ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ МЕНЮ НА 1500 КАЛОРИЙ
БЖУ на последнем фото ➡️
1. Омлет в корзиночке: Лепешка(40г), яйцо(110г)+молоко 1,5%(30г), ветчина из индейки(50г), сыр легкий(20г),овощи и зелень. 413 ккал
2. Спагетти(50г сух), филе куриное(90г сыр), обжаренное на 5г масла в молотой овсянке(20г), овощной салат + 5г масла, кетчуп(10г). 484 ккал
3. Творог 1,8%(180г), груша(210г). 299 ккал
4. Митболы: Фарш из куриной грудки(100г сырой) + кабачок натертый(50г)+ чеснок + пол яйца(28г), мука для обвалки(20г), соус: вода+ томатная паста(20г) + кразмал(3г), масло для жарки(5г), овощной салат с соком лимона. 302 ккал.
Сборник ПП Рецептов
