ПП РЕЦЕПТЫ
MAX ·
Из чего составлять свой рацион, чтобы получать всё необходимое:
▫️Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина.
▫️Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы.
▫️Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо.
▫️Клетчатка: овощи, фрукты, крупы, ягоды.
👍 - полезно
ПП РЕЦЕПТЫ
