.26 июня, 09:30
ПП Чизбургер с пользой о фигуре и вашем здоровье
КБЖУ на порцию:
247/ 17/ 9/ 23
Ингредиенты:
• 40 г тортильи или лаваша
• 60 г фарша говяжьего/куриного
• 30 г сыра моцарелла
• йогурт греческий + томатная паста/кетчуп для соуса
• томаты
• огурец соленый
• лук репчатый/красный
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 222 просм.26 июня, 08:30
😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА?
Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я:
✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ
✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ
✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ
КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО!
Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много
НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ!
👇👇👇
998 просм.26 июня, 07:30
Японские оладушки
КБЖУ на 100 гр: 97 / 8.2 / 3.4 / 7.6
Ингредиенты:
1/2 средней морковки
1/2 среднего цукини (или кабачок/капуста)
8 тигровых креветок
1/2 ст. ложки кукурузного крахмала
Зеленый лук
Кунжут
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 314 просм.25 июня, 21:07
Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍
Подпишитесь, рекомендуем
👇
max.ru/идеи_маникюра
858 просм.25 июня, 20:32
Творожные рулетики в аэрогриле
КБЖУ на 100 гр: 198 / 13.4 / 10.2 / 12.6
Ингредиенты:
Лаваш
Творог
Яйцо
Зелень
Сыр
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 321 просм.25 июня, 17:07
Запечённые перцы для полезного завтрака
КБЖУ на всю порцию:
192/14,9/8,7/10,3
Ингредиенты:
• 150 гр красного перца
• Одно яйцо
• 20 гр лёгкого сыра 16%
• 80 гр помидора
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 322 просм.25 июня, 16:07
💁♀️Меню для худеющего человека
Не тратьте 10-15 тыс.руб на диетолога или диетическое меню.
Выбирайте свой вес и получайте индивидуальное меню бесплатно👇
981 просм.25 июня, 15:07
Вкусный ПП завтрак
КБЖУ на 100 грамм: 147.5/8.5/8.8/7.8
Ингредиенты:
• 1 ч.л. растительного масла
• 100 г свежих шампиньонов
• 2 яйца
• 2 ст.л. молока
• 1 круглый лаваш или тортилья (~50 г)
• 30 г сыра
• соль и перец по вкусу
• зелень для украшения
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 342 просм.25 июня, 12:07
Полезная булка
КБЖУ на 100гр: 109/7/1.9/16
Ингредиенты:
• Обезжиренный творог 180 гр
• Яйца 2 шт
• Рисовая мука 100 гр
• Сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица
• Персики или любые сезонные фрукты /ягоды
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 384 просм.25 июня, 11:07
Ищу тех, кто устал от диет и хочет жить в кайф🙌
Девочки, всем привет! 👋
Если вы устали от чувства вины за каждый съеденный кусочек и вечных ограничений - вам точно ко мне. Мой результат за год минус 71 кг, на своём опыте , я помогу вам достичь успеха. Сейчас я на удержании два года.
🌺🌺🌺
Группа БЕСПЛАТНАЯ☝️ 🤗 🤗 🤗
🥗 Ежедневно рецепты из доступных продуктов с помощниками.
🥑 Марафоны стройности
🥬 Секреты стройности
🏃♀️ Рекомендации по питанию
✨Мотивация
👧🏼 Живое общение
🏆 С нами худеют 10-40 кг
💡 Город не имеет значения возраст тоже.
К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇
968 просм.25 июня, 10:05
Барби сырники для красивых животиков
КБЖУ на 100 гр:
126/12,4/2,6/13,1
Ингредиенты:
• Творог 180 гр
• Йогурт 2% 30 гр
• Рисовая мука 40 гр
• Яйцо 1 шт
• Сах зам 4 вкуса
• Пищевой краситель розовый
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 661 просм.25 июня, 09:07
Намазка из авокадо и творога
КБЖУ на 100 г: 141/8.3/10/4
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Авокадо - 1 шт
Творог зерненый - 100 г
Каперсы - 20 г
Острый перец - по желанию
Зеленый лук - по вкусу
Сок лимона - по вкусу
Соль - по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 689 просм.24 июня, 21:07
Сохраняй идею белкового завтрака
КБЖУ на порцию: 439/53/21/7,4
Ингредиенты:
200гр обезжиренного творога
2 яйца
15-20гр сыра (моцарелла или сулугуни)
соль
зелень
кунжут (по желанию)
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 531 просм.24 июня, 17:07
Ещё один шикарный завтрак
КБЖУ на 100г: 187/12.6/9.8/10.6
Ингредиенты:
2 яйца
35г хлеба (2 кусочка батона Боярский)
20г творожного сыра
20г огурца
25г слабосоленой форели
1г кунжута по желанию
1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
Соль, зелень по вкусу.
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 602 просм.24 июня, 16:07
Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤
Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали:
1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую»
2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор
3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком
ПП рецепты | Худеем Сегодня
1 247 просм.24 июня, 14:11
Рецепт конвертиков с картофелем, сыром и зеленью
КБЖУ на 100 грамм: 167/7.2/7.5/23.2.
Ингредиенты:
Картофельное пюре-200 грамм
Сыр-40 грамм
Зелень-4 грамма
Лаваш-100 грамм
Подсолнечное масло-1 грамм
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 631 просм.24 июня, 12:07
Овощная хрустящая лепешка
КБЖУ на 100 гр: 84.4/5.1/1.4/12.6
Ингредиенты:
Белокочанная капуста — 80 г
Морковь — 50 г
Кабачки — 50 г
Лук — 30 г
Брокколи — 50 г
Яйцо — 1 шт
Мука гречневая или овсяная — 20 г
Сыр — 100-150 г
Соль, специи — по вкусу
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 700 просм.24 июня, 11:07
Шпинатные вафли
КБЖУ на 100 гр: 211.7/12.5/8.7/20.9
Ингредиенты:
Для 2 вафель:
1 яйцо
25 г. тертого сыра
Пучок шпината (около 20-30 г)
Мука (можно любую, у меня цельнозерновая пшеничная)
Щепотка соли
Разрыхлитель-на кончике ножа
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 786 просм.24 июня, 09:07
Яичный блинчик с ветчиной и сыром
КБЖУ на порцию: 356/40/20/2
Ингредиенты:
2 яйца
Сыр легкий или сулугуни - 50 гр.
Ветчина из индейки - 45 гр
Помидор - 50 гр.
ПП-завтраки «Утро со вкусом»
1 974 просм.23 июня, 18:50
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.