Публикация от 14 апреля 2026

ПП — это недорого, а выбор продуктов — 🛒 Ингредиенты на день: Курица или рыба 500–700 г 🍗 Крупа (рис, гречка) 100–150 г 🍚 Овощи любые 300–500 г 🥦 Яйца 2–4 шт. 🥚 Йогурт или творог 200–300 г 🍶 КБЖУ на день: 1200–1600 ккал 🔥 Белки 80–120 г 💪 Жиры 40–60 г 🥑 Углеводы 100–150 г 🍞 Простые продукты, минимум затрат и максимум пользы для здоровья и фигуры 💚 СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ! 🙏 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🌮 ЖАРИМ | ВАРИМ 🍎 ЗДОРОВЬЕ 2.0 | ПП