Публикация от 14 апреля 2026

ПП тарелка с курицей и булгуром 🍗 🥗 Ингредиенты на порцию: Куриное филе – 300 г 🍗 Булгур – 80 г (сухой) 🌾 Помидор – 1–2 шт. 🍅 Морковь – 1 шт. 🥕 Лук – 1 шт. 🧅 Соль, специи по вкусу 🌿 Немного масла для тушения – 5 г 🧈 Выход – 1–2 порции 🍽 КБЖУ на порцию: 400–450 ккал 🔥 Белки – 35–40 г 💪 Жиры – 8–10 г 🧈 Углеводы – 45–50 г 🍞 Идеальный сбалансированный обед: белок, сложные углеводы и овощи — всё, что нужно для энергии и сытости 😍 ✨ НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🌮 ЖАРИМ | ВАРИМ 🍎 ЗДОРОВЬЕ 2.0 | ПП