Пример рационы, если у тебя:
высыпания, лишний вес и отеки
Чтобы избежать этих проблем в твоем рационе должно быть:
-ложитесь спать до 23:00, чтобы ваша нервная система восстанавливалась, иначе из-за постоянно повышенный кортизол будет приводить к воспалению, отекам и жировым отложениям
-достаточное количество воды, минимум 1,5л
-в каждый прием пищи добавляйте клетчатку (злаки, семена, овощи, зелень, фрукты)
-занимаетесь регулярно физической активностью (кардио или шаги тоже подходят)
-делайте по утрам сухой массаж щеткой, разгоняйте лимфу
-поддерживайте детокс печени (с помощью рациона и БАДов)
-следите за работой желчного пузыря (желчь это наш антисептик, если будут застои, то это будет приводить к запорам, прыщам и бурлению в животе)
Сборник ПП Рецептов
