Публикация от 20 апреля 2026

🐟 Рыба в белковой заливке - быстрый вариант, когда не хочется стоять у плиты Сочная, нежная и с высоким содержанием белка — идеально для лёгкого ужина ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 565 / 84 / 13 / 6 Ингредиенты: ‣ филе трески — 320 г ‣ греческий йогурт — 100 г ‣ яйцо — 1 шт 🧄 чеснок — 1 зубчик ‣ лёгкий сыр — 60 г 🌿 специи, зелень — по желанию Приготовление: ‣ филе выложить в форму, посолить и приправить ‣ смешать яйцо, йогурт и чеснок ‣ залить рыбу, посыпать сыром 🔥 Запекать при 180° 30 минут СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ! 🙏 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🌮 ЖАРИМ | ВАРИМ 🍎 ЗДОРОВЬЕ 2.0 | ПП