Не рекомендую заказывать в заведениях салаты 🥗
Шеф-повары имеют талант простые и низкокалорийный ингредиенты превращать в калорийные бомбы за счет масла, заправок, сухариков и сыра. Все для того, чтобы тебе было вкусно 🎯
Предлагаю 3 варианта действительно сытных и при этом низкокалорийный (до 350 ккал)салатов, в каждом из которых 30-33 гр белка, умеренное количество жиров [до 15 гр] и высокое содержание клетчатки. Это даст сытость надолго!
🦐Салат с креветками яйцом:
- айсберг (любой другой салат и зелень)
- Редис
- Огурец
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
- 5 гр тыквенных семечек
- Яйцо
- 150 гр креветок
*редис стимулирует отток желчи и положительно влияет на процессы пищеварения и формирования стула
🥩Салат с говядиной и фасолью
- Огурец
- Айсберг (любой другой салат и зелень)
- Фасоль консервированная без соуса 100 гр
- Яйцо
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
- Говядина 80 гр
*говядина содержит креатин, который улучшит физические показатели и повысит уровень энергии
🫘Салат с фасолью и куриным филе
- айсберг ((любой другой салат и зелень)
- Помидорки черри
- Фасоль консервированная без соуса
- Яйцо
- 130 гр куриного филе
- 60 гр греческого йогурта + любимые специи
Не забудь не просто сохранить, а приготовить🧡
Сборник ПП Рецептов
