Идеальный ПП пирог, с которым ты похудеешь и забудешь про запоры 👌🏼
КБЖУ на 100 гр:
120 ккал / Б6 / Ж4,8 / У13,5
Для бисквита:
- 2 яйца
- 40 гр геркулеса
- 20 гр клетчатки
- 20 гр чернослива
- разрыхлитель и подсластитель по вкусу
- морковь 150 гр
Желтки отделить от белков. Белки взбить в крепкую пену. Желтки перетереть с подсластителем и разрыхлителем, добавить клетчатку, молотый геркулес, мелко тертую морковь и чернослив, аккуратно ввести в тесто белки. Выпекать при 180 градусах 30 минут, форму смазать - тесто прилипает
Готовый бисквит остудить и смазать 100гр белого йогурта с чайной ложкой меда ( можно смешать мягкий творог с подсластителем, но для пищеварения я все таки рекомендую белый йогурт без добавок).
Посыпать грецким орехом. Оставить в холодильнике на час. Можно и на ночь
Сборник ПП Рецептов
