увидела тренд на хрустящий рис и сразу приготовила его в своей полезной интерпретации
супер простой и вкусный салат, много белка, клетчатка, сложные углеводы 🤌 идеальный как на ужин, так и на обед, если побольше взять тунца и риса
> смешиваем
1 огурец
салат айсберг
1 отварное яйцо
70 г тунца консервированного
для ХРУСТЯЩЕГО РИСА (я еще добавила сладкий перец):
отвариваем 80 г риса до состояния аль денте, добавляем к нему 2 ст ложки соевого соуса, болгарский перец порезанный слайсами, перемешиваем, выкладываем на перманент и ставим в духовку на 200 гр и 15-20 минут
готовый рис с запеченным перцем выкладываем в тарелку к нашему салату 🫶
< ЗАПРАВКА: 2 ст ложки греческого йогурта + 1 ст ложка соевого соуса
Сборник ПП Рецептов
