Публикация от 17 мая 2026

🐟 Овсяноблин с красной рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 217/ 22/ 19/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ овсянка 40 гр в сухом (от 15 мин варка!) ▫ 1 яйцо ▫ куркума, соль по вкусу Начинка: ▫ красная рыба 150 гр на двоих (лосось, форель, кета, горбуша) ▫ авокадо (я использовала чуть больше половины) ▫ зелень любая ▫ натуральный йогурт (смазала основу) ▫ сыр 30 гр (посыпала сверху) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль