Публикация от 21 октября 2026

Меню на 1500 калорий 1. Протеиновые вафли: протеин(15г), творог 0,1%(100г), яйцо(110г), мука(40г); соус: творог(0,1%)+варенье 0ккал(40г). 548 ккал 2. Рис(50г сух), филе кур(100г сырого(маринад соевый соус+ томатная паста), чука(40г), унаги(15г). 355 ккал 3. Лепешка(40г), яйцо(55г), ветчина из индейки(60г). 267 ккал 4. Булгур(30г сухого), морковь(50г), шампиньоны(100г), филе кур(90г), масло(5г), соевый соус(20г), томат паста(10г), помидор(100г). 330 ккал Сборник ПП Рецептов